Як Дж. Тренер Ло змінив моє тіло

Коли Девід Кірш хоче, щоб я щось зробив — скажімо, надіслав йому повідомлення про те, що я їм — він завжди знаходить розумний підхід. «Я надішлю тобі фотографію мого обіду, якщо ти надішлеш мені свою фотографію», — пише він мені опівдні одного дня, поки я буквально розриваю пакет «Sour Patch Kids». Виникає почуття провини, коли на моєму телефоні з’являється картинка його салату з куркою на грилі та руколою, і мені нічого не залишається, як викинути цукерку в смітник.

Я познайомився з Девідом Кіршем у 2009 році, коли грав у морської свинки В стилі розповідь про те, як жінка може схуднути за шість тижнів. Мене призначили до фітнес-гуру, який тренував усіх Дж. Ло до Джулія Робертс і славно приписується Хайді КлумВона повертається на злітно-посадкову смугу через вісім тижнів після народження другої дитини. Ми миттєво стали друзями, і він запевнив мене, що після шести тижнів його 60-хвилинних тренувань по п’ять днів на тиждень моє тіло буде в найкращій формі, яке коли-небудь було. Він не брехав. У підсумку я схуд на 18 фунтів і мав витривалість, достатньо сильну, щоб конкурувати з такою

Перемотайте на шість років потому. Цього літа, за два місяці до весілля, я подзвонив Девіду, щоб привести своє тіло у форму до мого великого дня. На щастя, ми не починали з нуля, і я набрав лише кілька фунтів після нашого останнього перебування. Ми тренувалися п’ять днів на тиждень, і кожен день був різним — деякі складалися з силових вправ, інші були більше зосереджені на кардіо. Він дав мені щоденний режим білкових коктейлів на сніданок і смаженої риби або курки з овочами на обід і вечерю. Результат? На кожній із трьох моїх примірок сукні доводилося брати мою сукню, бо я втрачала так багато жиру. До дня весілля я впала на 4 дюйми від своєї талії, і моя сукня сиділа, як рукавичка.

Я не можу не замислитися над тим, що саме робить план Девіда так добре працюючим. Після того, як я серйозно подумав, я зрозумів, що відповідь проста: це просто Девід. Він працює в цьому бізнесі 25 років і знає, що працює, а що ні. На відміну від деяких інших тренерів, він ніколи не втрачає холоднокровності і якимось чином змушує кожного зі своїх клієнтів почувати себе комфортно. Він розуміє ваші сильні та слабкі сторони і знаходить спосіб надихнути вас просунутися так далеко, як ви можете. Він ніколи не соромиться тіла і не дозволяє вам соромитися. Його девіз? Ви не можете повернути те, що вже зроблено. Йти далі.

Незабаром після нашої першої спроби в 2009 році Кірш став батьком-одинаком для дочок-близнюків Емілії та Франсеси. У нього раптом стало менше часу, і йому довелося знайти спосіб, як доглядати за двома новонародженими та керувати важким графіком, водночас розвиваючи більш швидкий підхід до здорового способу життя. З виходом своєї нової книги, Найвище сімейне благополуччя Девіда Кірша ($17.35; amazon.com), він використовує свій досвід, щоб допомогти людям жити більш здоровим, більш збалансованим життям. Якщо ваші дні безглузді, як і мої, і ви вважаєте, що майже неможливо виділити час на спортзал, ця книга стане вашою біблією здоров’я. Він пропонує п’ятихвилинні тренування, швидкі та прості рецепти вечері, а також його формулу для втрати 5 фунтів за п’ять днів. Амінь!