Я не була з тих жінок, які відчували себе красивими і сяючими під час вагітності. Насправді, я був повністю збентежений тими, хто стверджував, що любить його, і всіма способами, якими він трансформував їхні тіла. Звичайно, я був у захваті, коли народилися мої маленькі діти, але я збрехав би, якби сказав, що не відразу подумав: «Як мені це виправити?» післяпологовий.
Як людина, яка завжди була орієнтована на фітнес, я відносно швидко відновилася після вагітності в перший раз. Мій другий, однак, настільки змінив моє тіло, що я був переконаний, що ніколи більше не буду виглядати так само. Звичайний розпорядок здорового харчування в поєднанні з бігом на довгі дистанції просто не був кращим. Крім того, я був втомлений, напружений і відчував себе абсолютно немотивованим (це зрозуміло, коли у вас є двоє дітей віком до 2 років). Настав час розхитувати ситуацію. Я вирішила, що мені потрібно змінити свої думки про здоров’я та турботу про себе – замість того, щоб розглядати це як роботу, мій план полягав у тому, щоб прийняти позитивне ставлення після народження дитини «просто спробувати». Ось що сталося:
01від 05
БАЛЕТ КРАСИВИЙ
Коли я думав про типи статури, якими найбільше захоплювався, балерини були на першому місці в моєму списку. Довгий, худий, на перший погляд ніжний, але такий сильний і сповнений сили — принесіть його! Я чув про Мері Хелен Бауерс та її студію в Сохо, Балет Прекрасний, де можна відвідувати індивідуальні заняття з фітнесу або транслюйте їх вдома (ідеально підходить для зайнятої мами). Мушу визнати, спершу я почувалася граціозною, як… ну, придумай найневишуканішу істоту, яка спадає на думку! Але я дотримувався цього, щотижня відвідував заняття з посмішкою на обличчі і сподіваючись, що гнучкість і спритність незабаром прийдуть до мене. Звичайно, вони зробили, і хоча я ні в якому разі не є справжньою балериною, я відчуваю себе так дивовижно щоразу, коли виходжу з цього класу. Це підтягнуло живіт після народження дитини, і знову носити трико теж радує.
02від 05
ЙОГА
Ви не могли зустріти більшого дисидента йоги, ніж я: це недостатньо «важке» тренування; це занадто хіппі dippy; Я надто гіперемний, щоб терпіти цілу годину в цих позах — ну, я знайшов причину ненавидіти це. Введіть моє нове та покращене післяпологове ставлення «заткнись і спробуй» і здивуйся, здивуйся, що я виявив себе переможцем здоров’я — і я визнав, як смішно помилявся. Це важко? В біса так. І ця частина про те, що я був занадто інтенсивним, щоб насолоджуватися цим, ну, це сенс робити це, чи не так? Я розглядаю це менше як вправу в традиційному розумінні, а більше як важливу річ, яку я роблю для зв’язку між розумом і тілом. Я можу зайти до класу з купою тривоги та негативних думок і піти з відчуттям спокою, якого я більше ніде не можу отримати. (О, і я згадував, що більшість ліпили мої руки?) Коли я не можу потрапити до класу, улюбленим є YogaDownload.com, який пропонує безкоштовні 20-хвилинні відео та підкасти різного ступеня складності, а також доступ до необмеженої кількості триваліших занять від 10 доларів США на місяць.
03від 05
Кікбоксинг
Я почав займатися кікбоксингом, тому що вважав, що десятки моделей в Instagram не можуть помилятися! Раніше я ніколи не займався боксом, тому мені точно було страшно ходити в тренажерний зал був повний переважно чоловіків, і таких, які насправді виглядали так, ніби вони знали, що роблять у цьому місці кільце. На початку я був настільки свідомий, що наносив удари та зробив самовнизливий коментар, що відчував, що «б’ю, як дівчина.» Мій тренер кинув мені це у відповідь: «Ти маєш на це сподіватися, тому що я знаю багато дівчат, які справді вміють набридати», — він проголосив. Вибачайте. Тепер я гордо і впевнено б’ю кулаками і ногами «як дівчина», і це одна з найприємніших частин мого дня. Найкраща частина? Це абсолютно змінило моє тіло, більше, ніж будь-які інші вправи, які я пробував.
04від 05
Медитація
Перегляньте мої оригінальні думки про йогу, щоб зрозуміти, що я думаю про медитацію. Хто має на це час? Я роблю — тепер, коли я знаходжу на це час. Аналогія, яка найбільше резонувала зі мною і змінила мій погляд на медитацію: ми так старанно працюємо, щоб тренувати своє тіло, то чому б не наш розум? Я починав з п’яти хвилин щоранку, використовуючи Додаток Headspace (безкоштовно iTunes і Google Play) і я зараз до 20 хвилин мовчу, і це, здається, найкраще для мене. Єдиний спосіб, як я можу вписати це в свій день, - це зробити це до того, як прокинуться решта дому, а це означає, що я повинен вставай з ліжка до того, як сонце зійде — невелика плата за ясність розуму та спокій, які це приносить мені у всьому день.
Яке відношення це має до повернення мого тіла до вагітності? Усе починається з розуму, і медитація дає мені відчуття дисципліни та самоприйняття, на яке я ніколи не думав, що здатний.
05від 05
РЕШТА... СЕРФІНГ, ВІДПУСКА, РОЗВЕСЕЛИ!
Ця подорож до відновлення моєї статури перетворилася на набагато більше для мене. Я знову полюбив бути активним і перестав відчувати провину за те, що витрачаю хвилини, щоб зробити щось для себе. Я краща мати, коли даю собі час бути тим, хто не є «мамою» чи «дружиною», а лише мною. Щоб посміятися з друзями, наберись сміливості зайнятися серфінгом у мої 30 років і бігати на пляжі під час відпустка — не тому, що це спалює калорії, а тому, що це весело і змушує мене відчувати себе більш щасливим живий.
