Найкращі списки відтворення для тренувань на Spotify

Незалежно від того, чи шукаєте ви найкращу музику для підйому, бігу, танців або заняття йогою, ось 10 наших улюблених.

Незалежно від того, чи збираєтеся ви бігати, піднімати тяжкості чи виконувати тренування HIIT на улюбленому додаток для тренування, є один, який не підлягає обговоренню: список відтворення, який тренує м’язи та підвищує енергію.

Якщо ви коли-небудь приходили в спортзал лише для того, щоб зрозуміти, що забули навушники, ви знаєте, наскільки важлива музика для того, щоб зробити тренування менш рутим. Це не тільки допомагає підтримувати вашу енергію та стабільний темп (у випадку бігу), але дослідження показують, що ви насправді працюєте більше, маючи мелодії у вухах.

ПОВ’ЯЗАНО: 15 найкращих програм для тренувань, які можна завантажити зараз

Одне дослідження в PLOS One повідомляють, що бігуни працюють краще, коли вони стукають під музику – особливо пісні, які відповідають їх каденції – порівняно з бігом у тиші. І дослідження 2019 р Психологія спорту та фізичних вправ

По суті, якщо ви не огортаєте свій мозок ударами під час тренування або бігу, ви не отримаєте найкраще тренування.

Головне, однак, вибрати правильний список відтворення, щоб відповідати наступній сесії тренування. Незалежно від того, чи піднімаєте ви важкі речі, бігаєте далеко або виконуєте щоденні асани, ці 10 списків відтворення перенесуть вашу енергію від розминки до охолодження.

ПОВ’ЯЗАНО: кардіо чи важка атлетика краще для схуднення?

Довіртеся 7,3 мільйонам підписників цього списку відтворення — Beast Mode має такти, які допоможуть вам вийти з Халка. З вашими улюбленими треками Tear-em-up від Ріка Росса, Young Thug і Bassnectar, а також менш відомих з такими головними продуктами, як Drake і Future, ваша мотивація не пропустить жодного удару з цим списком у вашому вуха.

Шукаєте нескінченну енергію підняття настрою, щоб нести вас через довгі пробіжки та поїздки? Nike Training Club пропонує вам майже шість годин найвеселіших треків EDM. Список наповнений свіжими реміксами від імен, які ви знаєте і любите — Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM — із, здавалося б, нескінченними переходами, які допоможуть вам забути, на якій милі ви навіть перебуваєте.

Відчуйте, що ви потієте разом із Instatrainer із цими піснями, підібраними вручну Вітні Сіммонс. Незалежно від того, чи збираєтеся ви на швидке тренування HIIT або на довгу пробіжку, Сіммонс наповнив цей список відтворення Gymshark супер бадьорими та приємними поп-хітами та EDM-хітами, які доведуть вас до кінця.

Ніщо так не заряджає енергією після обіду, як джеми золотої ери хіп-хопу. Надішліть його назад із джемами від Tribe, Biggy, Ice Cube та OutKast. Ваше тіло не може не стрибати, навіть якщо ви не народилися, коли вперше впали сліди.

Відчуйте, як енергія виливається у ваші навушники під цими емоціями Західного узбережжя. Свіжа музика від Saweetie, Vince Staples і D Smoke підтримає ваш розум і стабільний темп для легкого бігу або тривалого підйому. А якщо вам більше подобається музика для тренувань, низькі позитивні ритми цього списку створять чудову розминку або охолодження.

Розслабтеся за допомогою цього списку улюблених пустушок, зокрема Sigur Rós, Leon Bridges і Bon Iver. Дівчина з йоги створила 90-хвилинний потік, щоб підтримати вашу власну практику віньяси, і вона переглядає весь список відтворення раз на місяць, щоб ваші асани завжди були свіжими.

Цей потужний список відтворення, присвячений Кобі та Джанні Брайант, містить 24 пісні (на 1 годину 34 хвилини) із чистим соулом і хайпом. Каньє Чемпіон, Шанс Вічний, Тревіс Скотт Найвищий у кімнаті — Цей список змушує вас відчути не лише вдячність за життя у ваших кістках, але й непереборне бажання рухатися.

Відчуйте цю сонячну літню атмосферу з майже 3-годинними тремтливими, рухливими латинськими ритмами. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce — уся банда тут, щоб підтримувати потужність насоса і ваше тіло рухатися.

Цей список відтворення був створений для тих днів, коли ви дійсно, дуже просто не хочете тренуватися. Завантажений найпопулярнішими хітами від Дж. Коул, JID, Drake, Kanye, DaBaby, важкі ритми цього набору вливають енергію у ваші вуха — і прямо в ваші м’язи, поки вони не просять вас рухатися, щоб витягти її.

Якщо мова йде не про жанр, а про важкі біти, то це ваш список відтворення. Цей список із влучною назвою регулярно поповнюється найкращими репу, EDM та рок-треками — трьома найкращими жанрами для нагнітання атмосфери та підтримки енергії.