Я займався з тренером Дженніфер Еністон, і це було жахливо

Коли я вперше вирушив на тренування один на один із Лейоном Азубуйке, засновником Студія боксу Gloveworx і тренер для зірок (включаючи підтягнуту комедійну богиню Дженніфер Еністон), я був наляканий. Добре, я був переляканий. Лише цього року я серйозно став включати фізичні вправи у своє життя. І приблизно три тренування на тиждень, які, як правило, схиляються до йоги, скажімо, найближчим часом ви не побачите моє обличчя на коробці Wheaties.

Щодо боксу: мої знання про спорт починаються і закінчуються з уявного образу Клінта Іствуда, який незручно стоїть поруч із Хіларі Суонк.

Додавши стресу навколо цього тренування, я натрапив на Instagram Azubuike…

Так.

На додаток до своєї роботи зі знаменитостями та обов’язків у Gloveworx, Азубуйке візьме на себе нову роль тренера в 3 сезоні серіалу. Тіло помсти з Хлої Кардашьян, прем'єра якого відбудеться на E! 7 липня. Все це зробило тренування з ним складним. Але я взяв на себе зобов’язання, тому я відправився до нової студії Gloveworx в Нью-Йорку на наше тренування.

Окрім того, що Азубуйке була найприємнішою людиною, яку я коли-небудь зустрічав, він також виявився одним із наймиліших. Я не швидко вчуся, особливо коли мова йде про будь-яке фізичне – мені досі сняться кошмари, коли я помилково випустив команду протилежної сторони з в’язниці під час гра «Захоплення прапора» у третьому класі П.Е. Тому вивчення нових ходів і комбінацій без класної кімнати людей, за якими можна копіювати (і/або сховатися), є предметом серйозного занепокоєння для мене. Але Азубуйке був неймовірно терплячим і переконався, що я не тільки розумів, як виконувати кожен рух, але й знав переваги кожного з них.

ПОВ'ЯЗАНО: Дженніфер Еністон щойно обговорила можливе Друзі Возз'єднання (знову)

Всупереч Роккі У моїй голові крутиться фільм, бокс — це не тільки агресивні удари по неживих предметах. Фактично, приблизно половина нашої сесії проходила поза рингом. «Іноді люди асоціюють це з поєдинками, але вам не потрібно спарингувати, якщо ви ходите в боксерський зал», — сказав він. «Пробивати мішок, пробивати рукавиці, робити планку і втрачати себе в мішку швидкості, коли ти отримуєш цей ритм… це дуже дзен». Він підкреслив важливість а належна розминка, яка для мене включала кілька хвилин на біговій доріжці, VersaClimber, джампинги та включала мій досвід йоги в якусь гібридну підлогу вправи. Ми також трохи попрацювали з резистентними смугами, технікою тонування рук, яку він використовує з Джен Еністон.

«Я і Дженніфер любимо гурти», — сказав він мені. «Вони дозволяють досягти великого діапазону повторень. Наприклад, ви можете зробити 15-20 повторень досить легко, але це згорає. Таким чином, метод тонізації полягає в тому, що потрібно виконувати повтор за повторенням, набираючи всі ці різні м’язових волокон, але підтримуючи постійну напругу, щоб не набирати об’єм, але нарощувати довгий, худий м'яз».

До сесії я це читав Азубуйке називає Дженніфер «чемпіонкою» під час своїх тренувань. Поки я випотів кожну унцію рідини в своєму тілі, я сам отримав кілька «чемпіонів», що, звісно, ​​безмежно мені лестило. Я маю на увазі, що, ймовірно, він просто намагається називати своїх клієнтів, але я вирішив вірити, що він бачив у мені внутрішню Еністон.

На мій радість, як тільки ми підійшли до рингу, мені негайно вручили Smartwater (я думаю, що амбасадор бренду Джен мав якесь відношення). З цього моменту моя погана координація була піддана найбільшому випробуванню дня, оскільки мене навчили деяким основним ударам (Джеб! Гачок!) і рухи ногами. Я намагався знайти опору (буквально), і Азубуйке довелося кілька разів виправляти мою форму, що він робив якомога терплячіше. Я відчула себе ганьбою псевдонім «чемпіон», яким ми з Джен колись поділилися.

Потім ми перейшли до дуже приємного швидкісного мішка — який, як випливає з назви, рухається з такою поспіхом, коли його ударять, що мій внутрішній монолог незабаром перетворився на «Так, ти є чемпіон!» Сеанс завершився двохвилинною планкою, відомим як мій особистий Еверест.

Я ніколи не вникав у бокс, але я бачу, як краще скоординована людина знайшла б його терапевтичним. Насправді, Азубуйке сказав мені, що це один з найбільш неправильно зрозумілих елементів практики.

«Іноді людей лякає спорт», — пояснив він. «Це вид спорту, який вимагає великої дисципліни. Тренування дуже фізичне, важке, але веселе. Це також дуже хороша розумова тренування. Це знімає стрес, це забирає будь-яку погану енергію, яка у вас є, і наче позбавляє вас від цього — тому що після за годину тренування з боксу у вас немає сил злитися на когось… Бокс може бути дуже дзен тренування."

ПОВ’ЯЗАНО: Найкращі тренування, коли ви закипаєте від люті

Хоча сесії Еністон з Azubuike схожі на «дзен», сесії Еністон дещо відрізняються від моїх. Він багато років працював з актрисою і продовжує тренувати її, як дозволяє її графік.

«Джен завжди на висоті своєї гри», — сказав він мені. «Вона завжди була у неймовірній формі; вона була неймовірною спортсменкою. Зберігати її там і додавати до цього є завданням, яке я маю як її тренера з силових кондицій. Це дійсно визначатиме, якою діяльністю ми будемо займатися. Іноді ми намагаємося досягти певної мети, ми хочемо, щоб кардіопоріг був вищим, можливо, ми хочемо, щоб вона була більш гнучкою або більш мобільною, залежно від ролі чи чогось подібного».

І це «щось» визначає частоту та інтенсивність її тренувань. «Ми могли б тренуватися три рази на тиждень, ми могли б тренуватися сім разів на тиждень, залежно від того, де вона», — продовжила Азубуйке. «У нас є календар, це 365 днів — там у нас події, там шоу, там зйомки. Іноді програма тренувань є більш інтенсивною, іноді менш інтенсивною, але все залежить від того, де вона знаходиться на цьому макрокалендарі».

ПОВ'ЯЗАНО: Дженніфер Еністон все добре

Одна константа в рутині Джен? «Дженніфер любить скакалки».

«Спочатку це було важко, тому що це був такий інтенсивний рух із серцево-судинною системою, але тепер, коли вона освоїла його, це стало її улюбленою частиною її репертуару», – пояснила Азубуйке. Можливо, на мене і бокс ще є надія.