Сіара досягла успіху багато під час пандемії. Вона заснувала компанію з чоловіком Расселом Вілсоном, яка включає: модна лінія для Kohl's та а аромат; вона наполегливо працювала над створенням нової музики для свого майбутнього альбому та сподіваюся на турне 2021 року (можливо, ви спіймали її енергійний танцювальний виступ на Новий рік Ріка Рока Діка Кларка); і вона теж народила третю дитину, Перемога, у липні. Якимось чином вона також знайшла час схуднути майже на 30 фунтів за допомогою програми WW (програма, яка раніше була відома під назвою Weight Watchers) після приєднання до Кейт Хадсон як посол оздоровчого бренду.
Ми розмовляли з Сіарою про те, як знайти час для її оздоровчого процесу, як мама трьох дітей, чому вона закінчила традиційні обмежувальні дієти та її унікальне визначення самообслуговування-це все про те, «як її дотримуватися» сексуальний '.
ПОВ'ЯЗАНІ: Сіара - це 1, 2, що відступає в центр уваги
Ви нещодавно писали, що пройшли більш ніж половину своєї мети схуднення після народження третьої дитини. Чим цього разу ситуація змінилася порівняно з вашими першими двома?
"Я працюю зараз більше, ніж будь-коли, і хоча ми на карантині, мої руки цілодобово. Я однозначно можу сказати, що народження трьох дітей зараз і годування новонародженого грудьми - це, безумовно, врівноважуючий акт. Жонглювати є ще над чим, і управління часом - це, безумовно, великий виклик, тому що є випадкові моменти, коли вам доводиться годувати грудьми, а потім ви намагаєтесь подбати про інших маленьких дітей ».
Ви казали, що раніше ви були "екстремістом", коли справа стосувалася схуднення. Чим перебування на WW відрізняється від інших дієт, які ви пробували?
"Програма WW була дуже веселою, тому що ви розумієте, що зможете з’їсти всю смачну їжу, яка вам подобається, розумієте? Я з Атланти, штат Джорджія, я дівчина з півдня, тому люблю страви. Я хочу їсти [їжу], яку я виріс любити. І коли ти можеш поїсти, це просто приносить радість і змінює гру. Я думаю, що відкриття того, що ви можете насолоджуватися усією смачною їжею, яка є там, завжди відкриває очі і просвічує людей, тому що зазвичай ти думаєш, що тобі потрібно виконувати ці екстремальні плани, коли ти в основному їси тільки траву або ти їсиш не дуже багато, крім селери та моркви, ти знаєш?
Існує також спільнота з WW, "Dub-dub club", яку я люблю називати, де є люди, які подорожують з вами... Особисто для мене я конкурентоспроможний, тому отримую задоволення та задоволення від бальної системи. Це просто зручно, і я вважаю, що це може допомогти вам створити довгостроковий успіх для вашого здоров’я та здоров’я оздоровлення - і це найкращий подарунок, який ми можемо зробити собі, піклуючись про своє психічне та фізичне здоров'я. Здоров’я - це багатство ».
Які тренування ви пробували останнім часом?
«Тренер нашої родини Декер Девіс зробив хорошу роботу, підтримуючи її творчістю. Я з’являюся і дозволяю йому робити свою справу, чесно, але він завжди знаходить способи кинути мені виклик і кидає криві кулі, що дає радість і тримає мене на ногах. Це дозволяє мені ніколи не задовольнятися процесом. У мене також був діастаз прямого захворювання (поширене розрив м’язів живота під час вагітності) з тих пір, як у мене були всі діти. Як тільки я це виявив, нам довелося створити новий план, щоб зосередитися на моєму ядрі. Тому ми робимо багато унікальних основних вправ, які роблять його веселішим [ніж просто хрускіт]. Це може бути трохи складно, але мені подобається виклик ».
ПОВ’ЯЗАНІ: 7 Експерти з фітнесу після пологів хочуть, щоб ви перестали вірити
Що дає вам мотивацію в ті дні, коли вам не хочеться тренуватися?
"Знаєте, це щастя - прокинутися і народити своїх прекрасних немовлят і сім'ю. І тому я думаю, що через це я завжди знаходжу способи знайти радість, підбадьоритися і відчути мотивацію. Немає кращого почуття, ніж досягнення власних цілей, розумієте? Я зараз на 28, ну насправді зараз 29 фунтів - це дійсно працює. Я вважаю, що вам просто потрібно докласти максимум зусиль, залишатися позитивним, зберігати свою віру міцною та залишатися зосередженою. Навіть якщо здається, що туди потрібно більше часу, єдиний шлях все ще вгору ».
Як виглядає догляд за собою у ці дні як дуже зайнята мама трьох дітей?
"Я казав, що догляд за собою-найкращий догляд. Для мене це докладає зусиль, щоб вставати, робити зачіску, одягати щось, що виглядає гідно, і переконайтесь, що у мене добре розчесані брови, знаєте, я впевнений, що я зберігаю це мило! Я думаю, що важливо, щоб ми відчували себе найкращими, хоча під час карантину насправді нам нікуди йти. Але ти все ще відчуваєш себе добре як мама і жінка, розумієш? Приємно доглядати за собою та зберігати його сексуальним. Ви відчуваєте додатковий крок на своєму кроці, коли почуваєтесь добре. Коли ти добре виглядаєш, то почуваєшся добре ».