Що таке чакри? Як 7 чакр можуть підвищити внутрішній баланс

Незалежно від того, чи чули ви на них посилаючись на них від свого вчителя йоги, чи на них посилався під час покупки кристалів, останні роки обговорення чакр стало більш популярним.

На санскриті слово «чакра» насправді перекладається як «колесо» або «диск». Є також посилання на чакр серед культур хопі, інків, майя та інших аборигенів, пояснює Карен Джонсон, MPH, факультет в Товариство чотирьох вітрів та магістр-практик енергетичної медицини.

ПОВ’ЯЗАНО: Я носив колосове насіння протягом п’яти днів і моя хронічна тривога зникла

Отже, що таке чакри? Ці психодуховні колеса є центрами енергії, які проходять від основи хребта вгору по серединній лінії до верхівки — або маківки — голови. Діана Маласпіна, Ph.D., спеціаліст з медицини йоги. «Ми можемо працювати з чакрами за допомогою рухів, дихальних практик, медитацій, візуалізації, намірів і звичок способу життя, які сприяють благополуччю».

І ви можете попрацювати, щоб збалансувати свої чакри, тому що, як і всі енергетичні ресурси, вони можуть вичерпатися або стати надмірно активними в залежності від способу життя, поведінки та думок, пояснює Маласпіна.

Ось усі основні відомості про 7 чакр, як дізнатися, чи вони вийшли з рівноваги, і що ви можете зробити з цим, якщо вони є.

Існує 7 чакр, і кожна чакра відповідає різним емоційним, енергетичним, фізичним і психічним аспектам нашого життя, пояснює. Дженні Менніон, автор і інтуїтивний цілитель. Кожна чакра також пов’язана з кольором.

ПОВ’ЯЗАНО: Все, що вам потрібно знати про свою ауру, включно з тим, як її очистити

Розташована біля основи хребта, це коренева чакра. Він асоціюється з червоним.

«Коренева чакра пов’язує нас безпосередньо із землею та нашим інстинктом виживання та продовження роду відчуття безпеки або, як альтернатива, відчуття травми, втоми чи покинутості», – пояснює Джонсон.

Розташована трохи нижче пупка, це сакральна чакра. Він асоціюється з апельсином.

«Сакральна чакра функціонально пов’язана з травленням, нирками та сечовивідними шляхами та пов’язана з нашим почуття до влади, грошей і самооцінки або, як альтернатива, призводить до страху і боротьби", - говорить Джонсон.

Також відома як чакра сонячного сплетіння, вона розташована в сонячному сплетінні. Він асоціюється з жовтим кольором.

«Третя чакра – це місце, де ми зберігаємо інформацію про силу і про те, як ми її використовуємо чи зловживаємо, чи використовувалися чи зловживали», – пояснює Джонсон. «Якщо він функціонує належним чином, він проявляється у мужності та витривалості або, як альтернатива, у ментальності жертви, соромі, звинуваченні та провині».

Також відома як серцева чакра, ця чакра розташована в центрі грудей над вашим серцем. Це асоціюється із зеленим.

«Тут ми зберігаємо інформацію про любов, надію та співчуття, або, як альтернатива, де ми зберігаємо образу, самотність, горе, покинутість та зраду», — пояснює Джонсон.

Розташована біля горла, це горлова чакра. Він асоціюється з синім.

«П’ята чакра – це місце, де ми зберігаємо інформацію про спілкування», – зауважує Джонсон. «Працюючи, ми вільно спілкуємося або, навпаки, вважаємо, що говорити свою правду майже неможливо».

Також називається чакра третього ока, вона розташована трохи вище і між бровами. Це асоціюється з індиго.

«Шоста чакра – це місце, де ми зберігаємо інформацію про самореалізацію, емпатію та інтелект або, як альтернатива, марення, неадекватність та неврози», – зауважує Джонсон.

Також відома як коронна чакра, вона розташована на маківці вашої голови. Він асоціюється з фіолетовим.

«Сьома чакра – це місце, де ми зберігаємо інформацію про безкорисливість, цілісність і зв’язок з духом або, як альтернатива, психози та цинізм», – пояснює Джонсон.

ПОВ’ЯЗАНО: Я спробував голковколювання, щоб подолати розрив — і це насправді спрацювало

Якщо ви відчуваєте себе не в змозі в якомусь відношенні — фізично, розумово чи емоційно — ви зрозумієте, що чакра вийшла з балансу, каже Маласпіна. Будь-яке з наступного може бути ознакою дисбалансу чакр на певному рівні:

• Фізичний дискомфорт або біль.
• Зниження імунітету.
• Проблеми з психічним здоров'ям.
• Переважний стрес.

Це було особливо поширеним явищем під час пандемії, зазначає Джонсон. «Коли ми відчуваємо горе і втрату, а також тривалий страх та ізоляцію, як більшість із нас відчували під час пандемії, що викликало бійку чи втечу, наші чакри вимикаються», – зазначає вона. «Замість того, щоб розряджати важкі енергії, енергії залишаються застряглими в наших чакрах».

Менніон каже, що вона думає про систему чакр як про «нашу внутрішню діагностичну систему». «Наприклад, якщо у вас проблеми з горлом, зверніть увагу на п’яту (горлову) чакру. Чи є щось, про що ви, можливо, не говорите свою правду? Корисно знати, чим кожен керує, щоб ви могли дивитися на ці проблеми з співчуттям і отримати інструменти, щоб привести своє тіло і чакру в рівновагу».

За словами експертів, з якими ми спілкувалися, існує безліч способів збалансувати свої чакри. Менніон зазначає, що ви можете носити колір, пов'язаний з чакрою, яка, на вашу думку, вийшла з рівноваги або медитувати з кристали, пов'язані з ним.

«Існують також специфічні рухи, дихання, медитація, мудра (символічний чи ритуальний жест чи поза в індуїзм, джайнізм та буддизм), а також практики мантр, які сприяють енергетичному балансу», – зазначає. Маласпіна. «Ми також можемо використовувати візуалізацію, співи та фізичні замки, які називаються бандхами впливати на ці енергетичні центри».

Але вона зазначає, що новачки можуть почати з простої практики йоги, яка створює вирівнювання у фізичному тілі.

Зрештою, ви отримаєте користь, дізнавшись більше про свої чакри та зрозумівши, що встановлення їх балансу є інтуїтивним процесом, каже Менніон. «Якщо у вас є якась конкретна область, яка відчуває, що вона може використовувати якусь любов, зосередьтесь на ній, щоб почати», — радить вона. «Покладіть голову на чакру і пошліть любов і намір, який ви хотіли б, щоб вона прийшла в рівновагу. Запитайте, чи є якесь повідомлення, яке ваше тіло хотіло б запропонувати вам. Знайте, що у вас є здатність спілкуватися зі своїм тілом, і чакри можуть бути мовою, щоб зробити ці повідомлення більш зрозумілими для вас».