Не дивлячись на те, що під час вагітності трималася дуже скромно, Зої Салдана з тих пір стала свого роду речником новоспечених матерів народжуючи, публічно задокументуючи її шлях, щоб повернутися у форму. Незалежно від того, займається вона в спортзалі чи на задньому дворі, актриса бере з собою своїх підписників, публікуючи селфі та відео разом із мотивуючими підписами.
А тепер жінка, яка стоїть за всією цією важкою роботою, тренер Рамона Браганса, розповідає нам про те, що саме зробив Салдана, щоб повернутися у бойову форму. Підказка: це не передбачає жодних бігових доріжок.
«Наші тренування були не тільки для того, щоб вона почувалася сильною, але й знову виглядала у формі», – розповідає БрагансаЛюди. «Зоє не є великим шанувальником бігової доріжки, тому для кардіо я зосередився на рухах, заснованих на танцях і боксі, щоб завоювати її серце. швидкість, удари ногами, підйоми ніг, пліометричні комбінації, і щоб вона виконувала інтервальні тренування, якщо ми все-таки займалися кардіо обладнання».
Крім того, мати близнюків Сай і Боуї включила багато рухів пресом, а також силові тренування. Дует зосередився на вправах на основі пілатесу для її ядра, таких як 100, велосипеди та підйоми ніг, одночасно використовуючи гантелі, щоб зосередитися на спині та плечах. А оскільки прес готують на кухні, Салдана та її чоловік Марко Перего зосередилися на тому, щоб їсти чисту їжу, яка включала багато органічних овочів і здоровіші версії деяких з її улюблених латинських страв.
Щоб дізнатися більше про те, як Салдана повернулася у форму після народження близнюків, див people.com.
