Як знає будь-який любитель сніданку, найкращий спосіб розпочати день зі смачної, ситної страви, як-от яєчня або вівсянка. Але коли липневі температури підвищуються, ідея гарячого сніданку стає менш привабливою, що залишає мало варіантів для оцінки, що A.M. підвищення енергії. Грецький йогурт і протеїнові смузі чудові в помірних кількостях, але можуть стати тьмяними, якщо їх їсти щодня протягом тижня.
Щоб допомогти вам змінити його, не вмикаючи духовку, ми зібрали кілька багатих на білок рецептів без випікання, які будуть підтримувати вас енергією на весь ранок. Подивіться нижче.
Батончики з гранолою без випічки
Ці батончики гранола від Домашня готеса переповнені корисними для вас інгредієнтами, такими як насіння чіа (багате омега-3), ягоди годжі (насичені бета-каротином) і цілий сирий мигдаль для отримання білка. Ідеально підходить для перекусу в дорозі. Отримайте рецепт тут.
Яблучні бутерброди з мигдальним маслом і гранолою
Цей рецепт від Прикрасити лимоном поєднує фрукти, клітковину та білок в одному смачному портативному сендвічі. Зробити це просто, тому більше не виправдовуйтеся, що ви не встигли поснідати! Отримайте рецепт тут.
Білкове вівсяне тісто для пирога на ніч
Наситите своїх ласунів цим епічним вівсяним тістом для пирога Dashing Dish. Незважаючи на декадентський вигляд, рецепт напрочуд здоровий, у ньому використовується стевія замість цукру та грецького йогурту для кремової текстури. Отримайте рецепт тут.
