Дженні відчула, як жар підіймався до її щік, коли вона кинулася до чоловіка, штовхаючи його, поки її дошкільник дивився, широко розплющивши очі, у кутку її кухні. Вона почула свій голос, зламаний, злий, коли намагалася змусити чоловіка зрозуміти, що вона відчуває.
Сьогодні Дженні, дочкам якої зараз 7 і 10 років, знає, що її спалах був результатом цілого ряду симптомів, які склали післяпологову депресію. Але в той час Дженні могла подумати лише про те, що з нею щось не так. «У мене завжди був досить бурхливий характер, але як тільки у мене народилася друга дочка, це проявилося в люті. Я б вибухнула через що завгодно, наприклад, якби мій чоловік не приготував пляшки вранці, перш ніж відправитися в дитячий сад. Під час поїздки на роботу я фантазував про з’їзд на зустрічний транспорт. Я відчував, що будь-що може мене розчарувати. Я могла б опинитися в печері і все одно знайти на що розлютитись», — згадує Дженні, яка веде блог про свій досвід післяпологової депресії на сайті TranquilaMama. «Це було страшно, і я відчував себе таким самотнім».
За сім років з тих пір, як Дженні штовхнула свого чоловіка, вона відверто пережила післяпологову депресію (PPD), публікуючи про її досягнення (за даними Американської психологічної асоціації, приблизно 1 з 7 жінок страждає від післяпологової депресії) і необхідність доступу до лікування. Але в той час як Дженні анекдотично бачила, що все більше жінок знайомляться з концепцією післяпологового періоду депресія, вона каже, що багато жінок ототожнюють «депресію» з плачем або млявістю, а не почуттям розпечений гнів. «Гнів виглядає як емоція, яка не є жіночою, не материнською, і ніхто про це не говорить», — каже Дженні.
За темою: Мама Леді Гаги про боротьбу за психічне здоров’я її дочки
Але гнів — лютий на партнера, ланцюжок у Facebook, навіть на немовля — поширений серед багатьох молодих мам, застаючи їх зненацька. «Навколо гніву так багато стигми, що люди мовчать про це або припускають, що з ними щось не так», – каже Тіффані А. Мур Сімас, доктор медичних наук, доцент кафедри акушерства, педіатрії, психіатрії та кількісних наук про здоров’я Медичної школи Массачусетського університету. Сімас каже, що коливання гормонів, виснаження, масова зміна ідентичності та перекалібрування стосунків є факторами, які сприяють почуттю гніву у молодих мам, і хоча спалахи гніву можуть бути поширеними, вони часто приховані під кодом мовчання. «Післяродова депресія у жінок виглядає по-різному, і якщо жінки відчувають, що їхні емоції вийшли з-під контролю, то вони повинні обов’язково поговорити зі своїм акушером, педіатром чи терапевтом, щоб визначити план лікування», – говорить Сімас.
«Я була здивована тим, як розлютилася, коли у мене народилася дочка», — каже Джейн, мама однорічної дитини. «Ось була ця крихітна безпорадна людина, яку я так любив. Я пройшов ЕКЗ, ми витратили тисячі доларів, щоб мати її, і я дуже чітко пам’ятаю цю сцену, коли я кричав на неї, коли вона їй було п’ять днів, тому що вона не могла заснути». Вибухи Джейн налякали її настільки, що вона змусила чоловіка взяти на себе час сну обов'язок. «Я відчував, що не можу цього зробити. Я маю на увазі, хто кричить на немовля? І я також був дуже злий, що ніхто не підготував мене до цього, особливо коли я пішов до терапевта, який сказав, що те, що я відчуваю, було справді звичайним. Це як, чому нікого не попередили?»
ПОВ’ЯЗАНО: Джордан Данн у момент, коли вона дізналася, що вагітна у 18 років
Кредит: Фотоілюстрація. Фотографії: Getty Images
Материнський гнів обережно досліджувався в літературі протягом десятиліть. Книга Енн Ройф 1970 року Вгору по пісочниці, в якому молода мама Маргарет має насильницькі фантазії, включно з підривом Статуї Свободи, був одним з літературних творів, у якому досліджували безладний емоційний ландшафт материнських емоцій. Зовсім недавно, Еліза Альберт 2015 Після народження, в якому головна героїня, Арі, відчуває гнів у відповідь на своє незапланове кесарів розтин, проливає світло на гнів, який переживають багато жінок, коли плани пологів псуються. Але це не так просто виховати в реальному житті, де навіть групи підтримки новоспечених мам, як правило, більше зосереджуються на практичному («який молоковідсмоктувач краще?»), ніж на психологічному. І, звичайно, зйомки в Instagram, де молоді мами коментують про те, як вони почуваються #благословенними, можуть змусити мам почуватися більш самотніми. Навіть дописи, які натякають на бруднішу, темну сторону материнства, все ще відливаються м’яким світлом із смайлами та написом «Ти зрозуміла, мамо!» дух, який пом’якшує межі того, що дійсно можуть відчувати молоді мами.
Іншим поширеним тригером післяпологового гніву є пологовий процес, який може бути клінічним, ізольованим і жахливим. «У мене є багато клієнтів, які зляться через те, як пройшли їхні пологи. Можливо, вони мали медичні втручання, можливо, вони зробили кесарський розтин, можливо, вони відчували, що лікар їх не слухає, чи, можливо, вони були переповнені фізичним болем і процесом», – зазначає Мелісса Діваріс Томпсон, LMFT, терапевт з Нью-Йорка, чия компанія, Обіймаючи радість, зосереджено на до- та післяпологовому догляді. «Жінки можуть відчувати багато складних емоцій навколо свого народження, і вони можуть відчувати провину за те, що відчувають щось менше, ніж щастя від здорової дитини».
Лора, мама однорічної дитини, розлютилася через своє незапланове кесарів розтин, і особливо розлютилася на жінок, які змогли провести природні пологи без втручання, які вона планувала. «Я б серйозно кинув вагітну жінку, яка пояснила, що планує пологи вдома. Я просто відчував себе таким злим і зрадженим на своє тіло, і це зайняло багато часу, щоб подолати. Я також не могла ефективно годувати грудьми, і це також викликало у мене лють. Я відчувала велику провину і сором за своє тіло, наприклад, якщо моє тіло не може робити ці речі, чи справді мені призначено бути мамою?»
ПОВ’ЯЗАНО: Дієта, яка вилікувала мій СПКЯ — і завершила мою боротьбу з безпліддям
Звичайно, молоді мами – не єдині жінки, які відчувають сплеск люті. Частина проблеми культурна. Кілька репортерів назвали 2016 рік «роком гніву». Наш бурхливий цикл новин 24/7 може спровокувати наш емоції, і, звичайно, соціальні мережі дозволяють легко знайти когось, з ким можна посваритися в будь-який момент дня. «За вечір ми зустрічаємо більше думок, ніж наші предки роками», — зазначає Джо Еллісон, аналітик Canvas8, компанії, що займається дослідженням споживачів. «Крім того, постійний потік інформації означає, що більш екстремальні думки та емоції можуть піднятися на вершину». В інших кажучи, коли ви невинно входите у Facebook, ви, ймовірно, зіткнетеся з гнівною думкою — і важко не бути втягненим у дратися.
«Я так злюсь у соціальних мережах», — каже Келлі, мама однорічної дитини. «Я так особисто інвестую в ці дошки для мами. Я знаю, що мені слід кинути їх, але я не можу». Келлі наводить приклад того, як потрапити у віртуальну передачу чи була Зіка вірогідною загрозою для малюків, пам’ятаючи, що вона насправді кричала на свій комп’ютер екран. «Це було так дивно, тому що, зрештою, мені все одно. Я просто хотів, щоб інша мама, з якою я сварилась, яка сказала, що не везе свого 3-річного сина до Мексики через погрози Зіка, визнала, що була неправа».
Як не дивно, ці віртуальні спільноти мам, створені для того, щоб об’єднати батьків, насправді можуть посилити почуття гніву, кажуть експерти. Батьківство не повинно сприйматися як індивідуальне заняття, але в нашій шалено зайнятій культурі, між стосунками, роботою та вихованням дітей, важко виховати плем’я батьків IRL. І ці віртуальні замінники батьківської групи часто загострюють почуття ізоляції, судження та провини.
ВІДЕО: Для Белли та Йоланди Хадід бікіні матері і дочки - це річ
ПОВ’ЯЗАНО: Дочка Сандри Баллок закохана в знаменитості, і ми можемо Відноситись
«Гнів — це другорядна емоція», — каже Ніколь Вашингтон, психіатр, сертифікований на посаді психіатра з Талси, штат Окла. «Воно піднімається, щоб захистити нас від інших вразливих почуттів, таких як страх чи смуток». У випадку Келлі вона зрозуміла, що її гнів був маскуючи провину, яку вона відчувала, плануючи поїздку в країну з ризиком вірусу Зіка, і пов’язаний з цим страх, що вона не є хорошим батьком.
Хоча наклеювання ярликів і прийняття гніву — це одне, як ви можете подолати це? Для багатьох мам терапія є безцінним ресурсом, який дозволяє їм розібратися в емоціях, виявити тригери гніву та розробити стратегії подолання. Ще один ключовий елемент – догляд за собою. Так, це модне слово, але для мам, які відчули, що їхній гнів вирує, це також життєво важливо. Для Дженні біг — це вихід, як і письмо, йога та робота з дому один день на тиждень. Для Джейн це щотижневі вечори няні, які не обговорюються, коли вони з чоловіком або йдуть на побачення, або вона гулятиме з друзями. А для Лаури це робота з терапевтом, щоб по-справжньому говорити про страх, відсутність контролю та провину, які вона відчувала за свою працю.
Але не менш важливо відкинути уявлення про те, яким «повинно бути» материнство. Материнство може бути безладним, як пекло, а гнів є основним елементом людського існування. Охоплюючи спектр емоцій, робота над гнівом може бути цінним способом стати ще кращими батьками. «Звернення за допомогою та визнання проблеми може бути одним із найсміливіших і найбезкорисніших кроків, які ви можете зробити як батьки», — каже Дженні, яка ділиться своєю історією з багатьма майбутніми батьками і дає їм знати, що вони можуть зателефонувати їй, якщо коли-небудь відчують бажання вибухнути. І, додає Дженні, для мам, які справді борються, в кінці тунелю є світло. «Я завжди думаю: я подолав PPD; Я можу подолати все».