Антистресовий догляд за шкірою: як стрес впливає на вашу шкіру

Це неможливо ні відчувати стрес, коли світ буквально горить, і існує глобальна пандемія, якій не видно кінця, а крім того, ви знаєте, займатися своїм власним життям.

І стрес цього року насправді може проявитися на вашому обличчі.

Фахівці пропонують існує зв’язок між мозком і шкірою, інтенсивний або хронічний стрес спричиняє передчасне старіння шкіри, запалення та посилення акне.

«Ваша шкіра відображає ваше внутрішнє здоров’я, оскільки вона є найбільшим органом і дуже метаболічно активна», – каже сертифікований дерматолог. Доктор Джессі Чунг. «Стрес вивільняє кортизол, гормон, який змушує ваше тіло боротися або втекти, але за рахунок здатності вашої імунної системи захищатися та зцілюватися, викликаючи запалення».

ПОВ’ЯЗАНО: Зараз ми всі в стресі — і це з’являється на нашій шкірі

Прищі, викликані надлишковим виробленням кортизолу, а також передчасні ознаки старіння через нестачу колагену та еластину – це кілька способів, через які стрес може проявитися на вашому обличчі. Інтенсивний стрес також може викликати загострення хронічних захворювань шкіри, таких як екзема, псоріаз і розацеа.

Екстремальні випадки стресу також можуть створити безперервний цикл, викликаючи більше занепокоєння через прорив, наприклад, який з’явився через початковий стресор.

«Деякі люди з різних причин, деякі з яких невідомі, схильні до більших спалахів під час підвищених емоційних станів, таких як стрес, гнів, дратівливість», — говорить Метт Трауб, ліцензований клінічний терапевт, який спеціалізується на психодерматології. «На жаль, це може бути викликано світовою проблемою, а потім вони бачать це на шкірі, і це посилює проблему і тримає людей у складному місці».

ЗА ВІДОМ: Чому правильний догляд за шкірою надзвичайно важливий під час пандемії коронавірусу

Ось тут і вступає в гру антистресовий догляд за шкірою, продукти з маркуванням обіцяють заспокоїти і заспокоїти «стресовану» шкіру. Але, що саме є антистресовий догляд за шкірою?

«Антистресовий догляд за шкірою – це живлення шкірного бар’єру та заспокоєння запалення», – пояснює доктор Чунг. «Олії та кераміди для балансу зволоження та заспокоєння, антиоксиданти для відновлення та захисту, а також фактори росту та пептиди для підтримки синтезу колагену».

Доктор Чунг каже, що шкіра, яка страждає від стресу, менш стійка, тому шкірі важче захищати себе від навколишнього середовища та залишатися зволоженою. Це може призвести до того, що шкіра буде легше висихати і подразнюватися, тому функція багатьох антистресових засобів по догляду за шкірою полягає у зволоженні та заспокоєнні шкіри.

ВІДЕО: Редактори InStyle на... Бум пластичної хірургії після пандемії

Хоча додавання цих продуктів у вашу рутину догляду за шкірою може допомогти пом’якшити фізичні наслідки стресу, також важливо впоратися зі своїми емоціями і легше собі сповільнити або зупинити вічне цикл.

Траубе каже, що працює разом з дерматологами, щоб отримати пацієнтів з хронічними захворюваннями шкіри, такими як екзема. дерматологічне лікування, але він також навчає їх способам дістатися до коренів їхнього стресу та зрозуміти їхні тригери.

«Якщо це те, що можна легко вирішити, я завжди кажу виправити або вирішити», — каже він. «З чимось на кшталт COVID ми не знаємо, коли це закінчиться або як все буде виглядати потім. У цей момент я навчаю людей більше стратегій, заснованих на сприйнятті, щоб навчитися краще відповідати своїм почуттям і створити більше психологічної гнучкості. Тоді не здається, що між вами і тим, що викликає стрес, існують такі загрозливі стосунки».

Доктор Чунг також рекомендує висипатися, підтримувати свій кишечник за допомогою пробіотиків, клітковини та продуктів, багатих антиоксидантами. щоб приборкати вплив кортизолу на ваше тіло, а також приймати добавки для підвищення стійкості вашого організму до стрес.

«Шукайте добавки, які включають ашваганду, женьшень, родіолу, бакопу, елеутеру та шизанду», – каже вона. «Передні вітаміни та амінокислоти заспокоять розум і підтримують вироблення серотоніну та дофаміну, такі як фолієва кислота, інозитол, магній, 5-HTP, L-таурин, L-теанін, L-тирозин та ГАМК».

І якщо ви хочете додати кілька антистресових засобів по догляду за шкірою, наступні п’ять чудових варіантів.