Це вже загальновідомо носити сонцезахисний крем кожен день важливий; Зрештою, сонцезахисний крем є найкращою формою захисту від раку шкіри та інших ушкоджень шкіри, викликаних шкідливими ультрафіолетовими променями сонця. Менш очевидним є те, як застосовувати сонцезахисний крем. Це може здатися запитанням для новачка з прямою відповіддю, але воно є є насправді правильний і неправильний спосіб нанесення сонцезахисного крему. А без правильного ноу-хау сонцезахисний крем стає менш ефективним — роблячи вас уразливими до зморшок, сонячних плям, раку шкіри тощо.
Перевагою є те, що нанесення сонцезахисного крему не є ракетобудівною наукою, і якщо ви знаєте трюки, його неважко дотримуватися. Ось що вам потрібно знати.
Скільки сонцезахисного крему наносити
Як загальне правило більшості дерматологів і Фонд проти раку шкіри, рекомендується використовувати приблизно одну унцію сонцезахисного крему для тіла та близько нікелевої ложки для обличчя. Разом це «еквівалент однієї рюмки», кажуть Джейсон Міллер
, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог Schweiger Dermatology Group у Фріхолді, штат Нью-Джерсі.
Не забувайте про місця, які часто пропускаєте, говорить Хедлі Кінг, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із Нью-Йорка; вони включають лінію росту волосся, де ви розділили волосся, шию, верхівки вух і тильні сторони рук. Збираєтесь на пляж? Не забудьте прикрити верх і низ стоп.
Як часто потрібно повторно подавати заявку?
Ви повинні повторно наносити сонцезахисний крем кожні дві години як на обличчя, так і на тіло, особливо якщо ви проводите час на свіжому повітрі. Ви також повинні нанести ще один шар відразу після плавання або купання, оскільки вода могла змити більшу частину, каже доктор Міллер.
До відома: Доктор Кінг також зазначає, що будь-які твердження про те, що сонцезахисні креми є «захищеними від поту» та «водостійкими», є більше не допускається Управлінням з контролю за продуктами й ліками США. Натомість на етикетках може бути написано «водостійкий» і, як правило, на упаковці вказано, через скільки часу (зазвичай через 40 або 80 хвилин) вам потрібно повторно нанести сонцезахисний крем.
Як наносити сонцезахисний крем у вигляді спрею?
Сонцезахисні спреї: зручно? Так. Точний? Не так багато, оскільки кількісно визначити, скільки сонцезахисного спрею насправді досягає вашої шкіри, може бути важко побачити неозброєним оком. Якщо ви не можете відмовитися від них, просто не забувайте рівномірно розпилювати по всій поверхні, щоб покрити шкіру; Доктор Кінг рекомендує наносити його до рівномірного блиску шкіри.
Також варто пам’ятати: ви не хочете випадково вдихнути свій сонцезахисний крем, каже доктор Міллер. Затримайте дихання під час застосування, щоб бути в безпеці.
Скільки SPF вам потрібно?
SPF, що розшифровується як фактор захисту від сонця, означає, скільки ультрафіолетового випромінювання необхідно для отримання сонячних опіків на захищених шкіра — напр. шкіра з сонцезахисним кремом — відносно кількості сонячної енергії, необхідної для отримання сонячних опіків на незахищеній шкірі шкіри. Відповідно до FDA, чим вищий SPF, тим кращий у вас захист від сонячних опіків.
SPF відрізняється для всіх сонцезахисних засобів на ринку. Для найкращого захисту від сонця і доктор Міллер, і доктор Кінг рекомендують використовувати SPF 30 або вище. Однак, за словами доктора Кінга, в певний момент користь стає поступовою, тому SPF 100 не є значно кращим за SPF 50. Він, наприклад, не забезпечує подвійний захист.
Не менш важливим, ніж сам SPF, є повторне нанесення, яке підтримує ваш рівень захисту. Крім того, майте на увазі: оскільки пік сонячного світла зазвичай припадає на 10:00 до 14:00. протягом дня, каже доктор Кінг, зробіть переконайтеся, що ви наносите сонцезахисний крем і носите сонцезахисний одяг, якщо ви не можете уникнути перебування на сонці під час цих разів.
Підсумок: правильно наносити сонцезахисний крем важливо, але його слід повторно наносити пізніше дня. Це вигідна інвестиція, яка окупиться протягом багатьох років.
