Енн Гетевей зайнята в Лос-Анджелесі підготовкою до неї Оскар веде концерт, і у неї є одна річ, щоб залишатися у формі під час її напруженого графіка —персональний тренер Девід Кірш's спортзал в сумці ($75, DavidKirschWellness.com). «Це як я в сумці», — сказав Кірш (вставка), давній тренер Хетевея. В стилі. «Енн порушила мій рутину. Маючи в сумці тренажерний зал, вона може помістити тренування там, де і коли вона хоче». Дорожня сумка включає в себе медичний м'яч, набір обважнювачів для зап'ястя і Kirsch's Ultimate New York Body Plan DVD, який містить серію програм тренувань, орієнтованих на різні зони — ідеальне поєднання для дівчат, які рухаються. І ви також можете отримати тренування Хетевея. «Ви можете почати набирати тонус і сексуальність всього свого тулуба за допомогою 15-хвилинного тренування», каже Кірш, який також навчався Лів Тайлер і Хайді Клум. Тому... є 15 хвилин? Перегляньте одну з кругових тренувань Кірша після стрибка!
Необхідні матеріали: М'яч для стійкості та набір легких гантелей (3-5 фунтів)
Тренування:• 10 доброго ранку з м'ячем для стійкості, а потім 10 добрих ранків з поворотом (5 з кожного боку)• 30 сек. планка на кулі для стійкості• 20 хрустів медболом на м'ячі стійкості• 20 подвійні косі хруски• 10 зворотні косі хруски• 10 віджимань на трицепс з піднятими ногами на м'ячі для стійкості• 10 розгинань спини з м'ячем для стійкості• 30 розгинань рук на м'ячі для стійкості з легкою вагою (виконайте 30 на кожній руці: 10 передніх, 10 бічних, 10 задніх)• 10 розгинань на трицепс з вагою на м'ячі для стійкості, утримуйте останнє повторення і повторіть• 10 розгинань ніг на м'ячі для стійкості• 10 м'ячів для стабільності з вага.
