Пандемія помсти та шо це означає для ваших стосунків

Нещодавно друг надіслав мені її фото блискуча, нова сумочка Chanel. Ціна: 5000 доларів. Як і будь-який хороший друг, я був за нею захоплений. Але, як експерт із психічного здоров’я, це швидко обернулося занепокоєнням. «Подивіться на мою помсту покупку! Ось як я повертаюся до Пола», — написала вона (хоча я змінила його ім’я тут). Її поведінку такі психологи, як я, називають «помсти за покупками» або «витратами помсти».

Якщо ви шукаєте #revengeshopping в Instagram ви побачите сотні фотографій людей, які хизуються модним одягом, високоякісною електронікою, дизайнерськими сумочками та взуттям. Але це не просто марнотратство: коли пандемія затихає, багато людей роблять «помсту покупок» як підбадьорення, щоб відсвяткувати свій статус «вакс» або нагороду за довгий важкий рік, який вони пережили. Для інших, однак, це пасивно-агресивне вираження гніву, смутку або розчарування проти партнера. Отже, хоча «помста покупок» звучить весело та зухвало — як сумнозвісне ».плаття помсти' — це більше відповідає «тілу помсти»: він же проблемна поведінка, яка в кінцевому підсумку завдає шкоди вам (а в цьому випадку і комусь, про кого ви піклуєтеся).

«Після сварки з чоловіком я витратила сотні доларів на ремонт будинку, хоча ми не могли собі цього дозволити», — каже Аманда Вебстер, 36 років, тренер із здоров’я та ютубер із психічного здоров’я. Після чергового вибуху, спричиненого пандемією, Вебстер придбала новий одяг і купила шикарний обід за допомогою дебетової картки свого чоловіка. «Я ходила за покупками, щоб почувати себе краще», — зізнається вона. — І як спосіб повернутись до свого партнера.

ДО ВІД: Експерти зі стосунків кажуть, що ця токсична звичка є одним з найбільших провісників розлучення

Коли покупки здійснюються таємно, це називається «фінансовою невірністю», і дослідження показують приблизно 41% американців приховують свої звички витрачати від своїх партнерів. Фінансова невірність часто проявляється як «витрати на помсту», що трапляються, коли ви робите поспішну таємну покупку після сварки з партнером. Схожий на емоційне харчування або пияцтво, це часто помилкова спроба уникнути конфлікту, втекти від реальності та заціпеніння болю. І навіть незважаючи на те, що покупка вишуканої сумочки або покупки в Instagram можуть бути вдалими в даний момент, покупки, щоб уникнути важких проблем у стосунках, у довгостроковій перспективі погіршують проблеми.

Меган Маккой, доктор філософії, розповідає сертифікований фінансовий терапевт і професор Університету штату Канзас В стилі вона помітила зростання витрат на помсту під час пандемії. «COVID не дуже підходить для пар, і деякі люди купують речі, щоб впоратися зі своїм розчаруванням», — пояснює вона.

Розповідає фінансовий терапевт В стилі що ті, хто витрачає помсту, можуть таємно витрачати власні гроші, занурюватися в спільні кошти або використовувати кредитну картку свого партнера. Але насправді проблема не в сумі чи джерелі грошей, а в нечесності, яка може підірвати довіру та завдати шкоди стосункам. Не дивно, що «така поведінка часто є ознакою невирішеного занепокоєння стосунками», — пояснює Маккой. Люди, які витрачають помсту, можуть робити покупки, тому що їм важко говорити за себе або тому, що їм занадто важко протистояти хворобливим емоціям. У деяких випадках "витрати на помсту також можуть бути способом покарати вашого партнера", - говориться Френ Уолфіш, Пси. D., сімейний психотерапевт із Беверлі-Хіллз.

Покупки назло — не нова проблема для Вебстер, але її витрати дійсно зросли під час карантину, коли сварки з її чоловіком почали зростати. «Після бою я схильний бачити світ у чорно-білому кольорі. Все здається жахливим», – ділиться вона. Витрати на помсту стають підлим способом висловити образу: «Це мій спосіб сказати своєму партнерові: «Я купив це, тому що ти мене не підтримав».

Вебстер дізналася з терапії, що натискання кнопки «Купити зараз» після гарячої суперечки пов’язане з її історію травми та залежності. «Як людина, яка одужує, шопінг менш шкідливий, ніж вживання кокаїну чи алкоголю, і наша культура нормалізує та вихваляє поведінку, що підтверджує надмірні витрати», – каже вона.

ПОВ’ЯЗАНО: Я В стилі Ми з редактором відмовляємося від покупок на рік

«Імпульсивний і компульсивний шопінг багато в чому збігається з залежністю, а також з обсесивно-компульсивним розладом», — погоджується Маккой. Покупки стають способом полегшити емоційний біль і занепокоєння, але коли дофамін «гарне самопочуття» зникає, в нього впадає паніка і жаль. «Згодом я відчуваю себе винним за те, що витратив гроші на неправильні причини», — ділиться Вебстер. Але на даний момент «покупки – це спосіб оточити себе речами, які я можу контролювати і за які я можу триматися».

Євгеній Джордж34-річна також таємно витрачає, коли відчуває, що вийшла з-під контролю. «Коли хтось каже мені, що я щось не можу зробити, це є серйозним тригером», — каже Джордж В стилі. Під час пандемії, плануючи своє весілля, Джордж хотіла витратити 350 доларів на навчання вчителів йоги. «Мій партнер сказав, що мені це не потрібно, і ми посварилися», — каже вона. «У підсумку я занурився у свій «фонд WTF» і все одно придбав його».

Першим кроком є ​​визначення масштабу проблеми. Ви ставить під загрозу свою сім’ю, витрачаючи зайві гроші, використовуючи гроші, які не є «вашими» або просто не розповідаючи всю правду про свої звички в роздрібній торгівлі? «Навіть якщо у вас багато грошей, витрати на помсту часто є ознакою того, що щось у стосунках потребує ремонту», — каже Маккой.

Вирішення конфлікту вимагає кращого спілкування та вміння терпіти, що ваш партнер має цінності, потреби та думки, які відрізняються від ваших, каже Уолфіш. Але коли проблеми загострюються, пари схильні повторювати минуле і звинувачувати один одного у своїх проблемах. Щоб перервати цикл, «зробіть паузу і почніть з висловлювання «Я», — радить Волфіш. Зі своїми клієнтами-терапевтами МакКой наголошує на важливості подолання грубих емоцій, таких як образа, сором і смуток, «розмова про почуття зменшує ймовірність того, що ви будете діяти та помститися за витрати».

10 ознак токсичних стосунків

Після кількох грошових суперечок Вебстер та її чоловік почали відвідувати парного терапевта, але вона також усвідомила, що вона необхідна, щоб залучити більш здорові механізми подолання та поставити пріоритет самообслуговування, чи то катання на роликах чи писання в ній журнал. «Коли я використовую свої навички подолання, я майже не змушений робити покупки під час стресу».

Вона також ускладнила собі імпульсивне витрачання грошей. «Я більше не зберігаю номер своєї кредитної картки в обліковому записі Amazon, і я поставила на своїй дебетовій картці запис із написом «зачекайте годину», — ділиться вона. Ці втручання є психологічними прийомами, які можуть зробити витрати більш болючими, каже Маккой.

Щоб скасувати руйнівні моделі витрат, об’єднання фінансових цілей може змінити гру. «Відчутні цілі дають парам над чим працювати, що вимагає «підкупу» з обох сторін, — ділиться Маккой. Наприклад, пари можуть створити спільний рахунок і заощадити на будинок, спеціальну поїздку або нову машину. «Розмова про гроші порушує табу, що може повернути розмови в позитивне русло».

Джордж зробила кроки, щоб стримати свої витрати, і фактично вчиться на фінансового консультанта (і, так, вона закінчила навчання з йоги). «Переглянувши наш бюджет, ми з партнером вирішили відкласти наше весілля», — розповідає вона. Але вона каже, що відстрочка йде з сріблом. «Це дає нам час, щоб об’єднати наші цілі та працювати разом як пара».