У морі багатьох тенденцій догляду за шкірою TikTok є одна, від якої можуть відмовитися навіть найбільш скептично налаштовані серед нас. Ми, звичайно, говоримо про циклічність шкіри.
Хоча цей термін є відносно новим, сама практика ним не є. Придуманий сертифікованим дерматологом із Нью-Йорка Вітні Боу, доктор медичних наук, зміна циклу шкіри — це метод чергування вашої нічної процедури догляду за шкірою, щоб ви могли насолоджуватися перевагами відлущування та ретиноїдів, мінімізуючи ймовірність негативних побічних ефектів.
«Популярність засобів для догляду за шкірою та активних інгредієнтів вибухнула здебільшого хорошими результатами, але є багато людей хто перестарається, або хто має більш чутливу шкіру та бореться з активними речовинами у своїй рутині", - говорить Хедлі Кінг, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із Нью-Йорка. «Тож ця ідея циклічного використання дозволяє скористатися перевагами активних речовин, зберігаючи при цьому все більш стерпним, зменшуючи ризик подразнення».
Циклування шкіри особливо корисно для тих, у кого чутлива шкіра, хоча доктор Кінг каже, що кожен може спробувати це та налаштувати процедуру відповідно до своїх потреб. Є дуже мало недоліків — якщо вони взагалі є — за винятком того, що ви можете не оптимізувати ретиноїди в повній мірі.
Впровадити цю концепцію у свій розпорядок дня досить просто. У першу ніч ви зосередитеся на відлущування. Друга ніч, коли ви використовуєте ваш ретиноїд. Потім третя і четверта ночі присвячені відновленню, коли ви даєте своїй шкірі перерву зосередьтеся на зволоженні.
Отже, якщо ви ще не спробували самостійно змінити цикл шкіри і вам потрібна допомога, щоб почати, у нас є ви. Див. нижче остаточний покроковий посібник.
День 1: Відлущування
Ви захочете зосередитися на відлущуванні шкіри в перший день. Після очищення обличчя доктор Кінг радить зробити хімічний пілінг, щоб очистити мертву шкіру та підготувати шкіру до використання ретиноїдів наступного дня. Потім ви нанесете зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру зволоженою.
Джошуа Цайхнер, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і директор косметичних і клінічних досліджень у дерматології в лікарні Маунт-Сінай, погоджується та рекомендує використовувати гліколеву кислоту, як SkinCeuticals Glycolic 10 Renew на ніч, що також стимулюватиме вироблення колагену та гіалуронової кислоти.
День 2: Ретиноїд
Як ви, можливо, вже знаєте, ретинол це супергеройський інгредієнт для боротьби зі старінням, який стимулює вироблення колагену та прискорює обмін клітин шкіри для більш гладкої та яскравішої шкіри. Але це може призвести до серйозних побічних ефектів, таких як почервоніння та сухість.
На другу ніч вашого шкірного циклу ви захочете вибрати ретинол, який може переносити ваш тип шкіри. Доктор Zeichner рекомендує щось на зразок YSE Last Call Retinol Serum, який, за його словами, містить стабілізовану форму чистого ретинолу, збалансовану ніацинамідом і жирними кислотами для живлення та захисту шкіри.
Getty Images
День 3: Зволоження (і відновлення)
Третій день повністю присвячений одужанню. Ви захочете відновити свою шкіру, зосередившись на зволоженні та уникаючи використання агресивних інгредієнтів. Доктор Zeichner рекомендує щось на зразок Eucerin Q-10 нічний крем проти зморшок, яка багата маслом ши, вітаміном Е та заспокійливими оліями для захисту шкірного бар’єру. Він також має потужний антиоксидант для захисту шкіри від агресорів навколишнього середовища.
День 4: повторіть і налаштуйте
Хоча загалом останній день є лише повторенням третього дня, і доктор Кінг, і доктор Цайхнер кажуть, що ви можете налаштувати процедуру відповідно до потреб вашої шкіри. «Можливо, вам знадобиться більше ночей відновлення взимку, менше влітку», — каже доктор Кінг. «Якщо ви користуєтеся ретиноїдами протягом тривалого часу і ваша шкіра добре реагує, можливо, ви зможете використовувати їх частіше».
«Основним принципом будь-якого режиму зміни шкіри є чергування ночей між активними інгредієнтами та/або дні відновлення, коли ви дозволяєте шкірі самостійно відновлюватися після будь-якого запалення, викликаного активним", - каже доктор. Цайхнер. «Немає єдиного способу циклу шкіри, тому вам потрібно пристосувати свій розпорядок до ваших конкретних потреб, інгредієнтів, які ви використовуєте, і того, що може переносити ваша шкіра».