Масажі та відпочинок можуть допомогти зняти стрес, але спосіб догляду за собою Домініка Фішбека не коштує ні копійки. The Рій зірка дотримується техніки під назвою «напиши та записуй», про яку вона розповіла нам у Дженніфер Кляйн День індульгенції вечір у неділю в Брентвуді — і це варто прийняти.
«Я нервую, спалюючи папір, тому я справді шматую свій», — сказала Фішбек про техніку, яку їй передала її тренер Джозефіна Броу. «Ви встановлюєте будильник на 20 хвилин і записуєте будь-які негативні емоції чи думки, які можуть виникнути, коли ви відчуваєте ці обмеження».
«Отже, ви даєте собі 20 хвилин на день, щоб сказати все, що вам потрібно. А потім в кінці не перечитуєш», – додає вона. «Ви шматуєте його, миєте руки, задуваєте свічку, і все. Це часто повертає мене в центр. Мені це подобається."
Щорічний захід, який базується на самообслуговуванні, має список запрошених, хто є хто. Поки ми були на території, ми також поговорили з Келлі Роуленд, Кейлі Куоко, Узо Адуба та Нісі Неш про їхні секрети догляду за собою.
Емі Грейвз
Адуба, яка прибула на захід у сукні Nanette Lepore з принтом, сказала, що її догляд за собою пов’язаний зі зміною ментальності вагітності.
«Для мене догляд за собою зараз — це прислухатися до свого тіла та до того, що це означає. І це також мистецтво говорити "ні", Знеболююче зірка, яка чекає першу дитину від чоловіка Роберта Світінга, сказала.
Після того, як Адуба та Неш обмінялися люб’язностями на заході, Неш, яка прибула зі своєю дружиною Джесікою Беттс, сказала, що її «краща половина» — це догляд за собою.
«Це найкращий догляд за собою, який я міг мати», — сказала Неш, сяючи на Беттса. «Я просто кажу: «Ти знаєш, що мені потрібно». Мені це подобається. Це добре».
Тим часом мами Роуленд і Куоко клянуться «часом для мене» та додають масаж або догляд за обличчям.
«У [масажі] є щось, тому що я буквально просто капітулю на цьому столі», – сказала співачка. «Тому що, якщо це в певних частинах мого тіла, я повинен прагнути до того, що це є. Тому мені подобається мати фізіотерапевтів, які працюють у такому просторі. І я зазвичай іноді хвилююся. Я почуваюся добре, і голова прояснилася. Розтирання тіла та хороший догляд за обличчям роблять мене щасливим».
Емі Грейвз
Поки Роуленд обходила кімнату подарунків на задньому дворі на вечірці лише для дівчат, Куоко балакав із Моллі Шеннон та інші друзі в топі на ґудзиках, джинсових відрізах, прикрашених коштовностями босоніжках Christian Louboutin і Quay відтінки. Далі вона розповіла, чому важливо приділяти час собі.
«Тепер я нова мама, тому я вважаю, що робити це для себе дуже важливо і так круто», — сказала Куоко. «Отримати догляд за обличчям, навіть просто зробити нігті, зустрітися зі своєю дівчиною на обід. Це всі ці речі, загорнуті в одне».
