Якщо ви коли-небудь стикалися з сухими, ламкими, кучерявими або зламане волосся тоді ви знаєте, наскільки неприємно просіяти все глибокий кондиціонер і крем на ринку в надії знайти той, який нарешті спрацює. Але що, якщо проблема насправді не на поверхні вашого волосся?
За словами Лізи Московіц, RD, CDN і генерального директора New York Nutrition Group, «те, що ви вкладаєте в своє тіло, може впливати на те, що ви бачите на зовнішню частину вашого тіла." Також вітаміни та мінерали, які ви отримуєте з їжею — або їх недолік — можуть сприяти випаданню волосся та поломка.
«Основні поживні речовини, які слід підкреслити для здоров’я волосся, включають залізо, цинк, селен, білок (амінокислоти), протизапальні жири, такі як оливкова олія та авокадо, а також антиоксиданти», – розповідає вона. В стилі. «Всі ці групи вітамінів, мінералів та продуктів харчування, що сприяють здоров’ю, можуть сприяти здоров’ю волосся та зміцнити волосся, покращити ріст волосся та запобігти випаданню».
Ось де волосся добавки
увійдіть. «Добавки можуть допомогти заповнити прогалини у вашому раціоні, щоб запобігти дефіциту поживних речовин, які можуть послабити волосся та порушити природний цикл росту волосся», — каже Московіц.Однак вона наполегливо рекомендує побачити a дієтолог або лікаря, щоб визначити недоліки перед прийомом будь-яких таблеток. «Якщо у вас немає відомого дефіциту, добавка може бути невиправданою і може завдати більше шкоди. Наприклад, надлишок вітаміну А насправді може спричинити руйнування волосся." Московіц рекомендує зробити аналіз крові, який може "виявити дефіцит заліза, аномалії щитовидної залози, гормональний дисбаланс та інші дефіцити поживних речовин, які можуть сприяти випаданню волосся, ламкості або волосся, які просто виглядають нездоровими", - сказала вона. каже. «Використовуючи ці дані, ви можете визначити, що може бути найкращим варіантом на основі вашої індивідуальної історії та проблемних областей».
ПОВ’ЯЗАНО: Чи варто приймати пренатальний вітамін лише для отримання привілей краси?
Коли ви знаєте, які вітаміни шукати, настав час йти за покупками. Щоб допомогти вам знайти найкращу добавку, яка відповідає вашим потребам, ми звернулися до Real огляди від клієнтів, які придбали та використали ці вітаміни для волосся для себе. Продовжуйте читати, щоб побачити, які 14 вітамінів для волосся, за їхніми словами, подарують вам локони вашої мрії.
Ці органічні, безглютенові, веганські та без ГМО добавки допомагають утворювати колаген у вашому тілі, щоб зміцнити волосся, шкіру та нігті. Вони є одними з кращих виборів Moskovitz, оскільки вони «перевірені USP або Consumer Lab», що означає, що вони «перевірені на якість або гарантовані та безпечні для споживання», — каже вона. Крім того, їх також люблять клієнти. Вони мають вражаючий рейтинг 4,6 зірок із понад 3000 відгуками на Amazon.
Ця добавка науково розроблена для блокування дигідротестостерону, гормону, що відповідає за витончення і випадання волосся. З понад 10 000 оглядів і рейтингом 4,4 на Amazon цифри говорять самі за себе. «Це найкраща добавка, доступна на сьогодні», – написав один покупець. «Я ніколи не думав, що зможу відростити своє волосся».
Якщо ви віддаєте перевагу жуйку, а не таблетку, вибирайте ці колагенові вітаміни. Крім створення здорового та густішого волосся, є додаткова перевага: формула також містить антиоксиданти для підтримки імунної системи. І, чесно кажучи, ми всі могли б скористатися зміцненням імунної системи прямо зараз.
Цей вітамін з біотином і фолієвою кислотою містить пробіотики, які сприяють здоров’ю кишечника, тому ви можете вбити двох зайців одним пострілом. «Вони чудові на смак, [без] також після смаку. Мої нігті міцніші, ніж будь-коли, і я помічаю, що моє волосся не випадає шматками, як було", - написав один рецензент Ulta.
Ці вітаміни для волосся від Ouai є понад 9400 лайків у Sephora, і легко зрозуміти чому. Добавки містять біотин, ашваганду та амінокислоти, які працюють разом, щоб покращити стоншене волосся. «Моє волосся перестало рости/порідшало, і ця добавка змінила життя! Моє волосся знову росте і стає густішим», — захоплювався один із клієнтів.
Ось формула, яка працює, щоб мінімізувати линьку, викликану стресом і напругою. Ці добавки з колагеном від Nutrafol сприяють росту волосся і відновлюють волосся всього за три-шість місяців — і багато користувачів кажуть, що це також допомогло їхній шкірі, нігтям та імунній системі. Один покупець написав: «Я приймаю їх понад рік, і мені вони подобаються. Вони роблять все, на що претендують — моє волосся стало довшим, ніж будь-коли, і я краще сплю. Мій лікар первинної ланки навіть каже, що мені не потрібні інші вітаміни, крім цих. Я дуже рекомендую ці!”
Бажаєте відростити густіше та міцніше волосся? Розглянемо ці добавки з місячного соку. Крім таких інгредієнтів, як біотин, ламінарія та рослинні екстракти, які допомагають волоссю ставати сильнішим і блискучим, цей продукт насичений адаптогенами, які допомагають зняти стрес. «Раніше я пробував добавки для волосся/нігтів, але безрезультатно. Цей продукт є не що інше, як неймовірним! Моє волосся стає густішим і м’якшим після того, як я приймаю SuperHair. Ще один бонус полягає в тому, що він замінює мій полівітамін, і я відчуваю більше енергії», — захоплювався один щасливий клієнт.
Всього одна порція несмачного порошку забезпечує 20 грамів колагену, що сприяє здоров’ю не тільки вашого волосся, а й шкіри, нігтів, суглобів і кісток. Понад 2500 клієнтів Amazon схвалили порошок колагену. Один навіть написав: «Найкращий колаген. І я перепробував їх тонни. За кілька місяців моя шкіра стала яскравою і гладкою, а волосся виросло приблизно на три дюйми менш ніж за два місяці. Дивовижні результати.” О, і Дженніфер Еністон є фанаткою, теж.
Якщо ви шукали вітамін для волосся, який підходить для вашого веганського способу життя, не шукайте далі. Ці гумки для волосся Hum Nutrition багаті такими інгредієнтами, як біотин, цинк і фолієва кислота, які разом допомагають волоссю рости довше і міцніше. Понад 20 000 клієнтів Sephora є шанувальниками веганських жуйок, один із них написав: «У мене дуже грубі густе волосся, схильне до ламкості, і я помітив, що моє волосся стало набагато м’якшим, блискучим і легше працювати з. Мій перукар навіть запитав, чи я роблю щось інше, оскільки моє волосся різко змінилося».
Ця добавка має тисячі п’ятизіркових відгуків і навіть Кім Кардашіан є шанувальником таблетки, багаті колагеном і біотином, які, як відомо, також зміцнюють нігті. Капсули розроблені для роботи з усіма типами і текстурою волосся і містять суміш біологічно активних вітамінів і поживних речовин, які разом створюють шовковисте гладке пасма. «Моє волосся росте, як ніколи раніше [і стало ще більше] блискучим і послушним, дякую, Hairfinity», — захоплювався один покупець.
Ви, мабуть, бачили ці SugarBearHair vitaimes по всьому вашому Instagram. Жвачки містять безліч вітамінів і мінералів, таких як вітамін А і цинк, які живлять пасма, і вони не містять жорстокості, глютену, сої та вегетаріанські. «Люблю, любіть, ЛЮБЛЮ ці вітаміни», – йдеться в одному з тисяч позитивних відгуків на Amazon. «З тих пір, як я почав приймати ці смачні ласощі, у моєму ріст волосся відбулися значні зміни. Вони не тільки смачні, але й справді працюють! Я спробував кілька різних вітамінів для волосся, і деякі з них спрацювали, але не настільки ефективні, як ці маленькі хлопці».
Вбити трьох зайців одним пострілом завдяки ця французька харчова добавка від Phyto, який, як стверджується, сприяє більш густому волоссю, зміцненню нігтів і сяючому шкірі. У клінічному дослідженні 90% користувачів сказали, що помітили, що їхнє волосся стало міцнішим після використання продукту три місяці — і деякі користувачі навіть повідомили про значний ріст вій під час прийому біотину формула.
Якщо у вас, крім зламаних і ламких пасм, у вас пошкоджена шкіра голови, цей варіант від Keranique може бути найкращим варіантом. Популярні добавки створені з поєднанням вітамінів, мінералів, мікроелементів і фіто-поживних речовин, які разом зміцнюють як волосся, так і шкіру голови. Клієнти Ulta є такими великими шанувальниками добавок, що вони дали їм оцінку 4,7 зірки. Один щасливий покупець написав: «Моє волосся випадало жменями! Я була в стресі і боялася, що справді стану лисою. Приймаю цей вітамін вже рік і моє волосся гарне! Моя перукарня почала приймати цей вітамін через результати, які вона побачила на моєму волоссі!»
Viviscal призначений для продовження фази росту кожного циклу волосся. Творці додали запатентований морський комплекс в добавках, який працює як для живлення волосся, так і для стимулювання нового росту, і 80 відсотків користувачів Ulta настільки його люблять, що кажуть, що рекомендували б продукт своїм друзям. «Я почав помічати деяке порідіння навколо лінії волосся та більше випадання, ніж зазвичай. Після прийому однієї таблетки щодня моє волосся наповнилося, і я відчуваю менше випадання. Мій стиліст [знову] коментує густоту мого волосся», – сказав один покупець.