Що станеться, якщо поєднати складну хореографію фігурного катання з ізометричними силовими тренуваннями? Gold Barre, новий клас Equinox, заснований на техніці не хто інший, як золотий призер Олімпійських ігор Тара Ліпінський. Вона співпрацювала з менеджером програми Equinox Ніколь ДеАнда, щоб створити 45-хвилинну кардіотренування, розроблену, щоб допомогти вам досягти попою фігуристки з рухи, які імітують ті, які робив би професіонал на льоду, включаючи обертання, стрибки та «погладжування» за допомогою планерних дисків (імітують перехід від одного ковзана до інший).
Насправді, це сталося внаслідок власної боротьби Ліпінського з пошуком режиму вправ, який міг би підтримувати її тіло в тій же формі, що й тоді, коли вона була спортсменкою. «Я відкрила для себе Barre кілька років тому, і це змінило моє життя», - розповідає вона В стилі. «Коли я подорожував, я повільно почав налаштовувати свій розпорядок гри на ковзанах». Нижче Ліпінський розповідає нам більше про походження Gold Barre та те, що робить його унікальним. Клас тепер доступний у пунктах Equinox по всій країні.
Тренування зосереджено трохи більше на кардіо-тренуваннях і тренуваннях на витривалість і націлені на дещо інші м’язи — воно підвищує частоту серцевих скорочень трохи вище, ніж традиційне тренування на витривалість. У цьому класі також велика увага приділяється балансу, що ставить перед вами набагато більше, ніж ви думаєте.
В одному розділі всі позиції засновані на обертальних ходах, як-от відведення (Примітка Еда: положення обертання, при якому спина вигинається, а голова опускається назад до льоду з зігнутою позаду вільною ногою). Ми використовуємо круглі диски, щоб створити рух, який імітує погладжування по льоду, що насправді спрямовано на здобич. Ваші сідниці та підколінні сухожилля будуть горіти!
Ми придумали веселе поєднання класичної музики з ритмом EDM. Пісні, безперечно, підштовхують вас до класу, але залишайтеся вірними тому, до чого насправді катаються фігуристи під час змагань.