Карантин після пологів може бути цілющим для новоспечених мам

Перед пандемія коронавірусу потрапивши в США, я накреслив ноти підбадьорення кільком своїм найдорожчим майбутнім мамам: Ви зрозуміли це! Удачі! Ви будете дивовижними! Я відчував крихітну провину за нестримний ентузіазм. Я сама боролася з післяпологовою тривогою та чистою ізоляцією нового материнства. За перший рік життя мого сина я пролив багато сліз, з пристрастю ненавидів свою Меделу, кинув роботу на повний робочий день, щоб стати фрілансером, і багато ночі гадав, чи правильно я це роблю. Але все це не поміщається в картці, тому я зупинився на: Пишіть мені вдень або вночі. Серйозно.

Потім, коли розпорядження про перебування вдома набули чинності, а друзі готувалися народити дитину під час пандемії, мені стало цікаво, як карантин змінить їхній досвід нового материнства. Чи було б це жорсткішим та ізольованішим? Або є срібні накладки на декретну відпустку на карантині - менше відвідувачів, менше очікувань ваше лайно разом, більше допомоги від партнера, менше часу на те, щоб сміливо вималювати обличчя світ? Коли я заглиблювався глибше, я виявив, що в багатьох культурах існують ритуали після народження, які передбачають ізоляцію нових мам, священний спосіб залучення всередину, який може відчувати себе природним після трансформаційного досвіду народження. Це те, що зараз багато мам відчувають у разі необхідності, і вважають це досить приємним.

У всьому світі молоді мами після пологів переживають період ізоляції - це часто називають «роблячи місяць», і його варіації існують у багатьох країнах Сходу Азіатська, південноазіатська, латиноамериканська та близькосхідна культури,-каже доктор філософії Сінді-Лі Денніс, професор факультету медсестер Університету Торонто.

У той час як Денніс 2007 р вивчення післяпологових ритуалів з’ясувалося, що традиція має різні назви - saam-chil-il в Кореї, цуо юе зи у Китаї, ю Дуан в Таїланді та la cuarentena (буквально карантин) у Мексиці - це повсюдно передбачає мати матері.

"Існує соціальна ізоляція і залишається вдома протягом цих 30-40 днів", - розповідає Денніс В стилі, а деякі культури вважають, що це також час «перевести матір зі стану холоду, втрати крові під час народження до стану тепла». Це може означати перебування в приміщенні, «не купання або їдять певну їжу, або сидять біля багаття, або кладуть гарячі камені на живіт ", - пояснює вона, але мета полягає в тому, щоб" забезпечити додаткове виховання та підтримку для відновлення після пологів ". У Японії цей період починається ще до народження, оскільки жінки під час пізньої вагітності повертаються додому до матері, щоб доглядати до восьми тижнів після пологів, за традицією, відомою. як Satogaeri bunben, Знайшов Денніс.

Однак мами в США мають дуже незначну підтримку після пологів. Ми єдина в світі така розвинена країна не гарантує відпустки по вагітності та пологах, і багато партнерів очікуються знову в офісі протягом кількох днів або тижнів. Зазвичай нова мама не звертається до свого лікаря до сумнозвісного шеститижневого огляду. Тим часом дослідження показують, що від 15 до 20% жінок стикаються з а перинатальний розлад настрою під час вагітності або протягом року після пологів, але тиша навколо психічного здоров’я матері може бути оглушливою. Самогубство - це а провідна причина смерті для молодих матерів і загалом материнська смертність у США зросла, особливо для кольорових жінок. Очевидно, що у важливі тижні та місяці після пологів є потреба у більшій увазі, більшій турботі та турботі.

Криза COVID-19 посилила цю потребу, змусивши її молодих мам на самоізоляцію часто без членів сім'ї, щоб втрутитися і допомогти. Він також дозволив особистим ресурсам, таким як консультанти з лактації, групи підтримки та післяпологові дули, рухатися в Інтернеті. (Шукаєте допомоги? International Postpartum Support International це гарне місце для початку.) Що втрачається у цьому віртуальному перемикачі, це певний комфорт і близькість - а плече, щоб плакати, рука, щоб перевірити клямку вашої дитини, або хтось, хто просто тримає вашу дитину, поки ви пописати. (Слід зазначити, що до таких ресурсів вже було важко дістатися жінкам, які живуть у злиднях або перебувають у домашніх ситуаціях.)

Навіть досі є яскраві плями майбутні мами можуть з нетерпінням чекати у закритій післяпологовій фазі, і коригування, які ми можемо спробувати впровадити в життя після коронавірусу.

ВІДЕО: Як COVID-19 вплинув на вагітність та пологи в Америці

Навіть на тлі невизначеності цього моменту деякі новоспечені матері розповіли мені, що пандемія мала несподівану срібну підкладку. Для тих, хто має привілей мати можливість це прийняти, «цінується більш уповільнений час»,-каже Олександра Сакс, доктор медичних наук, репродуктивний психіатр та ведуча Сеанси материнства подкаст.

"Післяпологовий період - це час колосальних змін - як фізичних, так і емоційних, не кажучи вже про міжособистісні", - розповідає Сакс В стилі. "Тож повільніші темпи, з потенціалом зазирнути всередину або глибше поглянути на стосунки, які ви поділяєте з сім'єю, можуть дати вам більше часу, щоб наздогнати цю величезну зміну життя".

Криза коронавірусу в Нью -Джерсі означала, що 40 -річна Ерін Х. могла привести лише одну людину до пологового відділення, коли вона народила 22 квітня 2020 року. Вона вибрала свою дулу, а її чоловік залишився вдома з дворічним сином. Ерін, яка закінчує магістр соціальної роботи та просила не вказувати своє прізвище, виписали лише через 26 годин. Хоча це було складно, вона каже, що цей післяпологовий досвід дав їй більше того, що їй потрібно.

"Переживши період не-пандемії новонародженої мами, а зараз період пандемії новонародженої мами, я можу остаточно сказати, що я отримую "Це краще для мого психічного здоров'я, стосунків з годуванням грудьми, мого шлюбу та для загального блага моєї сім'ї", - Ерін розповідає В стилі. "Очікування бути світящою новоспеченою мамою, у якої все це разом, були зняті, і мені вдалося поринути в реальність цього дійсно прекрасним способом".

ПОВ'ЯЗАНІ: "Це все ще може бути красиво" - Що медсестри по догляду за пологами та родами хочуть, щоб ви знали про пологи під час коронавірусу

Так було і з 36 -річною Крістал Розаріо, яка народила третю дитину 3 квітня. "Потрапляння до лікарні для пологів під час пандемії викликало нерви, але ми виявили, що одна срібна підкладка була менш непотрібною вторгненням після пологів",-каже вона.

Хоча молоді мами в США ізолюються через необхідність, обмеження того, хто може допомогти новій мамі, є частиною традицій багатьох культур після пологів. У Непалі мами залишаються «периферійною фігурою» у перші дні після народження, коли бабуся чи тітка дитини по батькові приймають дитину, виявив Денніс, а в Індії - dai, або акушерка, щодня відвідує дитину, щоб доглядати за дитиною та робити масаж мамі.

Розаріо має свого чоловіка та старших дітей, щоб доглядати за нею, але, опинившись удома, мама та консультант із Вашингтона, округ Колумбія, знайшли спокій у цій ізоляції. «Нам вдалося приєднатися до нового поповнення, - каже вона. "Ми сумуємо за сім'єю та друзями і засмучені тим, що не можемо поділитися з ними цим дивовижним етапом новонародженості, але є й щось приємне, про що не турбуватися прибирати чи одягатися, щоб хтось заїхав сюди або мав турбуватися про приховування під час годування грудьми або про розпади дітей під час перебування друзів тут ».

Замовлення про перебування вдома також спростило грудне вигодовування для деяких молодих мам. 32 -річна Сара Россі каже, що після народження сина в січні. 8, «Я, як правило, наповнював свої дні дорученнями та завданнями, які я маю виконати», включаючи дати кави, тренування та вихідні. Але, "миттєво, так багато моїх планів і очікувань щодо другої половини декретної відпустки - місяці, про які багато жінок говорили мені, що були найцікавішими - були погіршені", - розповідає Россі В стилі.

Натомість спеціаліст із охорони здоров’я, що базується у Сан-Франциско, навчився сприймати простоту та додатковий час для сім’ї, і йому стало легше вигодовувати виключно грудьми. "Оскільки я не скоро піду в офіс, коли повернусь на роботу, я нібито можу продовжувати годувати, відкладаючи необхідність накопичувати запаси зцідженого молока", - додає вона.

Допомога молодим мамам відчувати впевненість у своїй здатності годувати своїх немовлят є ключовою складовою підтримки їх, каже Денніс, і у всьому світі післяпологові ритуали зосереджуються на цьому. У деяких індуїстських громадах члени сім’ї символічно миють груди матері перед тим, як вона почне годувати грудьми; в Таїланді жінки масажують власні груди, щоб збільшити вироблення молока. Дозволити мамам і немовлятам навчитися годувати грудьми з невеликими перервами є ключовою частиною “місячного” у багатьох культурах-це ще одне завдання, яке відчуває себе спеціально для карантину.

Хезер Петерсен, 36, досвідчена післяпологова тривога після того, як вона народила обох синів, наймолодший з яких народився Ян. 28. Вона відчуває, що цього разу, вона може бути більш реальною щодо того, як це важко. "Я, безумовно, більш відкрита до розмов про це", - каже вона. "Це допомагає знати, що всі просто плутаються, я не єдиний".

Крім того, під час карантину "немає метушні і суєти - немає сигналів тривоги, упаковують обіди, розставляють одяг усіх напередодні ввечері, рано їдуть забирати газ, не" поспішають "щоранку", - каже вона. Будучи вчителем без літніх днів, Петерсен звик брати на себе роботу левову частку догляду за дітьми. Але, каже вона, "мій і без того дивовижний і вдячний чоловік тепер справді і правдиво розуміє, що я роблю вдома і як важко бути вдома з дітьми".

Маючи більше допомоги від її партнера також була срібною підкладкою для 31 -річної Джулії Якобо. Син журналіста народився 22 березня на вісім тижнів раніше, і він провів 26 днів у Лонг -Айленді, Нью -Йорк, відділення інтенсивної терапії новонародженихжахливий досвід на тлі пандемії. Мама Джейкобо не може приїхати з Флориди, щоб допомогти їй, але, коли туристичний бізнес її партнера призупинено, "плюсом стало те, що він по суті у відпустці по догляду за дитиною", - розповідає Якобо В стилі. "Ми майже розподілили обов'язки порівну і робили зміни по годуванню, щоб кожен міг трохи відпочити і поспати". Це звучить а подібно до того, як північні країни поводяться з раннім батьківством-з варіантами відпустки, рівними за статтю, які дають змогу всім новоспеченим батькам мати достатньо часу для спілкування та піклування про своїх батьків дитина.

ПОВ'ЯЗАНІ: Я народила Примі під час пандемії

Пандемія також спростила пояснити друзям, що іноді молодій мамі потрібен час і особисте життя. Після народження її першого сина Ерін Х. каже: «Деякі дуже доброзичливі друзі принесли тонну квітів, і моя внутрішня думка була:« Це інша справа, про яку потрібно подбати і прибирати після цього. 'Цей жест мені не потрібен, мені потрібен був мій час і простір, і повага до важкої праці, якою є нове батьківство ", - сказала вона каже. Втягування всередину для зцілення є важливою частиною традицій багатьох культур після пологів. В la cuarentena, післяпологове тіло розглядається як відкрите і вразливе, і 40 днів відпочинку необхідні, щоб допомогти йому "закритись", 2011 вивчення практики знайдено.

Але найголовніше, каже Денніс, ці ритуали корисні лише тоді, коли мами хочуть їх виконувати, і можуть викликати збільшення тривоги чи депресії, якщо вони цього не роблять. Як не дивно, але для жінок у традиційних культурах, які не хочуть «робити місяць», пандемія, можливо, також дала вихід, пояснює вона. «У деяких культурах матері можуть сильно заохочувати своїх старших виконувати традиційні 30-40 днів. І тепер, оскільки ці члени сім’ї не заходять до дому, можливо, їх не змушують цього робити », - каже вона.

Ізоляція після пологів не була повністю вибором Ерін, але вона була позитивною. Друзі залишили їжу та одяг, який я поклав собі на порозі, і вона каже: «З кожним висаджуванням я відчував надзвичайну любов і глибоко відчував, глибоко вдячні за кілька хвилин, коли ми махаємо крізь вікно, піднімаємо дитину, щоб вона красувалася, і обмінялися побажаннями іншого типу відвідати. Але мені також було зрозуміло з усіма: дуже приємно зробити це таким, яким ми є зараз ».

Це Справжні жінки, справжні тіла, ваше місце призначення для перевірених порад щодо здоров'я та благополуччя, що відображають невимовний досвід таких людей, як ви. Цього місяця ми досліджуємо психічне здоров’я матері, включаючи міфи та хибні уявлення про материнство.