До найбільшого вручення нагород року залишилося всього три дні, а це означає, що настав час для голлівудських зірок, коли мова йде про підготовку до червоної доріжки. Незважаючи на те, що для багатьох знаменитостей тривали місяці підготовки, останні кілька днів можуть змінити або пошкодити їх відчуття, коли вони виходять на килим у цих чудових сукнях.

Як їм завжди вдається виглядати бездоганно на килимі? Починається зсередини. Ми звернулися до знаменитого дієтолога Кері Глассман за її поради про те, як позбутися здуття перед великою ніччю. Незалежно від того, чи плануєте ви велике побачення, відвідуєте весілля чи незабаром збираєтеся оголитися на пляжі, ці поради допоможуть вам відчути себе стрункою та стрункою перед великим дебютом.

Допити

Позбавтеся від здуття, споживаючи сечогінну їжу, як-от селера і фенхель, і корисні для травлення продукти, як-от спаржа. Ви також захочете позбутися цієї затяжки, виштовхнувши рідину — як би нерозумно це звучало — рідиною! Випивайте щонайменше вісім склянок води і дві чашки зеленого чаю в день. За день до особливої ​​події випийте чашку чаю з коренем кульбаби. Вживання води протягом дня допоможе вам зменшити здуття живота, вимити токсини, зволожити шкіру для досягнення здорового сяйва та підтримувати органи травлення в хорошому стані. Було показано, що зелений чай прискорює обмін речовин, а чай з кульбаби діє як сечогінний засіб, зменшуючи токсини та здуття живота.

ПОВ'ЯЗАНО: Що одягне Кейт Бланшетт на церемонію вручення премії «Оскар»? Дивіться дебати наших експертів

Бути собою

Їжте повну справжню їжу, а не упаковану, оброблену їжу, оскільки вона, як правило, насичена натрієм і хімічними речовинами, яких ваше тіло, яке скоро очиститься, не хоче! Я також кажу всім своїм клієнтам отримати зелень. Зелень насичена антиоксидантами для сяючої шкіри та наповнена водою та клітковиною, щоб полегшити травлення та тримати вас ситим. Але вибирайте фрукти з розумом, оскільки деякі з них легше засвоюються. Папайя і ананас - пара улюблених.

Покажіть свою зброю

Займайтеся 45-хвилинними аеробними вправами, але не економте принаймні на 15-хвилинних тренуваннях з обтяженнями щодня за тиждень до основної події. Чергуйте дні між різними групами м’язів, щоб дати можливість м’язам відновитися та збільшити час. Наприклад: плечі, трицепси, ікри та підколінні сухожилля один день; спина, біцепси, квадрицепси і черевний прес. Нагадування: м'язи спалюють більше калорій, ніж жир, а струнка і сильна - це сексуально. Вранці вашого великого дня зробіть кілька добрих класичних віджимань і хрустів, щоб прискорити кровообіг і підбадьорити вас на ніч. Більшість людей знаходять більше чітких м’язів протягом годин відразу після тренування, що є приємним додатковим бонусом для вашого ансамблю без бретелей. Вправи також збільшують приплив крові, що сприяє циркуляції, надаючи вашій шкірі здорове сяйво, достатньо хороше, щоб конкурувати з Дж. Ло's.

ПОВ'ЯЗАНО: Як отримати таке тіло, як Ніна Агдал

Займайтеся любов'ю зі своєю подушкою

Прагніть вісім годин на ніч з zzz’s і погоджуйтеся не менше ніж на сім. Чомусь сон став однією з тих речей, від яких ми відмовляємося, щоб вписати все інше в наш напружений графік, крім сну ми дійсно маємо бути там з питною водою (і прибирати ваші брови), особливо коли ми хочемо дивитися та відчувати нашу найкращий. Вони не дарма називають це «сном краси». Коли ми спимо, наш природний антиоксидант мелатонін, гормон сну, бореться з вільними радикалами. Якщо ви не висипаєтеся вночі, ви скорочуєте час, протягом якого мелатонін бореться зі зморшками, і ці мішки під очима будуть тільки посилюватися. Достатньо висипавшись, ви не тільки виглядатимете і почуваєтеся добре відпочилим, але й зміцните свою імунну систему.