Після літа пляжних барбекю, вечірок на даху та нескінченних троянд, ви можете відчути себе трохи млявими, роздутими та не врівноваженими. Глибоке очищення тіла – це ідеальний спосіб пристосуватися до зміни пір року, відновити зв’язок зі своїм тілом і зміцнитися після бурхливого літа.
«Якщо ви встановлюєте міцний базовий рівень здоров’я, вживаючи поживну, багатою рослинами дієту більшу частину часу, це нормально (і в насправді, необхідно), щоб іноді побалувати себе», – розповідають Вітні Тінгл і Даніель ДюБуаз, засновники програми доставки органічних страв. Життя Сакари. «Це все про баланс! Почуття провини та негативна саморозмова так само токсичні, як і нездорова їжа, тому не бійте себе». Замість цього просто почніть робити кроки в правильному напрямку, чи то підписатися на щотижневу підписку на програму доставки їжі Сакари або просто почати включати один із цих семи ритуалів детоксикації у свій щоденний рутину. Нижче дівчата діляться своїми простими секретами, як зберегти рівновагу та відновитися після веселого літа.
1. Їжте 4-6 чашок листової зелені щодня.
Це наш секрет здоров’я №1! Зелень містить фітохімічні речовини та мінерали, які природним чином очищають організм від токсинів, а також клітковину для підтримки здорового складу кишкових бактерій і стимулювання регулярного виведення токсинів.
2. Купіть суху щітку.
Висушіть щітку перед душем вранці, щоб стимулювати вашу лімфатичну систему і виявити сяючу гладку шкіру.
3. Пийте багато води, і точка.
Для додаткового заряду додайте концентрат Sakara Detox Water Concentrate (або просто випийте Detox Water), щоб отримати дозу очисного магнію та хлорофілу. Хлорофіл - це рослинний пігмент, який зв'язується з важкими металами і виводить їх з організму.
4. Фокус!
Медитуйте 10-20 хвилин вранці, щоб зменшити стрес — головну причину хвороботворного запалення!
5. Потійте це.
Посидьте в інфрачервоній сауні, щоб видалити забруднення, або зробіть пар для обличчя з ефірними маслами, такими як лаванда і чайне дерево.
6. Почніть з рослин.
Їжте багато овочів, багатих сіркою, таких як капуста, цвітна капуста, брокколі та бок-чой. Сірка підтримує фазу II детоксикації печінки.
7. Випийте свою роздуту.
Включіть у свій раціон гіркі овочі та трави, щоб зменшити здуття живота та стимулювати роботу печінки. Спробуйте травний чай Sakara, приготований із сильних трав, таких як м’ята перцева, тирлич та луговий.
Якщо ви дійсно хочете підняти свій детокс на наступний рівень, спробуйте повний детокс їжі, як-от 5-денну програму харчування Sakara, або їхню нову програму рівня II, якщо ви готові зайнятися чимось ще більш детоксикаційним (зауважте, це НЕ очищення соком, далеко не це!).
«Рівень ІІ – це наша очищення експертного рівня, яку ми пропонуємо раз на місяць. Крім того, що звичайна програма Sakara виключає (всі продукти тваринного походження та молочні продукти, рафінований цукор, штучні підсолоджувачі, оброблені харчові продукти, глютен), рівень II також виключає всі зернові, горіхи, цукор (включаючи фрукти) і пасльонові овочі (такі як перець і баклажани)». дівчата розповідають В стилі. «Під час рівня II ви також повинні утриматися від алкоголю та кофеїну. Ми запустили рівень II, тому що навіть якщо ви зараз їсте чисте, у вас можуть бути токсичні накопичення, які накопичувалися у вашому тілі протягом тривалого часу. Програма також дає вашій травній системі відпочинок, щоб ваше тіло могло використовувати додаткову енергію для самооздоровлення».
Але суть полягає в тому, що незалежно від того, наскільки сильно ви хочете вдатися до детоксикації, пам’ятайте, що це ніколи не про голодування. Мова йде про те, щоб почувати себе добре зсередини. «Для нас детоксикація — це НЕ голодування чи рідка дієта (тобто очищення соком). Йдеться про наповнення вашого тіла поживними речовинами, загоєння слизової оболонки кишечника, стабілізації рівня цукру в крові, покращуючи лужність і забезпечуючи кожну систему в організмі — від лімфи до печінки й товстої кишки — глибоке очищення».
«Детоксикація також полягає в тому, щоб позбутися негативних моделей мислення, звичок і поведінки, які обтяжують вас і стримують. Під час рівня II ви не тільки очищаєтесь від їжі, але й глибоко вкорінені емоції та думки, які не дають вам відчути себе найкращим. І кожен може отримати користь, присвятивши кілька днів собі та своєму здоров’ю!»
Дізнайтеся більше про програми доставки органічних страв Sakara Life на сторінці sakaralife.com
