Жоден інгредієнт для догляду за шкірою не зрівняється з ретинолом. Чудово підходить для всіх типів шкіри, цей зірковий інгредієнт був на сцені краси протягом десятиліть і його обожнювали як дерматологи, так і експерти зі шкіри. «Ретинол вперше набув популярності завдяки своїй здатності лікувати акне», — каже Яші Шреста, хімік-косметик і директор науково-дослідницького відділу Новий Коннект. «Тоді, у 1980-х і 1990-х роках, ретинол став ще більш відомим у галузі догляду за шкірою завдяки дослідженням, які показали його переваги проти старіння».
Професіонали також є шанувальниками інгредієнта. «Дерматологи люблять ретинол, тому що він багатозадачний», — додає Наана Боак'є, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і засновник Bergen Dermatology. «Крім боротьби з прищами та тонкими лініями, він також може вирішити псоріаз, гіперпігментацію та інші проблеми шкіри».
Як наслідок, важко пройти косметичний салон, не побачивши ретинол, виділений як головний інгредієнт продукту. Але якщо ви не впевнені, що це точно і що він робить, ви прийшли в потрібне місце.
Що таке ретинол?
Ретинол (також іноді його називають вітаміном А1, повністю транс-ретинолом або чистим ретинолом) є одним із багатьох типів ретиноїдів, який описує всі форми вітаміну А; усі ретиноїди в кінцевому підсумку перетворюються на ретиноєву кислоту, яка є активною формою вітаміну А, який відповідає за омолодження та боротьбу з акне. Хоча ретинол і ретиноїди використовуються як взаємозамінні, між ними є значна різниця.
Почнемо з ретинолу. «Ретинол, який продається без рецепта, є менш сильнодіючою формою ретиноїду, який у шкірі перетворюється на ретиноєву кислоту», — каже Шреста. Хоча ретинол є менш потужною формою ретиноїду, «він все ще демонструє багато тих самих переваг, як-от збільшення обміну клітин шкіри та стимуляція вироблення колагену», додає Тіффані Дж. Ліббі, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог у Провіденсі, Род-Айленд.
Тим часом, хоча «ретиноїди» є загальним терміном для всіх форм вітаміну А, його часто використовують для опису версій, які доступні лише за рецептом, оскільки вони містять ретиноєву кислоту. У результаті «вони є сильнішими, ніж ретинол, і можуть глибше проникати в шкіру, що робить їх ефективнішими для лікування тонких ліній, зморшок і вугрів», — каже Шреста. Вони включають третиноїд, тазаротен і адапален, який наразі є єдиною формою, доступною без рецепта.
Якщо ви намагаєтеся розібратися в етикетках інгредієнтів на своїх продуктах по догляду за шкірою, зробіть це розумова примітка: «Одним інгредієнтом, який іноді плутають з ретинолом, є ретинілпальмітат», — каже Шреста. «Хоча обидва є формами вітаміну А, ретинілпальмітат є складним ефіром вітаміну А, який є менш сильним. ніж ретинол і не перетворюється на ретиноєву кислоту в шкірі". У результаті це не так ефективний.
Щоб дізнатися більше про ретинол, «існують інші сполуки на шляху перетворення ретинолу в ретиноєву кислоту», — каже доктор Ліббі. «Все починається з ретинілових ефірів до ретинолу, який потім перетворюється на ретинальдегід і, нарешті, ретиноєву кислоту. Ці інші молекули-попередники також часто використовуються в космецевтиці і можуть заплутати споживачів, коли вони вирішують, що вибрати».
Очевидно, що світ ретинолу може стати досить складним, особливо для новачка. Але швидка розмова з вашим дерматологом може допомогти вам визначити, який найкращий тип і сила ретинолу найкраще підходить для вашої шкіри.
Як діє ретинол?
«Ретинол зв’язується з ретиноїдними рецепторами в клітинах шкіри, що викликає кілька клітинних реакцій, які призводять до омолодження шкіри та усунення різноманітних проблем зі шкірою, від тонких зморшок до тьмяності та прищів», — каже Шреста.
По суті, ретинол сигналізує шкірі швидше та ефективніше нормалізувати обмін клітин шкіри. «Наука, що стоїть за ретиноїдами та ретинолом, є складною та включає численні клітинні процеси», — каже вона. «Проте результатом є значне покращення зовнішнього вигляду та здоров’я шкіри».
Переваги ретинолу
Ми вже говорили про те, як ретинол сприяє оновленню клітин шкіри та збільшує вироблення колагену, але що саме це означає для вашої шкіри? Давайте зануримося в конкретні переваги ретинолу:
Покращує вигляд тонких ліній і зморшок
«Коли ретинол наноситься на шкіру, він проникає в глибші шари шкіри та стимулює вироблення колагену, білка, який забезпечує підтримку та структуру шкіри», — каже Шреста. Оскільки вироблення колагену зменшується з віком, що призводить до появи зморшок і в’ялості шкіри, збільшення колагену за допомогою ретинолу може компенсувати ці ефекти.
Він вирівнює текстуру та освітлює шкіру
Ретинол також допомагає прискорити обмін клітин шкіри. «Це допомагає вирівняти тон і текстуру шкіри», — каже Шреста. Ще один бонус тут: ретинол має антиоксидантні властивості, тож він допомагає відновлювати та захищати шкіру від пошкодження, спричинене вільними радикалами, які є нестабільними молекулами, які сприяють появі тонких зморшок і темних зморшок плями.
Це допомагає очистити прищі
Дослідження показали, що ретинол надзвичайно ефективний у лікуванні та профілактиці акне, оскільки він ефективно стимулює вироблення нових клітин шкіри. Оскільки омертвілі клітини шкіри та надмірне накопичення шкірного сала є головними причинами появи плям, ретинол випереджає прищі, швидше видаляючи старі клітини.
Як використовувати ретинол у щоденному догляді за шкірою
Після вмивання обличчя миючим засобом зі збалансованим рН скористайтеся доглядом з ретинолом, наприклад Крем з ретинолом Drunk Elephant A-Passioni, Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil, або Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Трохи має велике значення: «Використовуйте продукт розміром з горошину», — каже доктор Боак’є. «Я не можу підкреслити, що невелика кількість — це достатньо. Більше того може посилити дратівливість».
Потім скористайтеся заспокійливим зволожуючим кремом. «Ви хочете зосередитися на зволожувачах, які містять хороші зволожувачі, такі як гліцерин і гіалуронова кислота, які борються з сухістю, яка може виникнути під час використання ретинолу», — каже вона.
В ідеалі це повинно бути лише у вашій вечірній рутині. «Ретинол руйнується під дією сонячного світла, що робить його менш ефективним, а також може викликати подразнення шкіри», — каже доктор Боак’є. Якщо вам потрібно використовувати його протягом дня, «нанесіть його принаймні за 30 хвилин до виходу на вулицю — і обов’язково нанесіть його під сонцезахисний крем», — каже вона.
Почніть із використання ретинолу раз на тиждень, щоб підвищити толерантність шкіри. Якщо ви не відчуваєте жодних несприятливих побічних ефектів, таких як почервоніння, надмірна сухість або печіння, «ви можете збільшити використання ретинолу до двох або трьох разів на тиждень», — каже доктор Боак’є.
При постійному використанні знадобиться цілих 30 днів, щоб клітини шкіри перейшли від нижнього шару до верхнього. Таким чином, принаймні знадобиться приблизно цей час, щоб почати спостерігати видимі покращення тонусу та текстури шкіри завдяки використанню ретинолу», – каже доктор Ліббі. Після цього мине кілька місяців, перш ніж ви помітите значні зміни у тонких лініях і зморшках.
Які недоліки?
Як і інші інгредієнти для догляду за шкірою, які викликають оновлення клітин, ретинол може викликати очищення шкіри. «Ви повинні витримати цей період від двох до чотирьох тижнів. Тим часом використовуйте чудові пом’якшувальні засоби, щоб заспокоїти шкіру», – каже доктор Боак’є.
Іншим поширеним побічним ефектом є подразнення та лущення, також відомий як процес ретинізації. «Ретинізація є результатом прискореного процесу оновлення циклу шкіри та спричиняє лущення шкіри, що може дратувати деяких пацієнтів», — каже доктор Ліббі. «Зазвичай це триває приблизно місяць і сигналізує про те, що ретинол працює, тому я рекомендую пацієнтам тримати його протягом цього періоду та продовжувати зволожувати».
Коли слід уникати ретинолу
Хоча ретинол є слабшою формою ретиноїду і, як правило, добре переноситься всіма типами шкіри, «цілком можливо, що він усе ще може дратувати», — каже доктор Боак’є. «Ті, у кого дуже чутлива шкіра, які все ще відчувають реакцію навіть на невелику кількість ретинолу раз на тиждень, можуть спробувати більш щадну альтернативу ретинолу, як бакухіол»,
Також слід уникати використання ретинолу тим, хто вагітний і годує груддю. Хоча немає жодного відомого зв’язку з вродженими вадами, лікарі завжди рекомендують бути обережними. Альтернатива ретинолу також є безпечним вибором.
