за три тижні, Бруклін 9-9зробить рекламні фотографії свого п’ятого сезону — усі фотографії, які ви бачите в Інтернеті або на білбордах, на яких крутиться акторський склад ми дивимося на нашого колегу-поліцейського/чарівного лідера нашого шоу Джейка Перальта, який позує перед поліцейськими автомобілями або вказує пальцем гармати. Усі вони зроблені під час однієї великої фотосесії, тож у мережі є купа рекламних зображень, які потрібно випустити на наступний сезон.
Ось як я раніше «готувався» до цих зйомок: я б підкреслив. Я дивлюся в дзеркало і розбираю своє тіло, своє обличчя. Я збільшував області, які я ненавидів, як-от дупа чи живіт. І тоді я почав нав’язливе обмеження їжі та компульсивні тренування.
Авторство: Фокс
Розумієте, у мене розлад харчової поведінки. Але, як і багатьох із нас, моє дещо важко визначити. Я не очищуюся, тому я не булімік. Я їм, тому я не страждаю анорексією. Я те, що я люблю називати «невпорядкованим їдцем».
ПОВ’ЯЗАНЕ ВІДЕО: 11 тонких ознак розладу харчової поведінки
Безладне харчування — це загальний ярлик, тому що розлади харчової поведінки важко класифікувати, а їх важко розпізнати. Можливо, ви думаєте, що обмежувальне харчування просто «працює» для вас, тому що воно вписується у ваш бюджет або воно утримує вас на певному рівні — я так і зробив.
Я використовував безладне харчування, щоб намагатися тримати себе маленьким. Я використовував свою роботу актора під постійним контролем як привід, привід нашкодити собі їжею. Я часто використовував їжу для самолікування, якщо хочете, з циклом переїдання та обмеження. Я використовував розмір дупи і плоский живіт як відповідь на все, що було не так з моїм життям і чому я не міг відчувати себе по-справжньому щасливим.
Їжа була і ліками, і покаранням. Я думав, що контролюючи те, що я їв, я контролюю свою долю, коли вона в кінцевому підсумку контролювала мене.
ЗА ВІДОМ: Лілі Коллінз бореться з анорексією в Chilling До кістки Трейлер
Авторство: Джон П. Fleenor/FOX
Безладний їд, я знаю тебе. Єдиний спосіб, як ви відчуваєте, що ви можете контролювати своє життя, — це переконатися, що у вас є три дієтичні кола до чотирьох, одне шоколадне печиво і невеликий салат. Ви їсте лише певну їжу, яку вважаєте «здоровою», і список того, що є нормальним, скорочується щоразу, коли ви читаєте нову книгу чи статтю на цю тему. Ви їсте все, що хочете, а потім проводите години в спортзалі, щоб протидіяти цьому. Ви їсте три прийоми їжі та дві закуски, але краще помрете, ніж покладете в рот щось, що не є органічним. Можливо, сьогодні ви їли зелені соки та веганське буріто, тож тепер ви «заслуговуєте» на велику піцу та курячі шматочки. Але це означає, що ти зіпсувся, тож завтра цілий день буде тільки сік.
Щось із цього звучить знайомо? Це робить для мене. Це звучить як голос, який знову і знову говорить зі мною в моїй голові. Голос, який звучить ТОЛЬКО Схоже на МЕНЕ, але вона до чорта жалібна. Вона каже мені, що я не належу, що я недостатньо худа, що всі бачать, як я виглядаю роздутою після останнього прийому їжі. Вона гучна, наскільки це можливо, коли я стою перед дзеркалами або затримуюся біля столика на роботі. Вона кричить на мене, коли я дивлюся телевізор чи соціальні мережі, кричить, що краще стежити за кроком і схуднути, інакше всі зрозуміють, що я якийсь монстр.
І навіть якщо я схудну, вона не задоволена.
Ось що стосується безладного харчування — цей голос ніколи, ніколи не насититься. Бачиш, вона голодує. Вона кричить, бо голодна. Але насправді вона голодна не до їжі.
Я почав розуміти, що цей голос, настільки зосереджений на вазі та образі тіла, насправді відчайдушно прагне висловити свою творчість, свої страхи, свої бажання та мрії. Але вона просто не володіє мовою. Це стало найбільшою роботою мого життя навчити її, як почати мріяти і мислити більше, ніж її розмір. Я закликаю її хвилюватися і відчувати, заглиблюватися в найглибші частини себе.
І їй все краще. Вона знову почала читати, почала сприймати інших жінок не як розміри по відношенню до своїх, а як красивих, складних істот. Вона почала говорити з друзями про свої безладні думки, і вони допомагають їй побачити, що вона теж складна, красива істота.
ПОВ’ЯЗАНО: Стефані Беатріс хоче зіграти сильних, потужних жіночих персонажів, які нам потрібні прямо зараз
Це не легко. Кожен день важкий із розладом харчової поведінки, навіть коли вам стає краще. Але спробувати і стати кращим варто того. Навіть у найважчі дні, коли ви повертаєтеся до старих моделей, це того варте.
Цього разу я готуюся до цієї рекламної зйомки, споживаючи поживну, смачну їжу, як-от зелені соки і піца. Я відвідую заняття йогою та барре, тому що вони змушують мене відчувати себе сильним і крутим. Я обережно пию воду, тому що вона чудово підходить для моєї шкіри, і я відчуваю себе добре. Найголовніше, я кажу собі, що я ідеальний і прекрасний такий, який я є, навіть якщо я починаю плакати, коли говорю це.
Я збираюся продовжувати рухатися в напрямку мого самого справжнього я, щодня нагадуючи собі, що я гідний.
Ти хочеш долучитися до цього? Знайдіть час і поговоріть зі своїм голосом. Як ви думаєте, що вона намагається сказати, коли говорить про їжу чи ваше тіло? Що стоїть за всім її контролем і страхом? Б’юся об заклад, що це твій найкращий, він просто чекає, коли вийде. Приведіть її до чаю; запитай її, що сталося. Може бути до біса важко почути її справжні думки під всією цією нісенітницею, але я обіцяю вам, легше дозволити їй і вашому безладному харчуванню керувати вашим життям.
Почніть навчати її і себе, що ви варті уваги, тому що ви ЧУДО, моя люба. Ви просто цього ще не знаєте.