Для будь-кого, чиї стегна торкаються (тобто для більшості людей на планеті), натирання стегон часто є бідою літо: можливо, вам захочеться одягнути літню сукню чи шорти, але біль від натирання стегна не здається вартим це. І, як тільки ви враховуєте спітнілі стегна та літню спеку, це стає твердим ні.
Але цього літа ми маємо чим зайнятися краще, ніж відчувати біль через натирання стегна — і ви теж. Читайте наперед, щоб дізнатися від дерматологів про те, як запобігти натиранню стегон, а також рекомендовані методи та продукти, які вони рекомендують, щоб забезпечити вам комфорт протягом усього літа.
Що таке натирання стегна?
«Натирання стегон — це подразнення, яке виникає внаслідок тертя шкіри на внутрішній частині стегон одна об одну», — каже Дін Робінсон, доктор медичних наук, дерматолог у Вестпорті, Коннектикут. «Подратування часто проявляється у вигляді червоних, схожих на пухирі уражень, які можуть палити, жалити або взагалі відчувати дискомфорт». Це досить поширене і може трапляється цілий рік, але зазвичай це особливо часто влітку, коли підвищена спека та вологість від поту може посилити роздратування.
Це не означає, що натирання стегон означає, що у вас надмірна вага, оскільки натирання стегон є лише побічним продуктом тертя внутрішньої частини стегон. Ваші стегна можуть натиратися від носіння обтягуючого одягу, який натирає шкіру. Підсумок: натирання стегна насправді не вказує на те, наскільки ви здорові чи у формі.
Побічні ефекти натирання стегна
Теоретично натирання стегна не шкідливе, хоча воно може викликати дискомфорт. Проте, «хоч натирання стегна не є особливо шкідливим або занепокоєним, воно може погіршитися при постійному терті», — каже дерматолог з Нью-Йорка Маріса Гаршик, доктор медичних наук. «Подратування шкіри може призвести до дискомфорту, почервоніння, болю, свербежу, інфекції та рубців із зміною кольору».
З огляду на це, це може ускладнити повсякденну діяльність, наприклад ходьбу та біг підтюпцем, через тривалу біль і дискомфорт, а також може призвести до того, що внутрішня частина стегон стане особливо чутливою навіть до найменших тиск. Якщо безрецептурні методи не приносять полегшення і натирання не зникає протягом тривалого періоду часу, надмірне тертя на стегнах може спричинити тертя шкіри та потенційно може спричинити розкриття шкіри — і потенційно кровоточити. У такому випадку наші експерти рекомендують звернутися за допомогою до сертифікованого дерматолога.
Як лікувати натирання стегна
Усі наші експерти рекомендують дати вашій шкірі відпочити, уникаючи дій, які можуть викликати натирання. Під час купання обов’язково використовуйте теплу воду для ніг, уникайте запалень від гарячої води та використовуйте справді м’яке мило — тобто без сильного аромату чи позбавляючи.
Після цього промокніть шкіру чистим рушником і нанесіть обраний крем для відновлення бар’єру, а потім нанесіть на нього багатший оклюзив, наприклад вазелін і Aquaphor, щоб закріпити інгредієнти. Джошуа Цайхнер, доктор медичних наук, дерматолог і професор на горі Синай у Нью-Йорку, також є шанувальником універсального супербальзаму Lano Original 101 Ointment.
Для регулярного догляду використовуйте креми та лосьйони для тіла з керамідами та гіалуроновою кислотою, наприклад відновлюючий крем Cicalfate+ від Avene. Якщо ваші стегна дійсно запалені, Рейчел Назарян, доктор медичних наук, дерматолог Schweiger Dermatology, також рекомендує наносити безрецептурний крем з 1% гідрокортизону, щоб заспокоїти шкіру.
Як запобігти натиранню стегна
Зрештою, «найкращий спосіб запобігти натиранню — це переконатися, що ваш шкірний бар’єр підтримується у найкращій формі», — каже доктор Зейхнер. «Регулярно зволожуйте шкіру та наносіть оклюзійний продукт на зони підвищеного ризику. Кераміди також допомагають відновити шкірний бар’єр». Він також рекомендує носити вільний одяг, який не натирає шкіру, коли ви на вулиці, щоб запобігти натиранню, спричиненому тканиною. Перевага віддається дихаючим тканинам, тоді як тканини, що відводять вологу, також є чудовим вибором для ситуацій, де більше поту.
Є багато продуктів, які обіцяють зупинити натирання стегон, але пошук методу, який вам підходить, може зажадати невеликих проб і помилок. І доктор Гаршик, і доктор Робінсон рекомендують Невидимий спрей-порошок Arm and Hammer для поглинання вологи та збереження сухості шкіри. Ще один чудовий варіант: Палиця для рятування стегна Megababe, який дає стегнам невелике ковзання, щоб запобігти надмірному тертю.
Варіантом для носіння (і моїм особистим фаворитом) є Шорти Thig Society проти натирання. Неймовірно легкий і дихаючий базовий шар, ці шорти фізично запобігають фактичному контакту зі шкірою ваших стегон. Зрештою, хоча пошук правильної профілактики натирання стегон є справою особистих уподобань, варто докласти зусиль, щоб зупинити це, перш ніж воно почнеться.
