Проблеми зі шкірою під час перименопаузи та менопаузи та як з ними боротися

Останнім часом я багато думав про менопаузу. Мені 41, і, як нещодавно сказав мені мій гінеколог, перименопауза не за горами. Перименопауза є попередником великого М-слова, яке ніхто з нас не хоче сказати; це початок гормональних зрушень, через які ваші місячні збиваються і не роблять багато послуг для вашої шкіри. Це може статися вже у тридцять, хоча більшість жінок відчувають це в сорок. Голлівуд любить використовувати менопаузу як резонанс про розлючених харріданів та їхніх припливів, але це набагато більше, ніж це. І хоча я особисто дуже схвильований тим, що перестану мати справу з контролем народжуваності, я також вчуся цьому зміна приносить із собою деякі проблеми зі шкірою, з якими я, можливо, вже маю справу — і не повністю правильно.

Менопауза тільки підтверджується коли у жінки вже немає місячних протягом року або 12 місяців поспіль. Зазвичай це відбувається між 40 і 58, хоча це може статися раніше або пізніше, звичайно. Перименопауза, або фаза, коли ви перебуваєте в менопаузі, - це коли ваші менструації починають ставати нерегулярними. Це може тривати в середньому від чотирьох до восьми років, тому для багатьох жінок ми говоримо про тридцять.

А що насправді відбувається у вашому організмі за цей час? Оскільки ваші яєчники старіють, як і всі інші, вони виділяють менше гормонів, порушуючи баланс естрогену, прогестерону та тестостерону. Результати можуть бути не дуже помітними в перші кілька років перименопаузи, але зниження рівня гормонів, таких як естроген, безумовно, зробить шкіру тоншою, менш пружною. Як медсестра Джеймі, засновниця Beauty Park Spa і лінія по догляду за шкірою Медсестра Джеймі Рішення для здорової шкіри, каже: «Ваше тіло перестає виробляти стільки колагену. Ви втрачаєте трохи жиру під шкірою, і еластичність вашої шкіри падає».

Можливо, ви думаєте «догляд за шкірою проти старіння, я зрозумів», але зміни шкіри в результаті гормональних змін перед менопаузою вимагають певних специфічних знань. Доктор Еллен Мармур, дерматолог і засновник MM Догляд за шкірою, каже, що є деякі основні проблеми, про які потрібно знати та вирішити. «Ваша шкіра буде проявляти всі пошкодження від сонця, вона буде менше відновлюватися, і вона почніть бути більш сухими». Це, мабуть, не є шоком для жінок за сорок і п’ятдесят, які звітують тонкі лінії, зморшки та втрата пружності є найбільшою проблемою догляду за шкірою.

ПОВ’ЯЗАНО: Що дерматологи хочуть, щоб ви знали про процедури проти старіння

Я завжди вважав, що сильна любов — це краще: натирати і відлущувати, сильно підштовхувати старіючу шкіру, і я можу повернути час назад. Але потім я почала досліджувати, спілкуватися з жінками, які були на порозі або через дзеркало менопаузи, і розмовляла зі спеціалістами з догляду за шкірою. І виявляється — вибачте! — шкіра твоїх двадцяти не повертається.

Але! Шкіра за сорок, п’ятдесят і не тільки може бути красивою і здоровою. Ось секрет: покладіть піскоструминний апарат. Натомість почніть доглядати за шкірою. Нижче наведено найбільші проблеми догляду за шкірою до і під час менопаузи, а також те, що жінки роблять з ними прямо зараз.

Це була найбільша зміна для мене. Моя шкіра була дуже жирною з моменту статевого дозрівання, тому ідея зволожуючого крему на моєму обличчі викликає невиразний жах для мене. Але мені довелося почати, бо якщо я цього не зроблю, то виглядаю так, ніби не спав тиждень. «Після менопаузи, — каже медсестра Джеймі, — ваша шкіра також може стати сухішою, оскільки сальні залози не так активні. Намагайтеся надати шкірі більше вологи за допомогою більш важкого крему».

Багато жінок, з якими я спілкувався, відчували сухість. Доктор Мармур каже, що, на жаль, те, що жінки роблять для боротьби зі старінням, насправді може погіршити його. «Я, мабуть, один із найнеобхідніших дерматологів, але я думаю, що існує поширена помилка, що ретинол найкращий і тільки антивіковий інгредієнт. Але це те, що сушить вашу шкіру, коли ви втрачаєте здатність виробляти власні ліпіди».

Почекай хвилинку. Як мої клітини дізнаються, що вони мають перевернутися? Доктор Мармур сміється. «Шкіра — це орган, і так само, як ваше серце вміє подбати про себе, наша шкіра насправді запрограмована на саморегенерацію. Ваша шкіра вже перевертає свої клітини. Що вам потрібно зробити, це допомогти цим клітинам жити якомога довше з гарним шкірним бар’єром».

ПОВ’ЯЗАНО: Чи має ретинол темну сторону?

56-річна Пег Алой перебуває в постменопаузі і зараз багато робить, щоб спростити свою красу, щоб забезпечити цей бар’єр. “Бальзам краси Neal's Yard Wild Rose," вона каже. «Я використовую це як очисний засіб, і він дуже зволожує і сяє мою шкіру; Я також використовую його на шиї». А Мартіна Скеллі, 45 років і в період перименопаузи, каже, що для відновлення шкіри: «Супер відновлюючий крем Clarins Rose Radiance це дійсно добре. Моя шкіра стала світлішою та чистішою після початку використання».

Доктор Мармур каже, що все, що є зволожувачем, чудово підходить для шкіри в період менопаузи та перименопаузи. «Алое, гіалуронова кислота – це чудові інгредієнти, які просто утримують вологу на шкірі».

ВІДЕО: Вартість 4 популярних методів боротьби зі старінням

Деякі жінки, з якими я спілкувався, особливо кольорові, були більше стурбовані акне, проблемами зміни кольору та темними колами під очима. Це не дивно; в В стилі Обстеження стану шкіри, кольорові жінки повідомили про темні кола та нерівний тон шкіри серед найбільших проблем. Кем Колтон 59 років, і вона закінчила менопаузу, і вона каже: «Я можу отримати прищі за два дні, якщо їстиму неправильну їжу».

48-річна Тара Ізабель Замбрано тільки починає відчувати перименопаузу, і вона бореться з темними плямами та темними колами. "Я використовую Нічний відновлюючий гель Olay на моєму обличчі та крем для очей Olay для кругів», – каже вона.

Багато з нас за сорок і старше були підлітками, коли засмага був способом життя. Ми вбирали промені, ніби це була наша робота. І тепер, на жаль, ми пожинаємо плоди всього того часу, проведеного під сонцем. «Це все наздоганяє нас», — каже доктор Мармур. «Не забувайте, що пошкодження від сонця є вашим ворогом номер один зі старінням».

Але ви все ще можете запобігти пошкодженню за допомогою хорошого захисту від сонця. Шкіра менше здатна відновлювати пошкодження від сонця під час і після менопаузи, а це означає, що вам потрібно носити сонцезахисний крем і ретельно вкриватися на сонці. Пег зазначає: «Я помічаю деякі пошкодження від сонця. Я думаю, що я недостатньо добре справлявся із сонцезахисним кремом; Тепер я обережніший.» Dr. Мармур погоджується. «Ви дійсно можете носити сонцезахисний крем або захист від сонця щодня. Це ваші власні гроші в банку проти майбутніх процедур».

Важливо зазначити, що SPF підходить не тільки жінкам зі світлою шкірою – жінкам з більшою кількістю меланіну в шкірі він також потрібен. Важливо не тільки запобігти пошкодженню від УФ-променів, але й допомагає запобігти гіперпігментації.

ПОВ’ЯЗАНО: «Життя – це зміни»: чорношкірі жінки про старіння, красу та силу дорослішання

«Моя шкіра безперечно змінюється», — каже Ребекка М., 51 рік і в період перименопаузи. «Мої повіки опускаються, у мене з’являються нові зморшки посмішки на щоках і маленькі зморшки навколо губ».

Медсестра Джеймі каже, що це абсолютно нормально. «Деякі з звичайних ліній і зморшок, які виникають під час менопаузи, – це гусячі лапки та лінії над верхньою губою».

Тут можуть допомогти зволожуючі креми, сироватки та м’яке, щадне використання кислот і ретинолів. «Я використовую продукт з гліколевою кислотою», — каже Ребекка, якій зараз подобається Звичайна гліколева кислота 7%.

43-річна Ембер Кларк каже, що вона вже відчула в’ялість шкіри та втрату еластичності. Вона створила режим і каже, що це дійсно покращило її шкіру: «Я використовую The Звичайний гіламід або The Звичайний фуршет, змішаний з ніацинамідом. Потім зволожуючий крем із SPF і сироватка: скваланове масло і ресвератрол з феруловою кислотою».

Є й інші речі, які ви можете зробити вдома від обвисання та зморшок. Доктор Мурмур рекомендує щось під назвою фотобіомодуляція, що є «неінвазивною терапією, яка використовує ближнє інфрачервоне світло, щоб стимулювати клітини виробляти більше енергії та по суті, самостійно відновлюють шкіру». Вона каже, що світлодіодні лампи «добро роблять для вашої шкіри». (Хочу спробувати на додому? Вона продає такий пристрій за 795 доларів, тут.)

Якщо ви не зовсім готові витратити стільки на домашній пристрій, але все ще хочете бути активними, атласна наволочка або подушка можна зробити різницю, теж. Гладкий атлас без тертя може допомогти запобігти зморшкам і утворення зморшок. Медсестра Джеймі рекомендує «форму [подушки], яка допоможе навчити вас спати на спині, або яка принаймні має отвір для вашого обличчя, щоб найделікатніші зони навколо очей, щік і шиї не утворюють постійних зморшок». (Її входження в цю категорію називається Красуня Ведмедик, $69.)

Доктор Мармур каже, що косметичні процедури завжди є варіантом для в’ялої або крепової шкіри. «Я називаю це консерваційним старінням. Ви хочете якомога довше зберегти свою шкіру якомога довше — я б робив дві процедури «токсикозу» на рік і два лазерні процедури та один філер». Амбер*, яка мала ботокс і філлери, дуже задоволена результати. «Я знову схожа на себе», — каже вона.

ПОВ’ЯЗАНО: Єдиний продукт, який миттєво робить мою шкіру молодшою

Усі, з ким я спілкувався, підкреслювали важливість, коли настає перименопауза, піклуватися про те, що у вас є. Як каже медсестра Джеймі: «Моя мантра краси полягає в тому, що краще підтримувати, ніж відновлювати».

З тих пір, як я почав досліджувати цей твір, я відмовився від свого суворого кохання. Я скупився на продукти з гіалуроновою кислотою та всіма корисними речовинами, які спонукають мої старіючі клітини утримувати вологу. Хоча мене це лякає (Oil! крем! У моїх порах!) Я використовую зволожуючий крем і використовую свій ретинол пару разів на тиждень замість кожного вечора. Я стежила за тим, щоб не пропускати SPF навіть у похмурі дні. І ось, моя шкіра насправді виглядає краще, пухкішою та молодше, ніж було в роки. І проклятий, якщо я не збираюся так залишатися.