Хлої Кардашьян більше не працює як покарання... але був момент, коли вона це робила. Після того, як її завжди порівнювали зі своїми сестрами, Кардашьян почала вірити в те, що ганили тіло та те, що вона читала в пресі («Я ніколи не думав, що я товстий, доки ЗМІ не сказали мені, що я товстий»), що зрештою призвело до токсичних стосунків з нею тіло. Але після багатьох років роботи над собою та розвитку здорових звичок Кардашьян нарешті перетворила фітнес на спосіб життя, а часто й на форму терапії.
Розповідає зірка реаліті-шоу та засновник Good American В стилі що тренування стали невід’ємною частиною її розпорядку як для її фізичного, так і для психічне здоров'я. Як ви можете собі уявити, у матері двох дітей уже насичений графік, тому вона завжди в пошуку найефективніших тренувань. Введіть: Hydrow, він же Peloton гребних тренажерів.
Кардашьян сміється, коли розповідає мені, як вона натрапила на високотехнологічну машину на основі підписки. Зазвичай вона стукає свою матір, Кріс Дженнер, або старша сестра
Кім Кардаш'ян як друзі по тренуваннях, і вона знайшла веслування в тренажерному залі своєї мами. «Вона думає, що вона така крута, що мене зацікавила», — жартує Кардашьян.Стара приказка мама (momager) знає найкраще звучить вірно в цьому випадку, оскільки завдяки тисячам курсів під керівництвом інструкторів, знятих на відкритій воді по всьому світу, Hydrow має стати основною частиною кругових тренувань Хлої, хоча вона описує це як форму «ескапізму», а не як жахливе завдання повний.
«Тут так спокійно і красиво», — пояснює вона. «Це так розслабляє, шум води. Іноді мені просто потрібна віддушина, щоб втекти. Я не великий бігун, тому веслування, шум води, дає мені відчуття, що я можу робити це набагато довше, тому що це розслабляє».
Але це все не просто для розваги — Кардашьян каже, що веслує працює близько 86% м’язів вашого тіла"Ви отримуєте велику віддачу за свій долар", - каже вона. «Це просто дурна машина».
У перші дні її оздоровча подорож — Приблизно в той час, коли вона подала на розлучення з Ламаром Одомом — зірка каже, що раніше була «одержима» цифрою на вагах. «Коли я тільки почав [тренуватися], я дуже піклувався. Можливо, [це] просто бути молодшим. Мені здається, вас хвилює масштаб», – ділиться вона. «Шкала Fs з вами. Я вже навіть на ваги не дивлюся. Я думаю, що це справді нездорово. Я не мав багато років. Це просто цифри».
У ці дні Кардашьян набагато більше стурбована тим, що вона відчуває, і вона додає, що психічне розслаблення, яке приходить поряд з тренуванням для неї набагато важливіше, ніж "естетика". «Я виходжу з того, наскільки впевнено почуваюся себе. Я [роблю] те, що найкраще для мене, розуму, тіла, душі. Не існує універсального розміру».
Читайте далі про поради Хлої щодо фітнесу, про «психічне розслаблення», яке вона отримує від тренувань, і про те, з якою сестрою вона дружно змагається з фітнесу.
Отже, ваша мама надихнула вас придбати Hydrow?
Деякі з сестер або моя мама начебто зляться, якщо ми беремо щось одне в одного, але ми отримуємо натхнення. Я бачу круті речі, я кажу: «О, я теж це хочу». Це так смішно, що ми стаємо територіальними над речами.
Вашій мамі подобається, що вона вплинула на вас, чи вона біситься, що ви копіюєте її?
Вона любить це. Вона також щойно перенесла операцію на стегні, а веслярка така хороша для ваших суглобів. Її мобільність чудова, але вона не [хоче мати] сильного впливу на речі. І я переніс три операції на коліні, і я просто люблю змінити кардіо. Я просто ніколи не думав про веслування, поки не побачив це в її будинку. І тоді я подумав: «О, це геніально. Мені потрібно щось нове, щоб змінити це».
Ви коли-небудь веслували з мамою чи сестрою?
Ми не веслуємо в одному місці разом, тому що нам не вистачає тренажерів в одному місці, тому що ми тренуємося разом. Наприклад, якщо хтось у мене вдома, я буду веслувати, поки вони займатимуться важкою атлетикою. Ми дуже конкурентоспроможні, особливо Кім і я. Ми скажемо: «Добре, я перевищу ваші показники».
Як приємно мати друга для тренувань!
Це є. Це робить його набагато кращим. Ось чому мені подобається веслувати, тому що якщо у вас немає тренера, якщо ви не можете собі його дозволити, [або] просто у мене немає доступу до нього, мені подобається, що у весляра є люди, які спілкуються з вами та взаємодіють з ви. Іноді я буваю в тренажерному залі, і, незважаючи на те, що я роблю це вже стільки років, я просто буду робити те ж саме, і ваше тіло звикне до цього. Тож якщо у мене немає тут тренера чи сестри, щоб мотивувати мене, то принаймні у вас є людина на екрані, яка вас мотивує.
Чим Hydrow відрізняється від інших машин?
Одна річ, яка мені подобається в веслярі, полягає в тому, що все знімається на вулиці в цих реальних місцях, і це так круто.
Я взагалі не люблю китів. Це моя величезна фобія. Справді дивна фобія, я знаю. Це повне інше інтерв’ю. Іноді [на уроках] будуть кити — у мене напад паніки, побачивши це, але моя дочка закохана. Вона каже: «Мамо, там кит». Я кажу: «Не привертай до цього уваги».
Які розумові переваги ви відчули під час тренувань?
Причиною, чому я звернувся до спортзалу, було моє розлучення. Я справді не знав, що робити. Звичайно, на початку вам [потрібно] подолати горб того, що це дійсно важко і щось таке нове для вас. Але я почувався таким досягнутим. Я начебто пристрасть до контролю, але в житті ми не можемо все контролювати. Але тренажерний зал, те, що я вкладаю в нього, я знаю, що збираюся вийти з цього. І я пишаюся цим, будучи пристрастю до контролю, мені подобається, що я маю цей контроль.
А потім просто звільнення. Якщо у мене справді поганий день, я йду в спортзал. Можливо, я не хочу йти в тренажерний зал, але я йду, і коли закінчую, я відчуваю себе набагато легшим. Я жодного разу не пошкодував, що пішов на тренування. Я завжди шкодував, що пропустив їх або натиснув кнопку відкладення.
Що б ви порадили залишатися таким дисциплінованим і вмотивованим?
Я вважаю, що ви повинні прислухатися до свого організму, але ніхто вас не буде змушувати. Тому ви повинні прислухатися до себе і знати, коли ви справді втомилися, а не виправдовуватися. Початок найважчий — я вважаю, що перші три тижні — це найбільший виклик. А потім, як тільки ви подолаєте це, я відчуваю, що кожен знаходить свій ритм.
Почніть з малого — я почав [поставивши] перед собою справді невеликі цілі. Раніше я думав: «Добре, завтра я припиняю вживати цукор, вуглеводи та буду тренуватися п’ять днів на тиждень», і це була така нереалістична мета, що я готувався до провалу. Я почав так: «Я почну тренуватися два дні на тиждень і не змінюватиму свій раціон». Але тому що [я] тренуючись, це спонукало мене робити розумніший вибір, пити більше води та трохи краще харчуватися, тому це стало природним прогресування. Потім я казав: «Тепер це три дні на тиждень», і я повільно робив ці додатки, і це ставало не таким агресивним. І я б винагородив себе.
Як змінилися ваші фітнес-цілі з роками?
Я думаю, що мій фітнес-мандрівка розвивається завдяки [маючи] нові виклики. Я була у формі до того, як завагітніла, а потім завагітніла і подумала: «Добре, дай мені подивитися, чи зможу я зробити це знову». Немає універсального розміру. Немає правильного чи неправильного шляху.
