Припиніть те, що ви робите, залиште гарячу рідину і підготуйтесь до справжньої, можна повірити, схожоїщо момент.
Ось, справжні шість упаковок преса Галлі Беррі-і на своїй новій фотографії в Instagram, опублікованій у п’ятницю, вона виглядає дуже задоволеною ними. Звичайно, такою, якою вона повинна бути; очевидно, Беррі наполегливо працювала над тими пральними дошками під час навчання для свого нового фільму, У синцях.
"Немає кращого почуття, ніж поставити ціль і зруйнувати її", - написала 53 -річна Беррі. «Одна з моїх цілей для #BruisedTheMovie? Розрив Abs - і сьогодні? Нарешті я їх отримав, і це неймовірно! »
На щастя, Беррі поділилася своїми найкращими порадами та заохоченням у пості щодо постановки мети (наприклад, її преса) та її дотримання. "Я закликаю вас, хлопці, встановити свою планку", - написала вона. «Яка ваша фітнес -мета? Встановіть БАР вище, ніж ви думаєте, поділіться своєю метою в коментарях і тримайтеся за неї ».
Так, це звучить складно - і Беррі погоджується, що робота не буде легкою, але каже, що виплата буде «варта кожної проклятої секунди».
Навіть тоді Беррі не зупинилася на досягнутому - у своїх Instagram Stories вона поділилася своєю “Фітнес -п’ятницею: У синцях Видання », що з’являється поряд з нею У синцях тренер з ефективності Мубарак "Бар" Малік, щоб поділитися деякими точними рухами, які вона робить для того, щоб розірвати прес, усі, включаючи гирю.
Кредит: Дж. Merritt/Getty Images
Її розпорядок включає жими присіданнями у гирі (три підходи по 10 повторень кожне), помахи гирі (три підходи по 15 повторень кожне) та підйом-підйом гирі з гирі (три підходи по п’ять повторень кожен з кожної сторони).
Очевидно, це не перший випадок, коли Беррі демонструє своє статура (і тренування) в Instagram. Короткий погляд - добре, заздрісний трал - крізь це, і стає зрозуміло, що вона серйозно присвячена тому, щоб залишатися у формі. У січні 2018 року вона та її давній тренер Пітер Лі Томас розпочали свою серію відеофільмів #FitnessFriday, в якій вони публікують щось надихаюче про фітнес, щоб надихнути своїх послідовників.
На початку цього року Томас розповів Los Angeles Times що «немає секрету» для позаштатного тіла Беррі, крім дійсно важкої роботи. "У Галле вона має бажання і наполегливість", - сказав він. "Вона з'являється і дивиться на роботу як на щось, що потрібно зробити, і не стримується".
ПОВ'ЯЗАНІ: Вправи "8 абс", які робить Холлі Беррі для ядра вбивці
І Малік погоджується. Щодо історій Беррі в Instagram, він заявляє: «Галле - звір [...] Її розумова зосередженість на найвищому, найвищому рівні [...] Вона має вбиваючи його щодня, вона тренується приблизно чотири години на день [...] Вона мене надихнула, і я думав, що я на певному етапі рівень ".
І не тільки тренери Беррі віддають їй усю похвалу-її шанувальники та інші знаменитості в Instagram не можуть перестати хвилюватися над супер-розірваним ядром Беррі. "Виграш !!" написав актор Майкл Б. Джордан, тоді як Габріель Юніон додала: «Нехай. Їх. ЗНАЙ!!! "
Дайте їм зрозуміти, що це правильно! Брб, зараз піду взяти гирю.
Ця стаття спочатку з'явилася на Люди. Щоб дізнатися більше подібних історій, відвідайте health.com.