Не завжди легко виділяти час для себе, особливо для такого, як Жизель Бюндхен, яка поєднувала роль матері з затребуваною моделлю і весь цей час мала справу з гучним розлученням. Однак ангел Victoria's Secret і справжня супермодель пояснили, що через розлучення з чемпіоном Super Bowl Томом Брейді та пандемія COVID-19, яка триває, вона зрозуміла, що їй потрібно спочатку заглянути в себе, щоб бути кращою для всіх навколо.
«Ніхто не зробить це за вас. Єдина людина, яка зробить такий вибір – це ви. Тому що, зрештою, ви перша людина, на яку це вплине. Але з іншого боку, це ваші діти, це ваш чоловік, це ваша сім’я», – сказала вона в новому інтерв’ю виданню Люди. «Спочатку вам потрібно надіти кисневу маску».
У сюжеті вона пояснила, що під час карантину перевела своїх дітей на домашнє навчання, переселила всіх до Флориди та впоралася зі погіршенням здоров’я своїх батьків. Попри все це їй доводилося зберігати сонячну вдачу, якої всі від неї чекали, і вона зрозуміла, що не зможе зробити все це, поки не вирішить почати з догляду за собою.
«Моїй родині було дуже важко. Це було багато — у кожній сфері мого життя», — зазначила вона. «Я відчуваю, що коли йде дощ, він ллє. З усіма різними перипетіями життя, все, що ми можемо зробити, це найкраще, що ми можемо, враховуючи те, що відбувається навколо нас».
Michael Loccisano/Getty Images для Gaia Herbs
Далі вона пояснила, що багато людей сприймають самообслуговування як егоїзм, але коли вона вирішила переоцінити, то побачила, що це зробило її кращою людиною, і, у свою чергу, її сім’я отримала її кращу версію.
«Це не егоїстична річ. Люди вчать нас, що піклуватися про себе – це егоїстично. Як це егоїстично?» вона сказала. «Коли ти почуваєшся добре, ти краща мама, ти кращий друг, ти спокійніша, ти терплячіша, ти більш любляча, ти більш приземлена. Тож ви не можете відчувати себе винними через те, що розставляєте собі пріоритети. Тому що це любов до вас і до людей, яких ви любите найбільше, на що вплине те, наскільки ви добре. Тому що якщо ти хворий, боляче всім».
Бюндхен пояснила, що медитація була одним із найвпливовіших речей, які вона включила у свій розпорядок дня. Вона описала цю практику як спосіб для неї більш об'єктивно побачити те, що відбувається навколо неї.
«Це ніби зробити крок назад і спостерігати за ситуацією, як у фільмі», — сказала вона. «І навіть якщо ви відчуваєте емоції, ви не прив’язані до них. Це не прив’язування до емоцій, це спостереження за ними. І коли ви спостерігаєте за ними, ви можете зробити цей маленький крок до роз’єднання. Це може дозволити вам зробити подих і прийти з місця, де це не реактивно, але це більш проактивно. Ти кажеш: «Добре, дозволь мені оцінити».
