Ми всі хочемо добре пахнути. Це підвищує вашу впевненість і, не кажучи вже про те, що люди більше захочуть бути поруч з вами (звичайно, після COVID). Але не всі є фанатами духи — особливо коли це надзвичайно.
Якщо ви відповідаєте цим вимогам, але все одно хочете пахнути свіжістю весь день, ви прийшли в потрібне місце. Ми проконсультувалися з експертами, як найкраще пахнути чистотою та приємно, не переборщивши. І це, як не дивно, починається зсередини.
Директор косметичних і клінічних досліджень у дерматології лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку та зірковий дерматолог д-р Цайхнер розповідає В стилі що є багато факторів, які впливають на ваш природний запах.
«Запах нашого тіла визначається багатьма факторами, включаючи нашу дієту, рівень поту, частоту купання та природне скупчення бактерій на шкірі», — ділиться він.
Але не поспішайте (каламбур)! Ми поговорили з доктором Цайхнером, а також із сертифікованим дерматологом Доктор Дженніфер МакГрегор від Union Square Laser Dermatology у Нью-Йорку та колеги з дерматології д-ра Шарі Сперлінг із Sperling Dermatology у Нью-Джерсі, щоб отримати поради щодо того, як добре пахнути — без парфумів.
Купайтеся — частіше!
Це здається досить зрозумілим, але найкраще почати з дотримання правил самогігієни.
«Накопичення природного жиру нашого тіла, відомого як шкірне сало, може вплинути на запах тіла», — каже доктор Зейхнер. «Високий рівень олії може створити середовище, яке сприяє розвитку бактерій і грибків на шкірі. Оскільки мікроорганізми розщеплюють масло, воно може видавати неприємний запах».
Отже, що ви можете зробити, щоб позбутися цих бактерій і масла? купатися!
«Рідше приймання душу означає, що бруд, жир і піт можуть накопичуватися на шкірі», — каже доктор Зейхнер. "Це часто супроводжується сильнішим запахом тіла, який не є шкідливим, але багато хто може відчувати [це] неприємно".
Отримавши чисте полотно, можна переходити до дрібниць. І вірте чи ні, гоління відіграє свою роль. Доктор МакГрегор припускає, що зменшення волосся на тілі та обличчі справді може покращити ваш запах.
«Волосся не викликає запаху, але [воно] збільшує площу поверхні, на якій бактерії живуть і створюють запахи з вашим потом», — каже вона В стилі. Спробуйте нагороджене Бритва Біллі для ретельного гоління та гладкої шкіри.
Але будьте обережні з милом
Мікробіом вашої шкіри також відіграє велику роль у вашому запаху. За словами доктора МакГрегора, ваш мікробіом — це «дружнє бактеріальне середовище» вашої шкіри, і, як ми всі чули, як нам казали наші матері, ви не хочете вбивати корисні бактерії!
«Уникайте використання спеціальних антибіотиків для чищення або місцевого застосування, щоб зменшити кількість бактерій», — каже д-р МакГрегор. «Це може викликати стійкість інших штамів і зіпсувати мікробіом вашої шкіри».
Доктор Сперлінг рекомендує делікатний засіб для миття тіла, наприклад, від Голубка, а доктор МакГрегор пропонує спробувати подібний бренд Віші або La Roche-Posay Toleriane, які обидва захищають мікробіом вашої шкіри.
Будьте уважні до свого раціону
Це те, що ви можете не помітити, але дієта дійсно грає тут роль, оскільки вона значно впливає на більшість ваших функції організму.
«Коли їжа перетравлюється і поживні речовини циркулюють по всьому тілу, це може вплинути на запах нашого поту», — каже доктор Зейхнер.
У той час як доктор МакГрегор каже, що конкретні продукти, які створюють поганий B.O. є індивідуальним для кожного, є деякі продукти, наприклад часник, які, як відомо, створюють неприємний запах тіла. Доктор Цайхнер погоджується.
«Дослідження показали, що дієта, багата вуглеводами, може призвести до неприємного запаху поту, тоді як м’ясо, яйця та тофу асоціюються з більш приємним запахом поту», — каже д-р Зейхнер. Він додає, що хрестоцвіті овочі (згадайте, цвітна капуста, брюссельська капуста та брокколі) можуть викликати неприємний запах — і неприємний запах з рота.
«[Ці] овочі збільшують вміст азоту в поті, тому, коли він виділяється з ваших потових залоз і розщеплюється бактеріями на шкірі, він може мати надзвичайно неприємний запах», — каже він.
Але це не означає, що ви повинні уникати цих продуктів — просто дотримуйтеся правил гігієни після їх споживання. І якщо ви хочете отримати додатковий вузлик часнику, зробіть це! Вся справа в балансі.
Обов’язково використовуйте дезодорант
«Сам по собі піт не пахне», — каже доктор Сперлінг. «Захворювання, яке називається бромгідрозом, виникає, коли піт стикається з бактеріями на шкірі, що може викликати неприємний запах».
За словами доктора МакГрегора, цей запах називається тіоспиртами — це просто фантастичне наукове слово для B.O. По суті, ви повинні залишатися максимально чистими (про що подбає душ), а потім використовувати дезодорант, щоб зменшити рівні запаху.
За словами доктора Цайхнера, рівень потовиділення вночі також нижчий, а це означає, що дезодорант має більше переваги у збереженні вашої свіжості. Він рекомендує наносити його безпосередньо перед сіном.
Але якщо ви перейшли на натуральний дезодорант без алюмінію, д-р МакГрегор рекомендує стик для пахв на основі солі, як цей Кристалічний дезодорант-стік. Якщо вам потрібно трохи більше сили, вона пропонує щось на зразок Secret Clinical, антиперспірант, який містить алюміній, щоб запобігти поту. Якщо ви виявите, що ваше потовиділення дещо сильніше, ви можете отримати високоякісні дезодоранти за рецептом від вашого дерматолога, щоб зменшити потовиділення та зберегти сухість.
Спробуйте замінники ароматів
Тепер, якщо ви повинні додати трохи смаку до цієї рутини, але все одно хочете уникати сильного духи або одеколони, є кілька альтернатив. Доктор Сперлінг і д-р Цайхнер рекомендують ефірні олії. Переконайтеся, що придбаний вами вид безпечний для прямого контакту зі шкірою Олія лаванди Vitruvi (що також допоможе вам зняти стрес) або безпечний для споживання, як цей їстівний сорт олія м’яти перцевої dōTerra.
«Багато дерматологів рекомендують м’ятну олію наносити на язик, щоб покращити запах тіла», — каже доктор Зейхнер. «Ідея полягає в тому, що олія може посилити природний запах поту, коли він розкладається на поверхні шкіри».
Але поки ви можете терпіти запах, вам не потрібно уникати духів. Доктор МакГрегор каже, що аромат зазвичай не шкідливий.
«Якщо вам подобається аромат, використовуйте його, якщо у вас немає алергії чи чутливості», — каже доктор МакГрегор. «Тонкі запахи діють краще для деяких. Залежить від того що тобі подобається!"
Крім усіх наукових фактів, зрештою, все зводиться лише до того, щоб бути чистим. І немає нічого поганого в тому, щоб трохи збільшити цю свіжість духи коли просто немає часу на той душ. Але будь ласка, дуже подумайте про душ!
