Кожного січня я обов’язково повертаюся на роботу, провівши чудову пару тижнів відпочинку з друзями та сім’єю. Протягом усього місяця я відчуваю себе нудним, похмурим і відверто млявим. Можливо, це погода, яка тягне мене вниз, можливо, це усвідомлення того, що канікули закінчилися, чи, можливо, це той факт, що сезон нагород – наша найзавантаженіша пора року тут, В стилі— відразу розгортається повним ходом, але я просто відчуваю, що життя набиває мені дупу.
Тому цього року, коли грудень підкрався до мене, і я думав про страшний місяць, який ми називаємо січнем, я вирішив, що маю ЩОСЬ зробити, щоб пережити цей місяць.
І ось тут виникло моє 30-денне завдання. Коли команда GOOP запитує вас, чи бажаєте ви взяти участь у місячному оздоровчому випробуванні, рекомендованому Гвінет Пелтроу, ви не ставите запитання, ви просто скажете «так».
Протягом місяця я погодився розпочати приймати вітаміни, виконувати тренування та виконайте будь-які інші кроки, які запропонувала Гвінет, сподіваючись, що я перейду на іншу сторону дивовижні кулі.
Ось що трапилося в моїй подорожі.
Крок 1: Вітаміни, Вітаміни, Вітаміни
Як я вже говорив раніше, у мене ледве вистачає енергії, щоб піднятися з ліжка вранці в січні, тому в першу чергу мені потрібен був удар, щоб підживити мене. Відповідь? Лікар загальної практики запропонував енергійну суміш добавок під назвою Кулі в повітрі (бета-каротин, вітамін С і вітамін Е), призначені для зняття запальних процесів в організмі, забезпечуючи роботу всіх систем на повну потужність. Я прочитав етикетку, і там написано, що ця вітамінна суміш розроблена для «тих, хто функціонує в інтенсивному темпі і хоче, щоб так і залишалося». Я в двох словах.
Крок 2: Дієта
Гвінет рекомендує мені зробити елімінаційну дієту, яка позбавить мій організм від усього алкоголю, кофеїну, глютену та молочних продуктів. Я з тріском невдало випиваю вечірній келих вина та виносу, але мені вдається відмовитися від молочних продуктів і зменшити щоденну дозу кофеїну. (Дитячі кроки люди, дитячі кроки).
Крок 3: Детоксикація косметичних засобів
На початку моєї подорожі до мого столу доставляють гігантську білу коробку, в якій міститься все необхідне для мого здоров’я. Гвінет – це детоксикація як зсередини, так і ззовні, тому не дивно, що вона хоче, щоб я також детоксикував свою рутину краси. Всередині я знаходжу Вугілля Моріхата Кішу Бінчотан (пити), goop від Juice Beauty Миттєвий пілінг для обличчя, і Сонний порошок The Beauty Chef (яке, до речі, я одержимий, це дарує вам найпрекрасніший нічний сон). Я за все це, без проблем.
Крок 4: Емоційна та фізична детокс
Далі – емоційна та фізична детоксикація (ура), яку я досягну, включивши йогу і медитація в моїй рутині, використання пінопластового валика, щоб зняти напругу в моєму тілі, і суха щітка щоденно. Йога, яку я вже роблю щотижня (бонус!), медитація, яку я ненавиджу, але спробую один раз, щоб сказати, що я зробив (так, все ще не витримую), і щодня додаю в розклад піну та суху чистку зубів. Останні два я виконую, і насправді вони обоє надзвичайно подобаються (GP захоплює сухе чищення зубів).
Крок 5: тренування
Протягом 4 тижнів поспіль я додав 3 рази на тиждень заняття в Трейсі Андерсон до своєї рутини, що було моєю улюбленою частиною всього цього. Раніше я був наркоманом TA, але впав з вагона через – життя і гроші (це недешево), – але я не міг бути щасливішим, коли повернувся в студію. Через пару тижнів я почувалася неймовірно.
Через 30 днів я повинен сказати, що помітив деякі зміни. Хоча я насправді не робив нічого надто серйозного у своїй рутині (я міг би інвестувати більше в порцію дієти, безумовно), я загалом помітив більше енергії, я спав краще, і змушений вставати з ліжка вранці було не так болісно, як звичайний. Я продовжував приймати вітаміни і не відставав від прокручування піни, сухого розчісування та тренувань TA, і я не планую відмовлятися від них найближчим часом! І, можливо, якщо я буду ДІЙСНО мотивований, я відкрию її "Це все добре кулінарна книга"і покрутіть кілька рецептів (дитячі кроки, пам'ятаєте?).