10 способів зберегти спокій і відпустку

Упакуйте скарбничку для вечірки

Зробіть свій перехід з офісу в неробочий час легким. Використовуйте нові засоби для доглядання: освітлюючий крем, який освітлює найвищі точки вашого обличчя, пляма для губ з блиск блиску та консилер на жовтій основі, щоб знищити почервоніння та освітлити під очима — у цьому макіяжі сумка. Нам подобається, що він працює як зчеплення, і він повністю оббитий, щоб ви не злякалися, якщо щось проллється.

Клатч Derestivo Coco, 250 доларів; derestivodesign.com. Великий пензлик для тіней Sonia Kashuk, 40 доларів (входить у набір з 10 шт.);

target.com. Блиск для губ Giorgio Armani Lip Maestro № 507, 36 доларів; giorgio armanibeauty-usa.com. & Other Stories Luminising Creme, 18 доларів США; stories.com. Палетка для очей Guerlain Écrin 4 Couleurs, 65 доларів США; nordstrom.com. Diorshow Iconic Overcurl Mascara, 29 доларів; dior.com. Maybelline Face Studio Master Conceal, 9 доларів; drugstore.com.

Підйом і фізичні вправи

Приділіть 20 хвилин кардіо-тренуванням, коли ви перевантажені, каже експерт із здоров’я з Ванкувера Сьюзан Білі. Згідно з дослідженням Університету Вермонта, це може допомогти вам зберегти позитивний настрій до 12 годин. Будьте відповідальними за допомогою такого пристрою, як Apple Watch, програма діяльності якого відстежує прогрес. Щоб заспокоїтися, потягніться за 10 хвилин перед сном.

Apple Watch, 999 доларів; apple.com.

Зарядіть енергією травами

Щоб позбутися стресу, почніть використовувати адаптогени, каже Н.Й.К. доктор інтегративної медицини Френк Ліпман. Дослідження показують, що цей клас трав, що підвищують витривалість, які століттями використовуються в аюрведі та китайській медицині, зменшують напругу та втому, стабілізуючи роботу надниркових залоз. Одним із яскравих прикладів є Ашваганда. Дослідження показали, що добавки, що містять цю індійську рослину, можуть знизити рівень кортизолу (який призводить до стресу) і підвищити пильність.

Якщо ви сумніваєтеся, зніміть блейзер

Підніміть свій LBD для наступного шиндігу. «Накиньте гладкий піджак», — каже стиліст з Лос-Анджелеса Петра Фланнері. «Це і декоративне, і функціональне». Вона пропонує шукати стиль у свіжому кольорі (наприклад, цей зимовий білий варіант на її клієнтці Емма Стоун) і додавши скупчення старовинних брошок на кишені або лацкані (як це було видно на осінньому показі Prada), щоб одразу зробити його більш святковим.

Обговоріть це

Якщо ви почуваєтеся пригніченими, не дуйтеся мовчки — зателефонуйте другові. «Сама розмова може полегшити ваш розум», — каже Н.Ю.К. терапевт Беа Артур. Професіонал заснував платформу цифрової терапії inyourcorneronline.com, яка надає онлайн-консультації з сертифікованим терапевтом всього за 50 доларів.

Подарунок Шелфі #IRL

Замість того, щоб дарувати подарунки в останній момент, запасайте бажані речі, такі як свічки, лосьйони та парфуми, цілий рік. Додатки також полегшують роботу: Сумка Санта Клауса (безкоштовно; доступний на iTunes) упорядковує ваш список за одержувачами, елементами та бюджетом, тоді як Yiftee (безкоштовно; доступний на Google Play і iTunes) надсилає подарункові картки електронною поштою та Twitter. І Giftstarter.com збирає гроші з групи, щоб вам не потрібно було нікого переслідувати за пожертвуваннями на бабусиний плоский екран.

Creed Royal Princess Oud, 385 доларів США/2,5 ет. унцій; creedboutique.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, $48/16,9 fl. унцій; kiehls.com. Omorovicza Gold Shimmer Oil, $80/3,4 fl. унцій; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire Nomade Set, $45; sephora.com. Fresh Sugar Lip Love Story, $73; fresh.com. Diptyque Limited Edition Oliban Holiday Candle, $70; nordstrom.com. Філіп Б. Російський бурштиновий імперський шампунь, 140 доларів США/12 фл. унцій; philipb.com. Пудра для тіла Viktor & Rolf Bonbon, 80 доларів; saks.com.

Уникайте похмілля

Перевантаження відкритого бару? Ой Перед сном N.Y.C. Інтеграційний дієтолог Ніккі Островер каже, що чашку води змішати з однією столовою ложкою непастеризованого яблучного оцту і краплею сирого меду. «Це допоможе швидше розщепити алкоголь», — каже вона.

Замовте дзвінок додому

Немає часу завітати до салону, щоб відпочити після роботи, перед вечіркою? Нова послуга Drybar на дому (доступна в Нью-Йорку через додаток Drybar) надсилає вам стиліста за 75 доларів. Розклад із професіоналом Glamsquad у Лос-Анджелесі, Маямі чи Нью-Йорку (безкоштовно; доступний на iTunes), щоб оцінити зачіску та макіяж, починаючи з 50 доларів США. Його цифровий святковий лукбук значно полегшує вибір стилю.

Kick That Cold

Занадто багато гулянь і недостатня кількість сну — вірні способи позбутися від застуди. Щоб знищити це в зародку, приймайте щовечора 20-хвилинну ванну з двома-трьома чашками багатої магнієм солі Епсома та дрібкою харчової соди, каже Вікторія Морено, доктор інтегративної медицини в Нью-Йорку «Ця комбінація допомагає лужити ваше тіло, щоб ви могли більш ефективно детоксикувати», вона каже. Вже кашляєш? Прискоріть своє одужання, випиваючи велику кількість рідини та приймаючи 1000 мг противірусної добавки вітаміну С тричі на день, каже вона.

Спочатку заповніть

Ніколи не гуляйте голодними. Перш ніж вирушати, з’їжте банан. Він насичений вітаміном В6, який «регулює рівень цукру та інсуліну в крові», говорить Нью-Йорк. дієтолог Синтія Сасс. Крім того, він допомагає підвищити рівень дофаміну, тому ви будете більш соціальним метеликом, ніж стіноцвітом. На цьому заході спробуйте багатий авокадо гуакамоле. «Корисні жири змушують вас відчувати ситість і дають вам енергію», – каже експерт з харчування з Лондона Ембер Роуз. Але будьте обережні з печивом: цукор підвищує гормон стресу кортизол, який може змусити вас почувати себе вередливими і готовими до аварії.