Перед пандемія коронавірусу потрапивши в США, я нацарапав заохочувальні записки для кількох моїх найдорожчих майбутніх мам: Ви отримали це! Удачі! Ви будете дивовижні! Я відчував трохи провини за нестримний ентузіазм. Я сама боролася з післяпологовою тривогою та чистою ізоляцією нового материнства. Протягом першого року життя мого сина я пролила багато сліз, з пристрастю ненавиділа свою Меделу, кинула повний робочий день, щоб стати фрілансом, і багато ночей думала, чи правильно я роблю це. Але все це не вміщається в карту, тому я затримався: Пишіть мені вдень чи вночі. Серйозно.
Потім, коли накази залишатися вдома набули чинності, а подруги готувалися народжувати під час пандемії, я подумала, як карантин змінить їхній досвід нового материнства. Чи буде це жорсткіше та ізоляційніше? Чи є переваги в карантинні відпустки по вагітності та пологах — менше відвідувачів, менше очікувань ваше лайно разом, більше допомоги від вашого партнера, менше часу на те, щоб відважно намалювати обличчя для світ? Заглиблюючись глибше, я виявив, що в багатьох культурах є ритуали після народження, які передбачають ізоляцію молодих мам, священний спосіб занурення всередину, який може здаватися природним після трансформаційного досвіду народження. Це те, що багато мам зараз відчувають у зв’язку з необхідністю і вважають це досить приємним.
«Виконуємо місяць».
У всьому світі молоді мами проходять через період ізоляції після пологів — це часто називають «місяцем», і його варіанти існують у багатьох країнах Сходу. Культури Азії, Південної Азії, Латинської Америки та Близького Сходу, каже Сінді-Лі Денніс, доктор філософії, професор факультету медсестер Університету Торонто.
У той час як Денніс 2007р вивчення післяпологових ритуалів виявив, що традиція має різні назви — сам-чіл-іл в Кореї, Цзо Юе Цзи у Китаї, ю дуань в Таїланді і la cuarentena (буквально карантин) у Мексиці — він повсюдно передбачає материнство матері.
«Протягом цих 30-40 днів існує соціальна ізоляція та залишатися вдома», – розповідає Денніс. В стилі, а деякі культури вважають, що це також час «перевести матір із стану холоду, втрати крові під час пологів до стану тепла». Це може означати перебування в приміщенні, а не купання або їсти певну їжу, або сидіти біля вогню чи класти гарячі камені на живіт», — пояснює вона, але мета — забезпечити «додаткове виховання та підтримку, щоб відновитися після пологів». У Японії цей період починається ще до пологів, оскільки жінки повертаються до дому матері під час пізньої вагітності, щоб доглядати за ними до восьми тижнів після пологів у традиційній традиції. як Satogaeri bunben, знайшов Деніс.
Проте мами в США мають дуже мало підтримки після пологів. Ми єдина розвинена країна у світі не гарантує відпустку по вагітності та пологах, і очікується, що багато партнерів повернуться в офіс протягом кількох днів або тижнів. Зазвичай нова мама не звертається до лікаря до сумнозвісного шеститижневого огляду. Тим часом дослідження показують, що від 15 до 20% жінок відчувають а перинатальний розлад настрою під час вагітності або протягом року після пологів, але тиша навколо психічного здоров'я матері може бути оглушливою. Самогубство - це а провідна причина смерті для новоспечених матерів, і загалом материнська смертність у США зросла, особливо для кольорових жінок. Очевидно, що у вирішальні тижні та місяці після пологів необхідно більше уваги, піклування та турботи.
Криза COVID-19 посилила цю потребу, змушуючи новоспечених мам на самоізоляції часто без членів сім’ї, які б могли втрутитися та допомогти. Це також змусило особисті ресурси, такі як консультанти з лактації, групи підтримки та доули після пологів, перейти в Інтернет. (Шукаєте допомоги? Міжнародна підтримка після пологів Це гарне місце для початку.) У цьому віртуальному перемикачі втрачається частина комфорту та близькості — а плече, на якому можна поплакати, рука, щоб перевірити засувки вашої дитини, або хтось, щоб просто тримати вашу дитину, поки ви мочитися. (Слід зазначити, що жінкам, які живуть у бідності або в домашніх ситуаціях, які живуть у бідності, вже було важко отримати доступ до таких ресурсів.)
Навіть все одно є яскраві плями майбутні мами можуть з нетерпінням чекати у закритій післяпологовій фазі, і коригування, які ми можемо спробувати втілити в життя після коронавірусу.
ВІДЕО: Як COVID-19 вплинув на вагітність і пологи в Америці
«Більше сповільненого часу».
Навіть серед невизначеності цього моменту деякі новоспечені матері сказали мені, що пандемія мала несподівані результати. Для тих, хто має привілей бути в змозі прийняти це, «це цінують більш уповільнений час», – каже Олександра Сакс, доктор медичних наук, репродуктивний психіатр і ведуча Сеанси материнства подкаст.
«Післяпологовий період — це час величезних змін — як фізичних, так і емоційних, не кажучи вже про міжособистісні», — каже Сакс. В стилі. «Тож повільний темп, з можливістю зазирнути всередину або глибше подивитися на стосунки, які ви поділяєте зі своєю сім’єю, може дати вам більше часу, щоб наздогнати цю величезну зміну в житті».
Через коронавірусну кризу в Нью-Джерсі 40-річна Ерін Х. могла привести лише одну людину в пологовий зал, коли вона народила 22 квітня 2020 року. Вона обрала свою доулу, а її чоловік залишився вдома з 2-річним сином. Ерін, яка закінчує ступінь магістра соціальної роботи і попросила не використовувати своє прізвище, була виписана лише через 26 годин. Хоча це було складно, вона каже, що цей післяпологовий досвід дав їй більше того, що їй потрібно.
«Пройшовши через непандемічний період молодої мами, а тепер пандемічний період молодої мами, я можу однозначно сказати, що те, що я отримую робити зараз краще для мого психічного здоров’я, моїх стосунків з грудним вигодовуванням, мого шлюбу та для загального блага моєї сім’ї», – Ерін розповідає В стилі. «Очікування бути сяючою новою мамою, яка має все це разом, були усунені, і я змогла поринути в реальність у дійсно красивий спосіб».
Так сталося і з 36-річною Крістал Розаріо, яка 3 квітня народила третю дитину. «Вхід до лікарні для пологів під час пандемії був хвилюючим, але ми виявили, що одна срібна підкладка була менше непотрібних вторгнень після пологів», – каже вона.
Хоча молоді мами в США ізолюються через необхідність, обмеження того, хто може допомогти молодій мамі, є частиною післяпологових традицій багатьох культур. Денніс виявив, що в Непалі мами залишаються «периферійною фігурою» в перші дні після народження, оскільки бабуся чи тітка дитини по батьковій лінії переходять на посаду, виявив Денніс, а в Індії dai, або акушерка, щодня відвідує дитину для догляду за дитиною та масажу матері.
Розаріо має свого чоловіка та старших дітей, які доглядають за нею, але, повернувшись додому, мама та консультант із Вашингтона знайшли спокій у цій ізоляції. «Ми змогли пристосуватися до нашого нового поповнення», — каже вона. «Ми сумуємо за сім’єю та друзями, і ми засмучені тим, що не можемо розділити з ними цю дивовижну стадію новонародженості, але також є щось приємне в тому, щоб не хвилюватися прибирати чи одягатися, щоб хтось зайшов, чи турбуватися про те, щоб прикритися під час годування дитини, чи діти, які розладнаються, поки друзі знаходяться тут».
Накази залишатися вдома також полегшили грудне вигодовування деяким молодим мамам. 32-річна Сара Россі каже після народження сина 1 січня. 8: «Я, як правило, заповнював свої дні дорученнями та завданнями, які потрібно було виконати», включаючи побачення з кавою, тренування та вихідні. Але «миттєво, так багато моїх планів та очікувань щодо другої половини декретної відпустки — ті місяці, які багато жінок казали мені, були найцікавішою частиною — були перевернуті», — розповідає Россі. В стилі.
Натомість фахівець охорони здоров’я з Сан-Франциско навчився сприймати простоту та додатковий сімейний час, а також виявив, що легше годувати виключно грудьми. «Оскільки я не піду в офіс найближчим часом, коли повернуся на роботу, я нібито можу продовжувати годувати грудьми, відкладаючи необхідність створення запасу зцідженого молока», – додає вона.
Допомога молодим мамам відчувати впевненість у своїй здатності годувати своїх дітей є ключовою частиною їх підтримки, каже Денніс, і в усьому світі післяпологові ритуали зосереджені на цьому. У деяких індуїстських громадах члени сім’ї символічно миють груди матері перед тим, як вона почне годувати грудьми; в Таїланді жінки роблять масаж власних грудей, щоб збільшити вироблення молока. Дозволити мамам і немовлятам навчитися годувати грудьми з невеликими перервами є ключовою частиною «місяця» в багатьох культурах — ще одне завдання, яке здається спеціально створеним для карантину.
«Всі просто плутаються».
Хізер Петерсен, 36 років, досвідчена післяпологове занепокоєння після народження обох її синів, молодший з яких народився Ян. 28. Вона відчуває, що цього разу вона може бути більш реальною про те, як це важко. «Я, безумовно, більш відкрита для розмови про це», — каже вона. «Це допомагає знати, що всі плутаються, я не один».
Крім того, на карантині «немає суєти — немає будильників, пакування ланчів, розкладання всіх напередодні ввечері, раннього виходу на бензин, жодних «поспішок» щоранку», — каже вона. Петерсен, як учитель із вихідними, звик братися за себе левова частка догляду за дітьми. Але, каже вона, «мій і без того дивовижний і вдячний чоловік тепер має справжнє і справжнє розуміння того, що я роблю вдома і як важко бути вдома з дітьми».
Маючи більше допомоги від її партнера було срібною підкладкою для 31-річної Джулії Якобо. Син репортера народився на вісім тижнів раніше, 22 березня, і провів 26 днів на Лонг-Айленді, Нью-Йорк, відділення інтенсивної терапії новонароджених, страшний досвід на тлі пандемії. Мама Джейкобо не може приїхати з Флориди, щоб допомогти їй, але, оскільки туристичний бізнес її партнера призупинений, «плюс полягав у тому, що він, по суті, у відпустці по догляду за дитиною», – розповідає Якобо. В стилі. «Ми майже порівну розподілили обов’язки і робили зміни з годуванням, щоб кожен з нас міг відпочити та поспати». Це звучить а дуже схоже на те, як країни Північної Європи ставляться до раннього батьківства — з варіантами відпусток на рівні статі, які дають всім новоспеченим батькам достатньо часу для спілкування та піклування про них малюк.
Пандемія також полегшила пояснення друзям, що іноді молодій мамі потрібні час і конфіденційність. Після народження першого сина Ерін Х. каже: «деякі друзі з дуже добрими намірами принесли тонну квітів, і моя внутрішня думка була: «Це ще одна річ, про яку потрібно подбати і прибрати після цього». Мені не потрібен був цей жест, мені потрібен був мій час, простір і повага до важкої роботи, якою є нове батьківство», — вона каже. Втягнення всередину для зцілення є важливою частиною післяпологових традицій багатьох культур. в la cuarentena, післяпологовий орган розглядається як відкритий і вразливий, і необхідні 40 днів відпочинку, щоб допомогти йому «закритися». 2011 вивчення практики знайдено.
Але найважливіше, каже Денніс, що ці ритуали корисні лише тоді, коли мами хочуть їх виконувати, і можуть викликати посилення тривоги або депресії, якщо цього не роблять. За іронією долі, для жінок у традиційних культурах, які не хочуть «робити місяць», пандемія, можливо, також дала вихід, пояснює вона. «У деяких культурах старші можуть наполегливо заохочувати матерів проводити традиційні 30-40 днів. А тепер, оскільки ці члени сім’ї не заходять додому, можливо, їх не змушують це робити», – каже вона.
Ізоляція після пологів була не зовсім вибором Ерін, але це було позитивно. Друзі залишили на її порозі їжу та подарований одяг, і вона каже: «З кожним виїздом я відчувала себе надзвичайно коханою і глибоко, високо цінував кілька хвилин, коли ми махали у вікно, тримали дитину, щоб похизуватися, і обмінювалися своїми побажаннями на інший тип відвідати. Але я також чітко сказав усім: дуже приємно робити це так, як ми є зараз».
Це є Справжні жінки, справжні тіла, ваше місце призначення для надійних порад щодо здоров’я та здоров’я, що відображають невимовний досвід таких людей, як ви. Цього місяця ми досліджуємо психічне здоров’я матері, включаючи міфи та помилкові уявлення, пов’язані з материнством.
