Існує поширена думка, що одним із небагатьох — якщо не єдиним — недоліком вживання шоколаду є те, що він може сприяти викликаючи акне. Доведено, що ми їмо завжди підключено для здоров’я нашої шкіри, тому має сенс, що одна з наших улюблених закусок може визначити, коли ми спалахнемо. Але робить шоколад насправді викликають прищі? І якщо так, чи означає це, що ви повинні назавжди відмовитися від такої улюбленої страви? За відповідями ми звернулися до експертів.
Перш ніж викинути свій запас шоколадних закусок, прочитайте далі, щоб зрозуміти, чи викликає шоколад прищі чи ні. Подивіться, що вони сказали нижче.
Чи викликає шоколад прищі?
Коротка відповідь: можливо. Анжела Лемб, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і ад’юнкт-професор дерматології Школи медицини Ікана на горі Сінай, каже деякі переконливі дослідження показують, що шоколад може бути пов’язаний із висипаннями. Доктор Лемб пояснює, що дослідження показали, що солодкі продукти підвищують глікемічний індекс, що може спровокувати акне. Але вона підкреслює, що нам потрібно провести додаткові дослідження, щоб остаточно сказати, чи справді шоколад викликає прищі.
«На жаль, вердикт досі не діє», — додає Ніколь Негбенебор, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і співробітник мікрографічної хірургії та дерматологічної онкології Університету Айови Мооса. «Деякі дослідження не показують зв’язку, а деякі пов’язують, зокрема білий шоколад і темний шоколад, з більшою ймовірністю викликати або загострювати акне. Потрібні подальші високоякісні дослідження, які б спеціально розглядали вплив їжі та акне».
Отже, чому ви можете спалахнути, коли ви їсте шоколад?
Доктор Негбенедор каже, що все, що має високий вміст цукру (який є в деяких шоколадах), може призвести до посилення запалення, яке ще більше викликають прищі, і вона вказує на дослідження, які виявили, що такі продукти, як білий шоколад, можуть викликати прищі у тих, хто вже схильний до це.
«Точна причина того, чому шоколад сприяє появі прищів, невідома», — каже Сарина Ельмарія, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і співзасновник ARAMORE. Вона додає, що очищені зерна та флавоноїди, які є природними рослинними сполуками, що містяться в какао, також мають було запропоновано погіршити розвиток акне. Але доктор Елмарія каже, що точна причина, чому шоколад може викликати прищі, досі невідома.
«Справді, це цукор, а також вміст насичених жирів, які сприяють цьому, не обов’язково шоколад», – додає доктор Лемб. «Крім того, у багатьох шоколадних цукерках є молочні продукти, які також пов’язують із акне».
Чи інші продукти викликають прищі?
Знову ж таки, потрібні додаткові дослідження, щоб остаточно довести зв’язок між їжею та висипаннями. «Дещо з цього є гіпотетичним, оскільки ми не маємо жодного хорошого золотого стандарту досліджень», — каже доктор Лемб. «Але те, що ми знаємо про те, що викликає прищі, підтверджує наступні теорії».
За словами доктора Лемба, будь-яка їжа, яка різко підвищує рівень цукру в крові — білий хліб, рис, макарони та інші оброблена їжа — і їжа з високим вмістом жиру, така як вершкове масло та м’ясо з насиченими жирами, може сприяти акне. Вона додає, що їжа, що містить молочні продукти, може містити високий вміст насичених жирів і гормонів, які викликають висипання.
Як ви лікуєте прищі, спровоковані їжею?
Усі експерти сходяться на думці, що першим кроком до лікування прищів, спровокованих їжею, є зміна дієти. «Якщо одна їжа — або тип їжі — провокує ваші прищі, краще уникати їх появи», — каже доктор Елмарія.
Доктор Негбенебор рекомендує перейти на дієту з низьким вмістом цукру. Доктор Лемб погоджується з цим і додає, що у вашій дієті має бути багато фруктів і овочів. Але вона продовжує, кажучи, що насправді ми постійно їмо речі, які час від часу можуть викликати прищі. Ось тут і приходить використання правильних засобів для догляду за шкірою.
Для основного догляду за шкірою, орієнтованого на прищі, вона каже шукати миючий засіб, який містить пероксид бензоїлу, який відомий для знищення бактерій, що викликають прищі, або гліколева кислота, альфа-гідроксикислота, яка відлущує шкіру, щоб пори залишалися чистими. Вибираючи зволожуючий крем, вона пропонує щось легке та некомедогенне. Доктор Елмарія пропонує лікування, яке зменшує запалення та сприяє оновленню клітин шкіри, наприклад, за рецептом антибіотики (якщо ваш сертифікований дерматолог вважає, що це правильне лікування для вас) або місцеві ретиноїди.
Доктор Негбенебор каже, що якщо у вас акне легкого або середнього ступеня тяжкості, дерматолог може призначити місцеве лікування, наприклад третиноїн або кліндаміцин, або пероральне лікування, наприклад доксициклін. Аккутан також може бути призначений у випадку, якщо у вас серйозні акне.
Зрештою, лікування прищів – це комплексний підхід, який включає здоровий спосіб життя та чітко спланований догляд за шкірою. «Найважливіше — добре харчуватися, висипатися та правильно використовувати ліки [які були призначені] після візиту до сертифікованого дерматолога», — каже вона. «Потрібно більше досліджень на цю тему, оскільки більше досліджень показали зв’язок між тим, що ми їмо, і тим, як це впливає на наше тіло».
