Хоча незліченні години, які ми витрачаємо на прокручування наших FYP, ймовірно, сприяють погіршенню нашого психічного благополуччя, це також може завдати шкоди нашій шкірі. Зморшки під очима, зміна кольору та темні кола — це лише деякі з можливих побічних ефектів, які супроводжуються вплив синього світла.
Блакитне світло (що, за словами сертифікованого дерматолога в MDCS ДерматологіяМаріса Гаршик, MD, є високоенергетичним світлом з короткою довжиною хвилі, яке є частиною спектру видимого світла, яке може надходити від сонце, екрани комп’ютерів і телефонів, а також інші цифрові пристрої), останнім часом є гарячою темою, коли йдеться про догляд за шкірою. Багато продуктів стверджують, що вони захищають шкіру від цього світла, яке викликає передчасні ознаки старіння.
Але наскільки ми насправді повинні хвилюватися з цього приводу? Чи дійсно синє світло викликає такі речі, як зморшки під очима? І чи можемо ми щось з цим зробити? Щоб відповісти на всі ваші гострі питання з цього приводу, ми звернулися до експертів. Подивіться, що вони сказали нижче.
Як синє світло впливає на шкіру?
І доктор Гаршик, і сертифікований дерматолог, і засновник NicholsMD of Greenwhich, Кім Ніколс, доктор медичних наук, кажуть, що потрібно провести додаткові дослідження, щоб остаточно сказати, що синє світло хоч якось впливає на нашу шкіру. Однак є менші дослідження, які, здається, підтверджують ідею, що цей тип світла може сприяти появі ознак старіння та інших проблем шкіри.
Доктор Гаршик вказує на дослідження зроблено в 2015 році, яке свідчить про те, що синє світло, можливо, стимулює вироблення вільних радикалів у шкірі, що призводить до таких речей, як зморшки та пошкодження шкіри. Інше дослідження зроблено в 2010 році, показує, що шкіра під дією синього світлодіодного світла має більше пігментації.
«Вважається, що блакитне світло, безумовно, може завдати шкоди шкірі, оскільки воно може викликати окислювальний стрес, який, у свою чергу, порушує шкірний бар’єр і пошкоджує клітини», – додає д-р Ніколс. «Це може призвести до прискореного старіння шкіри, зміни кольору та посилення появи темних кіл під очима».
«Хоча ці дослідження невеликі, важливо враховувати вплив синього світла», — каже доктор Гаршик. «Особливо зараз, коли ви довго проводите час перед екраном». Вона додає, що хоча вплив ще не повністю відомий, важливо відзначити, що синє світло проникає глибше, ніж УФ-промені.
Отже, чи може синє світло викликати зморшки під очима?
Це можливо. Доктор Ніколс каже, що синє світло може пошкодити область під очима та повіки, оскільки це найтонші частини нашого обличчя. Вони також чутливі до проблем зі шкірою, таких як тонкі лінії, зморшки та гіперпігментація. Доктор Гаршик погоджується з цим і каже, що деякі дослідження показали, що вплив синього кольору може вплинути на ваш зір і бути пов’язаним з іншими змінами зору, такими як макулярна дегенерація сітківки. Вона також каже, що вплив синього світла також може вплинути на ваш циркадний ритм і цикл сну, через що ви не почуватиметеся добре відпочилим, а ваша шкіра виглядатиме та почуватиметься втомленою.
Як захистити шкіру від синього світла?
Один із найкращих способів захистити шкіру від синього світла — робити те саме, що ви робите зазвичай захищайте свою шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання сонця: використовуйте сонцезахисний крем і додайте антиоксиданти у свій догляд за шкірою рутина. «Також необхідно вживати всіх запобіжних заходів щодо UVA- та UVB-променів, щоб захистити шкіру від впливу синього світла», — каже доктор Ніколс. «Це означає використання антиоксидантів для запобігання пошкодженню від вільних радикалів та інших стресових факторів навколишнього середовища, нанесення та повторне нанесення достатньої кількості SPF».
Доктор Гаршик рекомендує використовувати тоновані мінеральні сонцезахисні засоби оскільки вони захищають шкіру від UVA та UVB променів і особливо синього світла. «Не всі сонцезахисні креми здатні блокувати синє світло, тому важливо шукати ті, що містять певні інгредієнти, що захищають від синього світла, наприклад оксид заліза», — пояснює вона.
Що стосується антиоксидантів, на які вам слід звернути увагу, вони допоможуть нейтралізувати пошкодження вільними радикалами, які можуть виникнути, коли ваша шкіра піддається впливу синього світла. Доктор Ніколс перераховує вітамін С і E як важливі, на які слід звернути увагу. Доктор Гаршик погоджується і додає до цього списку червоні водорості та ектоїн.
Інші способи захисту шкіри від синього світла включають використання захисної плівки, що блокує синє світло (доктору Гаршику подобається ця плівка з EyeJust) і скорочення часу перебування на відкритому повітрі на сонці та загалом на екрані. Доктор Ніколс додає, що захисний одяг, як-от головні убори та окуляри, як у приміщенні, так і на вулиці, має вирішальне значення для захисту шкіри від синього світла.
