Стікає піт, гримить гирі, а мобільний телефон дуже мало. Це досить точний опис досвіду Нью-Йоркського спортивного клубу. Або, принаймні, я б так описав підвал свого спортзалу в Верхньому Іст-Сайді. У тому задушливому, людному місці, повному занадто багато тестостерону та важких предметів, я знайшов кохання. Ні, не традиційна любов. Натомість я сильно і швидко впав під час тренування з обтяженням і ніколи не озирався.
Перш ніж я почав займатися підйомом, я вважав себе лише бігуном. Раніше відчувати себе успішним у тренажерному залі означало подолати кілька серйозних кілометрів на біговій доріжці. «Краще сьогодні проїхати щонайменше п’ять миль», — казав я собі щодня. Зрештою, біг був легким і постійним способом тримати мою вагу під контролем під час навчання в коледжі, але при цьому можна було пити кілька разів на тиждень.
Все змінилося після того, як я переїхав до Нью-Йорка. після закінчення навчання. Протягом перших кількох місяців у місті я навіть не мав абонементу в спортзал, і час від часу бігав у Центральному парку, з ким я змусив приєднатися. Однак до того часу моє тіло вже звикло до бігу. Я більше не бачив бажаних результатів і почав думати про інші способи підтримувати форму, працюючи довгі години на робочому місці.
Саме тоді восени 2015 року мій фітнес-програму повністю оновився. У той час я щойно провів кілька тижнів поспіль, приймаючи приїжджих, щоб нескінченні дні оглядати визначні пам’ятки, їсти та пити. Між цим і роботою особистого помічника я відчував наслідки свого не дуже здорового способу життя і був дійсно готовий до змін.
У той час я нещодавно відновив зв’язок із моїм колишнім колегою. Ми з Бетані працювали разом Фітнес Журнал і виявив, що кожного з нас об’єднує пристрасть до здоров’я та фітнесу. Ми вирішили почати тренуватися разом. Перший день був днем ноги – і так, я думав, що помру, – але незабаром ми були абсолютно захоплені.
Перенесемося до теперішнього часу, трохи більше року по тому, і ми залишили позаду незліченну кількість днів для грудей, спини, рук, ніг, плечей і живота. У хороші та погані дні ми зустрічаємося в тренажерному залі озброєні та готові максимально використати тренування (і, природно, трохи попліткувати). М’язи — це не єдине, що ми зміцнили: за рік ми з Бетані перетворилися з приятелів на тренування до кращих друзів, а нещодавно — у сусідів по кімнаті. Коли один із нас йде в спортзал без іншого, нас чарівно запитують: «Де твій партнер?»
ВІДЕО: 3 вправи, які можна (легко) увійти в повсякденну рутину
Чого ми навчилися протягом усіх цих годин і повторень, підходів і суперсетів? Ми дізналися, що не обов’язково бути м’ясом, щоб насолоджуватися підйомом це не зробить вас громіздкими! Ми побачили переваги підняття важких предметів (і наполегливо) для того, щоб виглядати «сильним – це новий» худим. Ми набрали мускулатуру, подружилися з тренажерного залу й почали вчитися, щоб отримати сертифікат, щоб ми могли тренувати інших у вихідні дні. І хоча ми обидва ще далекі від досягнення наших особистих цілей у фітнесі, ми навчилися отримувати задоволення та цінувати цей процес.
Зрештою, шанобливе ставлення до свого тіла, а також розширення його меж приносить користь, про яку ви не можете знати, поки не відчуєте це. Наша щоденна мантра? «Якщо ти хочеш чогось, чого ніколи не мав, ти повинен бути готовий зробити те, чого ніколи не робив».
