Зайнятий Філіпс - одна з найбільш #realtalt знаменитостей, яка ніколи не цурається ділитися важкими істинами про материнство, тривогу чи тіло впевненість, якщо назвати лише кілька тем, які вона регулярно занурює на свою сторінку в Instagram (а у неї більше мільйона лояльних підписників і а книжкова угода показати для цього). Ми поговорили з Philipps, який нещодавно співпрацював із Tropicana для запуску Tropicana Kids, нова лінія органічних напоїв із фруктового соку, щоб розповісти про те, як вона є прикладом для своїх дочок, коли мова йде про здорове харчування, тренування та любов до свого тіла. Ось що ми дізналися.
Вона вчить своїх дочок, що здорове харчування – це все про баланс.
«Вся моя філософія в житті полягає в тому, щоб намагатися бути врівноваженим, і коли я став старше, я зрозумів, що це Єдиний спосіб, завдяки якому все є стійким — будь-яку дієту, будь-яку програму вправ, ви повинні дозволити собі баланс. І чому б те саме не стосувалося моїх дітей, розумієте? Очевидно, ми намагаємося запропонувати фрукти, коли вони хочуть чогось солодкого, але якщо вони не хочуть фруктів, я дозволяю їм печиво! І я в порядку з цим. Я теж хотіла печиво, коли була дитиною. Я також дуже усвідомлюю, що виховую дочок, і не хочу, щоб вони дивувалися з їжею чи тілом. Ви показуєте приклад, або вони беруть усі свої ознаки, дивлячись на мене. Я їхній перший, зараз, як і раніше, взірець для наслідування. Я впевнений, що вони ненавидітимуть мене через кілька років, але я просто намагаюся показати хороший приклад у тому, щоб бути збалансованим у тому, що я їм. У моєму холодильнику є маса цих соків Tropicana Kids. У Лос-Анджелесі було дуже жарко, тому [мої дочки і я] п’ємо їх у басейні. Це 45-відсотковий сік і фільтрована вода, тому мені це подобається».
Для її психічного здоров’я тренування не підлягають обговоренню.
"Я згоден LEKFit коли в Л.А. Я одержимий цим. Це тренування на міні-батуті, яким ви також користуєтеся гирі для щиколоток і 5-фунтові гирі для рук. Заняття зазвичай тривають від 50 до 60 хвилин, і ви, ймовірно, половину часу перебуваєте на батуті. На стелі також є інфрачервоні обігрівачі, тому в кімнаті тепліше; не нестерпно жарко, але нагріваєшся дуже швидко. Це дивовижно. Я потім промок. Фізичні вправи мені дуже допомогли, тому я переконався, що щоранку знаходжу на це час, навіть якщо це означає, що мені доведеться перенести зустріч, бо я маю йти на тренування, розумієш? Для мене це не підлягає обговоренню, і це безпосередньо пов’язано з моїм психічним здоров’ям. Справа навіть не в [мою вагу], а в тому, як я відчуваю. Я знаю, що якщо я щодня приходжу на це тренування, то це єдиний пріоритет, який я для себе встановив." (Пов'язані: Чому ви повинні займатися спортом, навіть якщо ви не в настрої)
Вона викинула свої ваги багато років тому.
«Я давно перестала зважуватися, бо це зводило мене з розуму. Я знав, що це робить мені ведмежу послугу щодня. Я також людина, яка утримує воду — я коливаюся на тонну, і це було нормально, і я зациклювався на цьому ненормально. Я думав, що мені потрібно контролювати свої нормальні місячні коливання, а ви не можете. Тож я позбувся цього. Тепер я відчуваю себе добре в одязі, в основному, як я оцінюю, добре я почуваюся чи ні. І я більше не знаходжу сорому в будь-якому розмірі. Я колись. На цьому теж не можна зациклюватися».
Вона ходить у нижній білизні з дуже важливої причини.
«Мені дуже подобається своє тіло, і я борюся з власною впевненістю у своєму тілі, але я завжди буду носити бікіні, якщо захочу. Я завжди буду любити ходити в нижній білизні перед своїми дівчатами. Я хочу, щоб вони бачили мене комфортно в моєму тілі. Я відчуваю, що це дійсно важливо. Навіть якщо я перебуваю в момент, коли я насправді не відчуваю себе так добре, як хотів би. І я відмовляюся від Facetune і ніколи не підстригав своє тіло для Instagram чи чогось іншого. Я буду використовувати фільтр; Я люблю фільтр. Але я намагаюся це усвідомлювати.» (За темою: Чому ця молода мама поділилася фотографією себе в нижній білизні через два дні після пологів)
Але впевненість у собі все ще триває.
«Це боротьба. Я завжди обурювався, коли чув, як люди кажуть: «О, діти змінили все». Я маю на увазі, що це відбувається в деякі дні, але в інші дні все ще таке: «Я відчуваю себе товстим» чи що завгодно. Ви все ще піддаєтеся своєму старому мозку — це важко не зробити. Це постійна розмова, яку я веду внутрішньо, яка, сподіваюся, зміниться для молодих поколінь. Я вважаю, що допомагає ЗМІ змінювати те, як вони представляють різні типи тіл, що дуже важливо. І типи повідомлень, які надсилаються особливо молодим дівчатам і жінкам про здоров’я та тіло, змінюються. Жінкам кажуть, що їхня самооцінка не прив’язана до тіла. Тож, сподіваюся, платівка, яка грає в мозку моїх дочок, відрізняється від платівки, яка грає в моєму 39-річному мозку, яка виросла в 80-х і 90-х».
У неї немає часу на тілесні сором.
«Люди мають уявлення про те, що, на їхню думку, таке здоров’я. І, очевидно, ось що таке сором. Я так сильно набрала ваги за обидві мої вагітності. Я був дуже, дуже великий, і в мене були дуже великі діти. У мене ніколи не було гестаційного діабету. Мій артеріальний тиск завжди був хорошим. У мене не було гіпертонії чи чогось іншого. Мої діти народилися здоровими і природними. І під час обох моїх вагітностей було так багато людей — незнайомих людей, публічно, а не в соціальних мережах, які говорили мені в обличчя, що те, як я виглядаю, нездорове чи неприродне. Вони казали: «Боже, це так неприродний бути таким великим у шість місяців! Насправді моє тіло таке, як воно є, тож це не неприродно, це найприродніше! У нас тут все добре." (За темою: Нам потрібно змінити уявлення про збільшення ваги під час вагітності)