Ви, мабуть, пам’ятаєте, як під час літніх Олімпійських ігор 2016 року капінг вибухнув, коли Майкла Фелпса помітили в басейні з яскраво-червоними круглими слідами по всій спині. Але банки з’явилися задовго до того, як олімпійські плавці та гімнасти почали проводити процедури для полегшення напруги м’язів. Так, це було ще до того, як Гвінет Пелтроу вийшла на червону доріжку в 2004 році з ознаками купірування на спині, до Мадонни. Написала її в Instagram під час сеансу купірування, а також перед тим, як Джастін і Хейлі Бібер показали свої сліди від купірування під час пляжу поїздка.
Практика бере свій початок із стародавнього Єгипту та Китаю, і її можна використовувати для будь-чого: від посилення кровообігу та імунної системи до заспокоєння нервів або навіть для лікування прищів. І це знову має момент прямо зараз — зрештою, це швидко, доступно, неінвазивно, і ви навіть можете брати лікування з собою в дорогу за допомогою нових наборів для купірування вдома.
Ось що вам потрібно знати про те, що робить баночна терапія, її побічні ефекти (зокрема ті, які часто публікуються в Instagram круглі позначки) і всі потенційні переваги цього лікування традиційною східноазіатською медициною для вашого здоров’я.
Що таке купірування?
Купування (і сліди, які воно може залишити) може здатися трохи лякаючим, але процес досить простий. «На тіло встановлюється присоска, яка піднімає сполучну тканину та м’язи, створюючи м’яке розтягнення та покращуючи кровообіг», — говорить ліцензований акупунктурист. Шарі АвтDACM [доктор акупунктури та китайської медицини], співзасновник і головний спеціаліст із лікування в WTHN в Нью-Йорку.
Ви часто бачите статичні банки, коли присоска присмоктується до фіксованого місця на тілі, як-от спина, що створює сильніший ефект і може залишати сліди. Але є також інший тип купірування, який називається рухомим купіруванням, у якому практикуючий використовує мастило, щоб ковзати присосками по поверхні шкіри. Як правило, це залишає менше слідів і навіть може використовуватися на шкірі обличчя, пояснює Аут.
Щоб збільшити переваги, зазвичай купірування баночками поєднують із лікуванням голковколюванням. «Акупунктура впливає [в першу чергу] на внутрішні системи, як-от гормони та травлення, тоді як купірування більш корисно для зовнішніх шарів тіла, як-от напруга м’язів або імунітет», — каже Анна Голд, DACM, ліцензований акупунктурист із затоки Сан-Франциско, Каліфорнія. Поєднання обох може допомогти вам відчути себе більш розслабленим і звільнити більше напруги, ніж одна чи інша практика поодинці. Однак і акупунктура, і купірування мають свої переваги для здоров’я, якщо ви також вирішите проводити лікування окремо.
Переваги купірування
Це сприяє відновленню м'язів.
Однією з класичних причин використання купірування є відновлення м’язів. Якщо ваші м’язи напружені, болять або навіть якщо у вас гострий біль, може допомогти купірування, особливо в поєднанні з сеансом акупунктури, каже Аут. За словами а 2021 дослідження, купірування чинить тиск на м’які тканини, і цей стрес у кровоносних судинах спонукає організм виробляти протизапальні білки, які допомагають прискорити відновлення м’язів. Однак, згідно з дослідженнями, полегшення може настати приблизно через 24 години.
Купування покращує кровообіг.
Крім м’яких тканин, купірування досягає крові, щоб покращити кровообіг. «Чашки ізолюють кров через це всмоктування, а потім деоксигенують нездорову або застояну кров, що зазвичай проявляється хронічним болем або м’язовою напругою», — пояснює. Габріель Шер, сертифікований акупунктурист і директор акупунктури в ORA в Нью-Йорку. «Після видалення чашок організм посилає нові свіжі червоні кров’яні клітини для регенерації цих ділянок», – додає він.
Через те, що відсмоктування тимчасово припиняє кровотік і витягує більшу кількість крові (що може збільшити ризик утворення тромбів), ви можете відчути певний дискомфорт під час купірування. Хоча після того, як більш важка кров виходить із кровотоку, тонша, здоровіша кров, яка регулюється солями та калієм, може циркулювати, каже Шер.
Це може допомогти в лікуванні деяких G.I. питань.
Люблю акупунктура, купування — це ще один спосіб прискорення роботи травної системи, який можна використовувати для лікування таких станів, як СРК і запор. «При проблемах з шлунково-кишковим трактом чашки на животі покращують кровообіг і переміщують гази через кишечник», — каже Шер. Це може допомогти полегшити здуття живота та запор, а також стимулює перистальтику, скорочення м’язів шлунка, що допомагає травленню.
Купування можна використовувати для полегшення деяких захворювань шкіри.
Цілком можливо, що купірування може бути корисним варіантом лікування симптомів деяких запальних захворювань шкіри, включаючи акне та кропив’янку, зазначає Шер. Одне дослідження, опубліковане в Журнал інтегративної медициниприпускає, що купірування, особливо в поєднанні з антигістамінним препаратом, може придушити алергічні реакції, пов’язані з хронічною кропив’янкою (вона ж рецидивуюча кропив’янка). Процес купірування допомагає крові створювати гістаміноподібні речовини для боротьби з алергічною реакцією.
Інший дослідження виявив, що певні типи баночки можуть бути корисними для швидшого загоєння серйозних прищів, оскільки в цій області посилюється кровообіг.
Це може допомогти вашому диханню.
Якщо у вас проблеми з диханням, або хронічні, або через хворобу, можливо, варто спробувати купірування. «У східноазіатській медицині купірування використовується для рухатися застій (посилює кровообіг і зменшує біль). Це також сприяє відкриттю легенів для полегшення дихання при астмі та вигнанню хвороботворних мікроорганізмів, що може допомогти лікувати симптоми застуди, вірусів і грипу», — каже Голд.
Купування чашок може зміцнити ваш імунітет.
Зараз ми не припускаємо, що купірування допоможе запобігти або вилікувати Covid, але воно може сприяти загальній здоровій імунній відповіді. Оскільки присоски створюють тимчасове вогнище запалення, імунна система активізується, щоб поширити це запалення, дослідження знайшов. Крім того, купірування стимулює рух здорових еритроцитів, які необхідні для функціонування імунної системи.
Це може знизити рівень холестерину.
Купування було проведено показано щоб знизити рівень холестерину, пояснює Голд. чому Краща циркуляція крові може запобігти згортанню або блокуванню через високий рівень ЛПНЩ, типу білка, пов’язаного з високим рівнем холестерину.
Купування може заспокоїти нервову систему.
Процес купірування може сприяти покращенню загального настрою або, принаймні, відчуттю релаксації після цього, говорить Голд. Він активує парасимпатичну нервову систему, яка штовхає тіло в режим «відпочинок і травлення» після підвищення тиску та припинення кровопостачання, відповідно до дослідження. Це допомагає дезактивувати симпатичну нервову систему, каже Голд, яка є частиною вашої нервової системи, відповідальною за потовиділення, паніку та всі інші випадки, коли ви перебуваєте в «режимі боротьби або втечі».
Чи є побічні ефекти купірування?
Найчастіше купірування призведе до появи характерних круглих слідів, які можуть з’явитися через збільшення тиражів у місці, де була поставлена чашка, каже Аут. Ці сліди, які технічно не є синцями, не обов’язково будуть болючими, і вони, швидше за все, зникнуть через три-десять днів, додає вона. Якщо ви хочете, щоб вони швидше зникали, спробуйте кардіо вправи або гарячу ванну, щоб покращити кровообіг. Ви також можете нанести крем з арніки на плями, щоб допомогти їм зникнути, говорить Аут.
Є кілька інших рідкісних побічних ефектів від купірування. Вони включають запаморочення, нудоту, біль і зміну кольору шкіри після лікування, каже Голд.
Чи є хтось, кому не варто спробувати купінг?
Якщо у вас є будь-які пошкодження шкіри, рана, висип або потертість шкіри, вам слід утриматися від купірування і почекати, поки вони загояться, каже Шер. Крім того, баночки не рекомендуються людям із сонячними опіками чи псоріазом, додає Голд, щоб вони не подразнювали обгорілу або чутливу шкіру. Банки також не рекомендуються людям із порушеннями згортання крові або абсцесами, додає вона. І пам’ятайте: якщо ви зараз вагітні, ви можете спробувати купірування, якщо це зручно, але ваш лікар повинен знати, що не слід використовувати баночки на певних ділянках тіла.
Нижня лінія на купінгу
Якщо вам цікаві численні переваги купірування, можливо, варто спробувати стародавнє лікування. Це низький ризик, неінвазивна процедура, яка відрізняється від багатьох оздоровчих процедур, популяризованих голлівудськими зірками та олімпійцями. так само цей доступний — більшість сеансів купінгу коштують від 30 до 80 доларів, залежно від вашого місцезнаходження. За допомогою Довідник NCCAOM.
Або, якщо ви не поблизу великого міста, ви можете спробувати це вдома (справді!). WTHN має новий набір Body Cupping Kit ($68, wthn.com), у комплекті з вісьмома чашками, набором для перенесення та докладними інструкціями, які розкажуть вам усе, що вам потрібно знати, щоб зробити чашку своїми руками.
