Якщо ви коли-небудь шукали в Google «найкращі інгредієнти для догляду за шкірою проти старіння», швидше за все, ви прочитали пару статей про ретиноїди та ретинол. Хоча ці два терміни часто використовуються як взаємозамінні, інгредієнти не однакові, що ще більше заплутає визначення того, який з них використовувати.
Основна причина, чому ретиноїди та ретинол часто об’єднують, полягає в тому, що вони споріднені. Однак є кілька ключових відмінностей між двома потужними інгредієнтами.
Щоб демістифікувати ці два рази і назавжди, ми звернулися до двох найкращих дерматологів, щоб розібрати, що роблять ретиноїди, з’ясувати, який з них найкраще підходить для вашої шкіри, і навчитися використовувати їх у щоденному догляді за шкірою.
Що таке ретиноїди?
Ретиноїди є похідними вітаміну А, які перетворюються на ретиноєву кислоту для засобів догляду за шкірою. Це загальний термін як для безрецептурного ретинолу, так і для рецептурних ретиноїдів.
«Коли ми старіємо, наше природне виробництво колагену та клітинний процес сповільнюються, що призводить до появи ознак старіння, таких як в’ялість шкіри, тонкі лінії, зморшки та темні плями. Ретиноїди діють, стимулюючи фібробласти (клітини, відповідальні за вироблення колагену) глибоко в шкірі", - пояснює Доктор Гіта Ядав, сертифікований дерматолог і засновник Facet Dermatology в Торонто. «Це запускає клітинний обмін, що призводить до свіжішої, яскравішої шкіри зі зменшенням тонких ліній і зморшок, а також пухкішого та пружнішого вигляду».
Оскільки ретиноїди прискорюють вироблення колагену та обмін клітин, вони також можуть допомогти зменшити кількість прищів.
Що таке ретинол?
Ретинол зазвичай відноситься до типу ретиноїдів, який використовується в безрецептурних продуктах по догляду за шкірою. Велика різниця полягає в молекулярній структурі ретинолу. «Це молекула-попередник ретиноєвої кислоти. У шкірі він перетворюється на ретинальдегід, який потім стає ретиноєвою кислотою — молекулою, яка позитивно впливає на шкіру», — говорить доктор Браян Гіблер з Дерматологічна група Schweiger в Нью-Йорку.
Оскільки ретинол потребує додаткового етапу перетворення на ретиноєву кислоту, він менш потужний, ніж інші ретиноїди. Однак це може принести користь тим, чия шкіра витримує високі концентрації вітаміну А. «Щоб ваша шкіра переробляла вітамін А та його корисні властивості, їй потрібно перетворити ретинол на ретиноєву кислоту, перш ніж її можна буде використовувати», — каже доктор Ядав. «Це робить ретинол, що продається без рецепта, менш ефективним, але більш стерпним, ніж ретинол, що відпускається за рецептом».
Хто повинен і не повинен використовувати ретиноїди та ретинол?
Основна причина, чому їх настійно рекомендують дерматологи, полягає в тому, що типи шкіри можуть їх переносити. Що буде відрізнятися, так це похідне вітаміну А та концентрація, яку ви використовуєте.
Однак доктор Ядав каже, що певним типам шкіри слід бути обережними та проконсультуватися з дерматологом, перш ніж використовувати безрецептурний ретинол у своїй процедурі догляду за шкірою. «Для дуже чутливої шкіри обличчя легко піддається сенсибілізації, а для дуже сухих типів шкіри слід уникати похідних вітаміну А, таких як ретиноєва кислота та ретинол», — продовжує він.
Доктор Хіблер додає, що вагітні або годують грудьми також повинні уникати використання ретиноїдів або ретинолу. Управління з харчових продуктів і медикаментів (FDA) включило ретиноїди категорія вагітності С, що означає, що він може спричинити втрату плода та вади розвитку, тому дерматологи рекомендують не використовувати його з великої обережності.
Які побічні ефекти ретиноїдів і ретинолу?
Побічні ефекти ретиноїдів настільки сумно відомі, що вони навіть мають назву — на Reddit є цілі теми, присвячені порадам щодо подолання "ретиноїди потворні."
«Потворні ретиноїди» можуть включати лущення, лущення, почервоніння, подразнення, чутливість і сухість. Однак можна уникнути цих побічних ефектів, повільно вводячи інгредієнт у свою рутину, щоб дозволити вашій шкірі виробити толерантність.
«Завжди починайте з низької концентрації і використовуйте її лише кілька разів на тиждень», — пропонує доктор Гіблер. «Одразу після цього нанесіть зволожуючий крем. Повільно збільшуйте силу і частоту. Ваша шкіра підкаже вам, використовуєте ви його занадто багато чи занадто часто».
Маленький продукт має велике значення: кількість ретинолу чи ретиноїду розміром з горошину – це все, що вам потрібно, щоб ваша шкіра могла скористатися його перевагами. «Якщо виникає занадто сильне почервоніння, подразнення або сухість, візьміть кілька днів перерви та використовуйте меншу кількість місцевого ретиноїду та повільно повертайте його до своєї рутини», — каже доктор Гіблер.
ВІДЕО: подвійне очищення — надійний спосіб справді зняти весь макіяж
Коли і як використовувати ретинол і ретиноїди:
Повільно та стабільно важливо, коли ви використовуєте ретиноїди чи ретинол у своїй рутині, але також важливо, коли ви їх використовуєте. Як правило, нічний час найкращий для використання інгредієнта, оскільки тоді шкіра відновлюється, крім того, вітамін А може викликати чутливість до сонця.
Хоча інгредієнт найкраще використовувати перед зволожуючим кремом, коли ви тільки починаєте, ви можете зволожити його заздалегідь, щоб буферизувати шкіру та запобігти подразненню.
«Нанесення шару зволожуючого крему на шкіру перед нанесенням ретиноїду також може зробити період адаптації більш комфортним», — каже доктор Ядав. «Як тільки ваша шкіра стане менш реактивною до ретиноїдів, ви можете збільшити кількість нанесення до двох разів на тиждень. Згодом ви зможете перейти до нічного нанесення". Зважаючи на це, шкірі зазвичай легше звикнути до ретинолу, оскільки він не такий сильний, як ретиноїди.
Які інгредієнти не можна змішувати з ретиноїдами та ретинолом?
Хоча майже кожен може використовувати ретиноєву кислоту, не кожен інгредієнт для догляду за шкірою добре поєднується з нею. Доктор Хіблер каже, що слід уникати ексфоліантів, які містять BHA (наприклад, саліцилова кислота) або AHA (наприклад, гліколева кислота). кислота), тому що вони можуть збільшити всмоктування ретиноїду або ретинолу і таким чином спричинити більше чутливість.
«Одночасне використання їх [ексфоліантів і ретиноїдів/ретинолу] позбавить вашої шкіри бар’єр від вологи, що спричинить явище, відоме як надмірне відлущування», — додає доктор Ядав. «Це може бути дуже незручно та призвести до болючої, ніжної шкіри протягом кількох тижнів; коли шкіра надмірно відлущується, ви повинні припинити використання всіх засобів по догляду за шкірою, навіть більшості миючих». дерматолог каже, що багато лікарів навіть рекомендують просто очищати водою протягом цього часу, щоб уникати роздратування.
