У Юлії Єфімової, можливо, найінтенсивніше тренування на карантині, яке ви коли-небудь бачили.
Очевидно, що російська плавчина повинна підтримувати форму, навіть коли вона не може проводити більшу частину свого часу в басейні, і вона продемонструвала, як саме вона робить це вдома.
У нещодавньому кліпі, опублікованому в її особистому Instagram, Єфімова показує глядачів лише кількома своїми рухами. На задньому плані тихо грає музика, Юлія стрибає на кухонний стіл і бовтається з нього, відпрацьовуючи рух, схоже, що вона демонструє модифіковану версію дошки. Це схоже на оптичну ілюзію, але вона дійсно має такий контроль над тілом.
Пізніше в кліпі вона робить кілька рухів на килимку, який розклала у своєму будинку, зігнутими колінами відштовхуючись від підлоги. Це виглядає як виклик, безумовно, і має бути фізично важким. Але Юлія виконує тренування, як професіонал, навіть ті частини, які виглядають так, ніби їх удосконалювали роками, крім усього плавання.
«Гарно плавати, на землі чи на кухні», — підписала Юлія свій кліп російською, перекладений через Google Translate. «Все нове добре забуто! Зловіть кілька вправ для плавання на суші, так би мовити. Не сумуй і не хворій. P.S. Я плаваю краще, ніж розмовляю та знімаю відео. а на істоту так собі. Але завжди на позитиві».
Раніше плавець виграв кілька олімпійських медалей, у тому числі бронзову медаль для 200 метрів брасом у 2012 році та срібні медалі на дистанціях 100 та 200 метрів брасом у 2016. Вона також шестиразова чемпіонка світу та колишня рекордсменка світу на дистанції 50 метрів брасом.
У ці непевні часи багато з нас прагнуть бути більш креативними, коли мова йде про те, щоб залишатися у формі, але здається, що Юлія тут може здолати нас усіх з точки зору явних зусиль та ефективності. Можливо, варто прийняти деякі з цих рухів і перевірити, чи принесуть вони користь вашому тілу!