Брістольська діаграма стільця: як виглядає здоровий кал

Коли справа доходить до покакання, ваша стратегія у ванній кімнаті, швидше за все, дозволить увійти і вийти, але корисно час від часу дивитися, щоб побачити, що відбувається в туалеті. Розмір, текстура і колір ваших кал можуть багато розповісти про те, що відбувається у вашому тілі. І це буде змінюватися в залежності від багатьох факторів.

«Важливо перевірити, оскільки це може допомогти вам визначити проблему: проблеми з травленням, структурні захворювання, порушення моторики або побічну реакцію чи побічний ефект на ліки», Крістін Лі, доктор медицини, розповідає гастроентеролог клініки Клівленда Здоров'я. «Загалом, чим раніше проблема буде виявлена ​​або виявлена, тим кращий результат».

Дуже зручний візуальний інструмент під назвою Брістольська діаграма стільця тут, щоб допомогти вам діагностувати, що може статися.

Пов’язане: Кейт Хадсон, посол WW, не вірить у дієти

Діаграма являє собою шкалу, яка детально описує сім типів калу, починаючи від запор (Тип 1) до

Окрім того, що вона використовується в кабінеті лікаря, вона може бути надзвичайно корисною для щоденного використання, щоб перевірити, чи все гаразд у вашому травному тракті та організмі. Мета? Тип 4.

«Дієта, багата клітковиною, як правило, має більш сформований коричневий стілець, що найчастіше спостерігається в діаграмі стільця Брістоль типу 4», - говорить доктор Лі. Якщо у вашій дієті мало клітковини і води, ви можете помітити, що ваш кал буде виглядати як типи 1-3, додає вона.

Але не тільки дієта змінює зовнішній вигляд вашого калу. Ось кілька інших факторів, які можуть змінити те, що ви бачите в унітазі.

ПОВ’ЯЗАНО: Моя зважена ковдра допомагає набагато більше, ніж просто спати

Ваш кал може сказати вам, чи ви п’єте достатньо води.

«Якщо ви зневоднені, товстий кишечник і товста кишка працюють як дегідратори, витягуючи воду з випорожнень і переробляючи її для використання в організмі, викликаючи дійсно твердий стілець», — каже доктор Лі.

Те, скільки ви тренуєтеся (або рухаєтеся взагалі), також може відігравати велику роль у тому, як виглядає ваш кал.

«Вправи покращують м’язову силу, рухливість і здоровий вигляд стільця», – каже доктор Лі. «Сидячий спосіб життя значно посилює запор».

ПОВ’ЯЗАНО: Ось що насправді робить дезодорант природним

Тонни ліків можуть зіпсувати те, як виглядає ваш кал.

«Субсаліцилат вісмуту (активний інгредієнт багатьох ліків від розладу шлунка) може змінити колір стільця на чорний, як і добавки заліза», — каже доктор Лі.

Ліки від артеріального тиску можуть викликати запор, тоді як деякі ліки від подагри або діабету можуть викликати протилежну проблему, додає вона.

Антибіотики дійсно можуть впливати на ваш кишечник, а отже, і на кал.

«Антибіотики можуть вбивати погані та хороші бактерії. Втрата корисних кишкових бактерій може різко змінити консистенцію та частоту стільця і ​​навіть зробити вас вразливими для вторгнення патогенів, таких як C difficile», - каже доктор Лі.

Завжди правильно використовуйте антибіотики — і зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникла діарея після прийому антибіотиків, що може сигналізувати про C. diff інфекції, каже вона.

ПОВ’ЯЗАНО: Чому сурогатне материнство є незаконним у багатьох місцях

Якщо ви помічаєте, що у вас діарея набагато частіше, це може бути ознакою аутоімунне захворювання.

«Аутоімунні захворювання, такі як целіакія, тиреоїдит або запальні захворювання кишечника (наприклад, хвороба Крона або виразковий коліт) можуть змінити зовнішній вигляд стільця, як правило, до діареї», – говорить доктор Лі.

Якщо ви дуже напружені, ваш кал може це показати. «Рівень стресу може сильно вплинути на зовнішній вигляд вашого стільця, або до рідкої діареї, або до іншого крайнього, сильного запору», — каже доктор Лі.

ВІДЕО: 5 корисних добавок, які варті ваших грошей

Крім того, що здоровий кал виглядає як оптимальний тип 4 у Бристольській діаграмі стільця, він також має відтінок коричневого (або іноді зеленого).

Але багато факторів можуть змінити вашу колір корму. Блідий або глиняний стілець може бути ознакою проблеми з печінкою або підшлунковою залозою. Чорний або червоний стілець може свідчити про шлунково-кишкову кровотечу, каже доктор Лі.

Виною можуть бути навіть продукти, які ви їсте. «Чорниця може змінити колір стільця на темно-синій, а дієта, багата бета-каротином (морква, гарбуз, кабачки тощо), може зробити ваш стілець помаранчевим», — каже доктор Лі. Цукерки або напої з харчовими барвниками також можуть змінити колір ваших калів, додає вона.

Загалом, якщо ваш кал виглядає не так, як раз і це не одноразовий, а досить постійний або прогресуючий, доктор Лі рекомендує записатися на прийом до лікаря первинної ланки.