Кортні Кардашян готовий щоб повернутися на шлях на літо!
Після «лікування» сама За останні кілька місяців 40-річна зірка реаліті вирішила знову дотримуватися кето-дієти успішна робота пару років тому.
«Ми чекаємо літа цілий рік, і коли воно нарешті настане, я хочу виглядати і відчувати себе якнайкраще», — написала Кардашьян. її веб-сайт про стиль життя Poosh. «…Останнім часом я займаюся самолікуванням і дуже хочу повернутися на правильний шлях, тому я зобов’язався приймати кето протягом наступного місяця».
ПОВ’ЯЗАНО: Чи спричиняє кето-дієта випадання волосся?
Це сказала мама двох дітей дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів — який вводить тіло стан кетозу для спалювання жиру замість вуглеводів — дає їй найкращі результати.
«Моє тіло ніколи не виглядало краще, ніж коли я сиділа на кето-дієті два з половиною роки тому, коли я робила це два місяці», — сказала вона. «З мого досвіду я знайшов найкращий спосіб навчити своє тіло приборкати тягу до цукру, спалювати жир і почати схуднення — це дотримуватися кето-дієти».
Кардашьян сказала, що вона спочатку спробувала дієту для її здоров'я, а не для схуднення.
«Мій лікар фактично поставив мене на кето-дієту пару років тому для детоксикації металів», — пояснила вона. «Він перевірив мої м’язи і виявив, що в моєму організмі високий рівень ртуті та свинцю. Він дав мені знати, що одним із найшвидших способів детоксикації було тримати моє тіло в стані кетозу. Щоранку я перевіряв рівень цукру і кетонів у крові, щоб переконатися, що я на правильному шляху».
ПОВ’ЯЗАНО: Купальник за 99 доларів, який Кортні Кардашян та інші знаменитості носять роками
Вона також виконувала кето в поєднанні з переривчастим голодуванням, коли люди, які дотримуються дієти, закінчують обід, а потім голодують приблизно від 12 до 16 годин, зазвичай пропускаючи сніданок. Кардашьян сказала, що вона також буде 24-годинний пост один день на тиждень, але вона «не впевнена», чи буде вона голодувати взагалі в цей час.
ВІДЕО: Вартість дня в житті Кортні Кардашьян
Увімкнено її версія кето, Кардашян планує «їсти мінімальну кількість вуглеводів і без зернових, бобових або бобових» і дотримуватися триразового харчування з обмеженими перекусами. Вона також передає всі фрукти, крім «невеликих порцій ягід»; коренеплоди, такі як солодка картопля і морква; солодощі та алкоголь.
«Через вміст вуглеводів алкоголь може вивести вас із кетозу», — пояснила вона. «Всі люди різні, але я помітив, що якщо я випив келих вина, мене це відштовхнуло. Якби у мене була одна текіла, я був би в порядку. Але зазвичай вживання алкоголю не є ідеальним для кетозу».
ПОВ’ЯЗАНО: Переваги вітаміну D для шкіри та волосся
Кардашьян розповіла, що планує на сніданок смузі з авокадо з маслом MCT, порошком кісткового бульйону і синьо-зеленими водоростями. салат кухаря з індичкою, змішаною зеленню та яєчними білками на обід і на вечерю, вона курка або лосось з цвітною капустою або брокколі рис. Якщо їй знадобиться перекусити, вона буде мати зелений чай, кістковий бульйон, волоські горіхи або пекан.
«Останнього разу у мене був дійсно позитивний досвід, і цього літа я хотіла відновити свою рутину», – сказала вона. «Це, безумовно, більш обмежувальний план харчування, але я виявив, що коли я дізнався основні правила, я був дуже суворим і дійсно дотримувався його».
Ця стаття спочатку з'явилася на Люди. Щоб отримати більше подібних історій, відвідайте people.com.