Всім відомо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі, особливо перед тренуванням. Ці фітнес-гуру дають нам поглянути на їхні тарілки для сніданку, що вони готують щоранку і як це допомагає їм підготуватися до своїх тренувань.
Отримайте кілька порад, як удосконалити свій сніданок!
01від 08
Девін Бругман і Наташа Оклі, співзасновники Monday Active
«Ми любимо починати свій ранок зі смачних ягід та йогурту. Простий грецький йогурт з ягодами і невеликою кількістю меду – наш улюблений. Якщо ми шукаємо трохи білка, ми приготуємо яєчню або тост з авокадо! Нам!" — Девін Бругман і Наташа Оклі, співзасновники Понеділок Активний
02від 08
Мішель Уотсон, засновник і креативний директор Michi
«Мій сніданок, коли я маю додатковий час, — це сік холодного віджиму (буряковий, морквяний, апельсиновий та імбирний) для енергії та імунітету, фрукти з волоські горіхи та бджолиний пилок для вітамінів і освіжаючого смаку, яйця з трохи помідорів і зелені для енергії та білка, а капучино для піна. Якщо у мене буде менше часу, я просто з’їму яйця на тостах і смузі».
03від 08
Аманда Клутс, фітнес-інфлюенсер і творець The Rope
«Я їм на сніданок білкові вафлі чіа Sakara. Це моя улюблена страва! Sakara — це програма доставки 100% органічної рослинної їжі. Їжа завжди корисна і насичена білком, здоровими жирами, веганськими та безглютеновими».Аманда Клутс, фітнес-інфлюенсер і творець The Rope
04від 08
Лулі Ханімян, засновник Luli Fit від Лулі Фама
«Це був сьогодні сніданок! Яєчня з овочами, стороною авокадо та стороною моїх домашніх помідорів!» —Лулі Ханімян, засновник Лулі Фіт від Лулі Фама
05від 08
Мішель Валер, генеральний директор та співзасновник Beyond Yoga
«Сніданок для мене – це активний вид спорту, я зазвичай їм під час примірок, нарад або стоячи за столом, тому переконатися, що він насичений поживними речовинами, дуже важливо. Я закоханий у чашу Acai Bowl від Amazebowls у Венеції— вони настільки ж смачні, як і чудові, і, звичайно, Acai — супер, супер їжа» —Мішель Валер, генеральний директор та співзасновник За межами йоги
06від 08
Жасмін Тош, модний блогер
«Нещодавно я почав тренуватися вранці, перш ніж копатися в своїх електронних листах і офіційно розпочати робочий день. Я не люблю їсти важку їжу перед тренуванням, тому я їм легкий сніданок із двох скибочок цільнозернових тостів з арахісовим маслом і нарізаними бананами зверху. Це так просто зробити, і не надто ситно. Банани — ідеальний фрукт, який можна з’їсти перед тренуванням, оскільки вони підвищують рівень калію, який знижується, коли ви сильно потієте».Жасмин Тош, Fashion Blogger
07від 08
Riva G, засновник Riva G Yoga
«Я великий шанувальник того, щоб починати день із чашки теплої води з лимоном. Тепла вода допомагає промити травну систему і зволожити організм, а вітамін С трохи зміцнює імунну систему. Після цього я насолоджуюся легким, але ситним сніданком — багато фруктів і чашка кави. Це заряджає енергією, але не робить мене млявим, що ідеально підходить перед практикою йоги. Якщо я хочу чогось більш істотного, наприклад, у день, коли я подорожую, або знаю, що не зможу пообідайте до пізнішого часу, потім я також з’їду миску вівсянки або трохи пшеничних тостів з натуральним арахісовим маслом». —Ріва Г., засновник Riva G Йога
08від 08
Пейдж Мікоскі, засновниця Aviator Nation
«Я дотримуюся простоти: щодня я з’їдаю дві яєчні з крапелькою сиру чеддер у кукурудзяній коржі. Я також п’ю один і той же напій щоранку — це вітамінна суміш Чудо червоні. Навіть коли я подорожую, я беру суміш напоїв — я не можу прожити без неї і дня, і я переконаний, що вона підтримує мою імунну систему. Зазвичай я в дорозі, і я можу зробити це приблизно за 3 хвилини." —Пейдж Мікоскі, засновниця Нація авіаторів
