Незалежно від того, чи волосся стало слабким через надмірне нагрівання, занадто багато сеансів балаяжу чи тривалих наслідків COVID, відновлення його міцності – це секрет, який робить його блискучим, гладким і об'ємні. Будьте впевнені: навіть якщо наше волосся постійно зазнає шквалу шкідливих елементів, безліч рекомендованих експертами порад, хитрощів, продуктів і процедур можуть допомогти його зміцнити.
Отже, як визначити, чи ваше волосся слабке, чи його просто потрібно трохи підчепити? За словами дипломованого трихолога Вільям Гауніц, FWTS, і засновник Розширена трихологія, ви можете визначити його, дослідивши загальну густоту волосся біля шкіри голови. Якщо він слабкий, він буде здаватися фрагментованим і тягучим. Хелен Ріві, знаменитий перукар, трихолог і засновник Акт + Акр, каже, що тест на еластичність пасма також є простим способом перевірити міцність волосся. На мокрому волоссі обережно потягніть одне пасмо, доки воно не досягне точки опору. Потім відпустіть його. «Волосся, яке відскакує, міцне та еластичне, але якщо воно залишається витягнутим, воно, швидше за все, слабке та пошкоджене», — каже вона.
У середньому може знадобитися від кількох тижнів до трьох місяців, щоб побачити помітну різницю в силі волосся, але як тільки різницю побачите та відчуєте, ви ніколи не захочете повертатися назад. Попереду все, що ви захочете взяти на замітку, щоб відновити міцне та пружне волосся.
познайомитися з експертом
- Вільям Гауніц, FWTS, сертифікований трихолог і засновник Розширена трихологія
- Хелен Ріві, знаменитий перукар, трихолог і засновник Акт + Акр
Getty Images: Клаус Ведфельт
1. Завантажте надзвичайні засоби для догляду за волоссям
Волосся, якому бракує вологи, швидше за все, стане ламким, ламається та січеться. Хоча використання кондиціонера після кожного шампуню є само собою зрозумілим, Ріві каже, що включати глибокі зволожуючі процедури з такими інгредієнтами, як гіалуронова кислота та гліцерин збільшують утримання вологи у волоссі та шкірі голови, а також підвищують еластичність волосся фолікулів. «Гліцерин є зволожувачем, тому він витягує вологу з атмосфери, щоб зволожити волосся», — пояснює вона. «Це ідеально підходить для використання, коли шкіра голови суха».
Будівельники зв'язків як от K18 Молекулярна відновлююча маска для волосся ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit ($48) і Маска зв’язування дієслів ($20) також відновлює та зміцнює слабке волосся. Відновлювачі зв’язку діють інакше, ніж кондиціонери та маски для волосся, тому що вони відновлюють пошкоджені зв’язки між кератиновими волокнами, зміцнюючи стрижень волосся. Однак Ріві попереджає не зловживати ними, оскільки це може доставити занадто багато білка і призвести до плоского, млявого волосся.
2. Спробуйте Hair Slugging
Для постійно сухого волосся, якому не вистачає міцності, розпушування волосся, що полягає в нанесенні на волосся легкого олії, а потім загорнути його в рушник з мікрофібри або капелюшок на ніч, це чудовий спосіб переконатися, що він залишається зволожений. «Тенденція випадання волосся настає після змащування волосся, аюрведичної практики, яка використовується для відновлення вологи та гідратації волосся та шкіри голови», — каже Ріві. «Ви навіть можете поширити практику на шкіру голови, щоб переконатися, що мікробіом шкіри голови зволожений і збалансований».
3. Переоцініть свій раціон
Дієта, багата поживними речовинами, залізом і вітамінами, зміцнює волосся біля коріння, щоб зменшити випадання, утримуючи при цьому посічені кінчики. Деякі поживні речовини та вітаміни мають більший ефект зміцнення волосся, ніж інші. дерматолог Джеффрі А. Рапапорт каже, що вітаміни A, C, E та D, а також цинк, залізо та морський колаген є важливими для включення в раціон, щоб допомогти покращити слабке волосся, зміцнити стрижень волосся та сприяти здоров’ю шкіри голови. Простий спосіб отримати більше корисних для волосся поживних речовин і вітамінів — їсти більше моркви, шпинату, цитрусових, насіння і горіхів, солодкої картоплі та авокадо.
Ви також захочете отримувати щоденну дозу вітаміну К, який сприяє зволоженню та захищає фолікули, щоб вони були міцними. Омега-3, що міститься в білках і корисних жирах, таких як оливкова олія, горіхи та лосось, а також біотин (якщо існує справжній дефіцит), може допомогти зміцнити волосся та стати сильнішим. Крім того, що ви їсте, Ріві рекомендує пити достатню кількість води, щоб організм міг ефективно транспортувати кисень і поживні речовини до шкіри голови, що необхідно для здорового волосся.
4. Не нехтуйте шкірою голови
Хороші дні для волосся починаються зі шкіри голови. Коли мікробіом шкіри голови оптимальний, це створює живильне середовище для здорового волосся. «Шкіра голови має важливе значення для того, щоб поживні речовини належним чином розподілялися у волосяному фолікулі та використовувалися для формування правильного стрижня волосся», — пояснює доктор Раппапорт. «Запальні процеси та зміни мікробіому, такі як псоріаз, себорейний дерматит і бактерії, можуть стимулювати вироблення цитокінів. які призводять до втрати стовбурових клітин і менш міцного стрижня волосся". Щоб протидіяти запальним ефектам, які можуть вплинути на силу волосся, він рекомендує WeThrivvRevivv ($160), який містить рослинні інгредієнти, які покращують правильні функції шкіри голови, щоб стимулювати волосся.
5. Регулярно масажуйте шкіру голови
часті масажі шкіри голови є дешевим, швидким і ефективним способом стимуляції кровотоку. «Масаж шкіри голови може бути потужною технікою підтримки здоров’я шкіри голови та волосся, що веде до зміцнення волосся», — каже Гауніц. Щоб зробити масаж голови, нанесіть на шкіру голови масло розмарину, чайного дерева або кокоса. Доктор Рапапорт каже, що ці олії можуть покращити стан волосся та збалансувати шкіру голови. Потім за допомогою кінчиків пальців або пристрою для масажу шкіри голови злегка натисніть і масажуйте шкіру голови круговими рухами протягом 10 хвилин. Нарешті вимийте шкіру голови шампунем і продовжуйте доглядати за волоссям.
6. Не пропускайте шампунь надто часто
Навколо того, як часто мити волосся шампунем, існує багато дезінформації. «Це міф, що його не слід часто мити», — каже Ріві. «Жодних доказів того, що миття шампунем шкодить волоссю». Натомість вона каже, що дослідження сприйняття показують протилежне, і що нагрівання інструментів, а не миття шампунем, спричиняє пошкодження та сухість.
Миття шампунем є необхідним для чистого волосся та свіжої шкіри голови, і хоча частота цього повинна відрізнятися від людини до людини, Гауніц рекомендує уникайте використання шампунів і кондиціонерів із агресивними хімічними речовинами, такими як сульфати, ПЕГ, пропіленгліколь та інші побічні продукти на основі нафти, які можуть викликати запалення шкіра голови. Він також рекомендує легкий, живильний кондиціонер, як HairSTEM Кондиціонер, який заспокоює шкіру голови, але не залишає зайвого сліду.
Getty Images: Кетрін Зіглер
7. Розчісуйте часто, але не перестарайтеся
Регулярне розчісування волосся розподіляє природні жири шкіри голови, зберігаючи блиск і зволоженість. «Надмірне розчісування волосся та надто сильний натиск створюють напругу на волосяному стрижні, що з часом слабшає», — каже Ріві. Замість цього обробіть волосся TLC і використовуйте ніжну щітку, як Щітка для розплутування від Act + Acre ($34). Ріві ділиться тим, що щітка має подвійну довжину щетини, яка м’яко розбирає сплутані волосся, не завдаючи шкоди. Щітки з кабанячої щетини також корисні, оскільки вони добре розподіляють жир від шкіри голови вниз. Щоб зберегти волосся здоровим і стійким, доктор Рапапорт каже, що розчісуйте сухе волосся максимум один або два рази на день і ніколи не розчісуйте мокре волосся.
8. Спробуйте добавку
Коли делікатне волосся стає проблемою, добавка може бути корисною. Щоб отримати переваги, доктор Рапапорт каже, що добавка для волосся повинна містити кілька вітамінів, таких як A, C, D та E, а також цинк для покращення міцності волосся. Гауніц додає, що вітамін D3 також має важливе значення, оскільки він підтримує функції печінки та імунної системи, щоб зменшити запалення для густішого волосся та здоровіших сальних залоз.
«Мені також подобається залізо, яке покращує рівень феритину, завдяки чому волосся стає густим і повним», — пояснює він. «Коли рівень феритину низький, організм автоматично вилучає поживні речовини з волосся, зменшуючи його міцність і щільність». Нарешті Ріві каже, що рослинний екстракт і амінокислоти кислоти, які підтримують загальний дефіцит поживних речовин у сучасній дієті, також повинні міститися в щоденних вітамінах або добавках для підтримки здоров’я шкіри голови та волосся на клітинному рівні. рівень.
Майте на увазі, що постійність має значення, а результати від добавки проявляються приблизно від трьох до шести місяців.
9. Використовуйте менше тепла
Тепло може бути секретом досягнення бездоганної зачіски, але воно також є основним порушником волосся, особливо в надмірних кількостях. «Тепло видаляє вологу з пасма волосся та послаблює його кератинові зв’язки, тим самим порушуючи кутикулу волосся та спричиняючи посічені кінчики», — каже Ріві. Оскільки обігрівання не завжди можливо, доктор Рапапорт заохочує використовувати нижчі налаштування тепла під час укладання волосся. Він пояснює, що вплив тепла на волосся при температурах понад 300 градусів змінює волосся альфа-кератин до бета-кератину, який має меншу еластичність і міцність, що робить волосся більш схильним до майбутні збитки.
Звичайно, при нагріванні спочатку необхідно нанести термозахисний засіб, щоб захистити волосся. Набори для завивки без нагрівання, як той із Русалка волосся ($33), також корисні, як і інструменти для укладання без гарячої пластини, такі як випрямляч Dyson Airstrait ($499), який випрямляє вологе волосся за допомогою повітря без пошкоджень.
10. Регулярно підстригайте волосся
Хоча журі все ще не знає, чи можуть звичайні стрижки прискорити ріст волосся, вони можуть допомогти його зміцнити. Коли кінчики волосся пошкоджені, вони, ймовірно, січуться, що погіршить здоров’я та довжину волосся. Ґауніц каже, що повне відрізання розщепленого кінця та дотримання чистоти зрізу може запобігти швидкій поломці. І пам’ятайте: серйозна відбивна не завжди потрібна. Відрізання по одному сантиметру кожні шість-вісім тижнів повинно зробити свою роботу.
11. Спіть на атласних або шовкових наволочках
Сон на бавовняних наволочках підвищує ризик пошкодження ніжних пасом, оскільки рух голови створює тертя всередині волосся. Замість цього замініть стандартну наволочку на шовкову або атласну. "Шовкові наволочки зменшіть тертя, щоб зменшити мікроламкість і звести до мінімуму смикування пасом волосся, яке може пошкодити кутикулу», — каже Гауніц.
