Огляд Apple Fitness+: я спробував нову платформу для трансляції тренувань від Apple

Як і багато хто, коли я згадую своє життя до COVID-19, важко повірити, що я одягався в справжній одяг і взуття й щоранку їздив на метро (з тисячами людей без масок!). Але що здається справді Для мене зараз надуманим те, що кілька днів на тиждень я пакував сумку для тренажерного залу й добирався до тренувань о 19:00.

Як людина, яка покладалася на різноманітність ClassPass (і їх гонорар 20 доларів за пропущене заняття), щоб тримати мене підзвітним і мотивований, я намагався зробити щось схоже на звичайні домашні тренування після пандемії вдарити. Незважаючи на те, що їх було так багато додатки для фітнесу і доступні варіанти потокової передачі, доступні у мене під рукою (особливо як редактор здоров’я цього веб-сайту!), моєю єдиною вправою протягом більшої частини минулого року були прогулянки та їзди на велосипеді в передмісті Джерсі. Замість того, щоб бігти ввечері на тренування, моєю новою активністю було ходити до дивана, наливати келих вина та насолоджуватися тим, що вразило Netflix, чим захоплювалися мої колеги. Мене більше хвилювало

ЗА ВІДОМ: 10 несподіваних новорічних рішень, які справді зроблять ваше життя кращим

Потім прийшов грудень, і активний відпочинок вийшов за вікно. З заходом сонця все раніше і раніше, мій настрій піднявся; Я почав відчувати біль, коли прокинувся вранці, і зрозумів, що настав час знову зайнятися регулярними рухами. На щастя, це ага Момент співпав з Apple, щоб протестувати Fitness+, їх новий сервіс для тренувань, який нібито викликав Акції Peloton впадають коли це було оголошено минулого року разом з Apple Watch 6 серії.

Завдяки Apple Watch Fitness+ вважається «першим у своєму роді персоналізованим і захоплюючим тренуванням». Через додаток Фітнес ви можете взяти участь сотні тренувань у студійному стилі на вашому пристрої Apple (iPhone, iPad і Apple TV), отримуючи в реальному часі показники про тренування (наприклад, пульс і калорії). згорів).

Тому, в ім’я журналістики, я щодня пробував нове тренування, проходячи майже всі Доступні 10 варіантів: HIIT, сила, йога, танець, тренування, їзда на велосипеді, бігова доріжка, веслування та усвідомлення Заспокойся. Враховуючи, що у 2020 році моя концентрація уваги на тривалих тренуваннях стала дуже популярною, моєю улюбленою річчю стало нанизувати кілька різні 10-хвилинні тренування — скажімо, HIIT, потім core, потім йога — завдяки яким було досить безболісно повертатися до регулярної роботи знову.

За темою: Як почати тренуватися знову, за словами тренерів

Я транслював танцювальні тренування перед телевізором (AppleTV дійсно виводить Fitness+ на новий рівень), йогу на своєму iPad перед сном і запропонував тренуватися на своєму iPhone, щоб використовувати його на запиленій біговій доріжці в батьківській підвал. (Ви також можете завантажити тренування, щоб спробувати пізніше, коли Wi-Fi недоступний, наприклад, коли ви подорожуєте або якщо ви хочете займатися йогою на вулиці в парку.) Після закінчення місяця У мене не було шокуючого перетворення «до і після», але я, безперечно, відчував себе сильнішим, гнучкішим і менш болючим загалом — і насправді відчував захоплення від тренування знову.

Хоча більшість моїх оздоровчих звичок постійно змінюються, і я лояльний лише до деяких продуктів (я завжди тестую новий CBD, протеїновий порошок або пляшка з водою), після місяця використання Fitness+, можу з упевненістю сказати, що це залишиться частиною моєї рутини в 2021.

Він обслуговує всі рівні тренування (включаючи абсолютно новачків).

Хоча я перепробував майже кожне тренування на цьому етапі, я все ще пам’ятаю те відчуття, що занурюється від гарячого вперше заняття йогою чи навчальним табором, і я відчуваю себе повністю в голові та збентежена, тому що не могла втриматися вгору. (Я все ще здригаюся, згадуючи про свій перший урок Трейсі Андерсон.) Ось чому мені сподобалася програма «Абсолютний початківець», де тренери Fitness+ проведуть вас з основами HIIT, сили або йоги, щоб допомогти вам легше зайти в студію тренування. Це не тільки для когось чудово бренд Це новий вид вправ або тренування загалом, але це також чудовий спосіб для тих, як я, відновитися. Студійні тренування також підходять для всіх рівнів: якщо ви працюєте над удосконаленням планки або стрибків присідання, завжди є тренер, який показує вам модифікацію, щоб ви не завдали собі шкоди і не збентежилися, якщо ви не можете зробити «повну версію» рухатися.

Тренери різноманітні та інклюзивні.

Я слідкую за багатьма фітнес-інфлюенсерами та тренерами в Instagram, але багато з них, як правило, підходять до подібної форми. Ось чому я ціную, що Apple знайшла час, щоб переконатися, що їхній 21 тренер був представником багатьох рас, віку, здібностей і типів статури.

За останній місяць я познайомився з такою кількістю нових облич, наприклад Моллі Фокс, колишня інструкторка Джейн Фонди років шістдесяти, яка прагне до «сили в будь-якому віці» і Амір Екбатані, колишній футболіст коледжу, який втратив ногу нижче коліна після автомобільної аварії і став тренером. Далі є хореограф та тренер хіп-хоп танців Лашон Джонс, колишній дослідник з профілактики ВІЛ, який викладав танці на стороні, перш ніж переїхати до Нью-Йорка, щоб займатися фітнесом і танцювати повний робочий день. Бонус: усі вони здаються справді приємними людьми, з якими хочеться дружити, і які підбадьорюють, не соромлячись взагалі. (Це важливий критерій для мене: я все ще маю шрами від одного заняття перед пандемією, де, У середині бурпі чоловік-інструктор кричав на жінок у кімнаті, щоб вони працювали більше, якщо ми хочемо «бікіні» тіло".)

Ви можете вибрати тренування за своїм настроєм.

У Fitness+ є понад 200 тренувань, щотижня додаються нові заняття для різних типів і тривалості (діапазон опцій від швидких 5-хвилинних занять до 45-хвилинних занять), але ви також можете фільтрувати за дев’ятьма різними музичними жанрами, від кантрі до поп. Ви можете переглянути повний список відтворення тренування перед початком, щоб ви могли вибрати саме те, що вам потрібно слухати в цей момент. Подумайте: м’який список відтворення Chill Vibes після напруженого робочого дня або тренування Throwback Hits у стилі 80-х, якщо вам потрібен заряд енергії вранці.

Це тримає вас зануреними та мотивованими.

Однією з моїх улюблених функцій Fitness+ було те, що він інтегрує показники тренування з Apple Watch, включаючи ваш пульс, час, спалені калорії та статус кільця активності — прямо на екрані будь-якого пристрою, на якому ви транслюєте, тож вам навіть не потрібно дивитися вниз. Існує також панель Burn Bar для певних кардіо-тренувань, щоб ви могли порівняти свої показники з іншими користувачами з усього світу, які виконали таке ж тренування та Обмін діяльністющоб дозволити друзям тримати вас на шляху до ваших цілей у фітнесі та кинути виклик їм у змаганнях. Якщо ви не з тих людей, яких мотивує величезний зовнішній тиск або конкуренція, ви також можете просто встановити цілі щотижневих або місячних тренувань, які здаються вам реальними.

ПОВ’ЯЗАНО: 10 порад щодо мотивації тренувань від тренерів і психологів

Це (відносно) доступне.

Хоча для використання Fitness+ вам потрібен Apple Watch (Series 3 або новішої версії) і принаймні iPhone (6s або новішої версії), щойно ви зробили ці початкові інвестиції, щомісячна вартість Fitness+ буде меншою, ніж стандартний Netflix підписка. До Covid я витрачав більше, ніж хотів би визнати на Classpass та разові заняття в моїх улюблених фітнес-студіях Нью-Йорка, які часто за 30 доларів США за один раз, тож за 10 доларів на місяць або 80 доларів на рік Fitness+ виглядає як крадіжка, особливо в порівнянні з іншими подібними потоковими тренуваннями програми. (Ви також отримуєте три місяці безкоштовно коли ви купуєте Apple Watch.)

Якщо ви відчули себе вилученим із захоплення Peloton через те, що у вас немає тисяч грошей, які можна викласти на велосипед, Fitness + може бути саме для вас. Хоча доступні тренування на велосипеді, біговій доріжці та веслуванні (Apple почала розробляти Fitness+ задовго до пандемії, уявляючи, що багато людей користуються послугою на своєму телефоні в спортзалі), ви не треба потреба інвестувати в будь-які модне обладнання щоб отримати максимум досвіду. Багато тренувань вимагають лише килимка, набору гантелей або вашої власної ваги. Тож якщо ви шукаєте рутину, яку можна розпочати без зайвих бар’єрів для входу, можливо, це саме те.