Ви робите все, що повинні зробити, щоб схуднути: ви добре харчуєтесь (і достатньо!), Кожен день рухаєтесь і міцно спите на реґіонарі. То чому б вам не показати навіть кілька кілограмів схуднення для всіх ваших зусиль? Нова наука каже, що ваші кишкові помилки можуть саботувати ваші цілі. А. нове дослідження опубліковано в Матеріали клініки Майо припускає, що люди, яким легше схуднути, мають у кишечнику більше певного типу бактерій, тоді як люди, які мають проблеми, мають більше іншого типу бактерій. (Пов'язані: Що б я хотів, щоб я швидше дізнався про схуднення)
Ось як вони прийшли до такого висновку: Двадцять шість дорослих з надмірною вагою або ожирінням ІМТ слідували програмі дослідження клініки лікування Майо, дієта, яка надає пріоритет споживанню більшої кількості фруктів, овочів та інших низькокалорійних продуктів, що містять багато поживних речовин, а не надмірно калорійних продуктів з низьким вмістом поживних речовин продуктів харчування. Їх також закликали увійти 10 000 кроків на день
. Після трьох місяців виконання плану дев’ять із 26 суб’єктів успішно втратили 5 відсотків або більше маси тіла. Тільки ці цифри можуть здатися досить нудними, але ось що стає цікавим: зразок табурета Аналіз показав, що люди, які втратили найбільшу вагу, мали більше певного типу кишкових бактерій подзвонив Фасколактобактерія. Цікаво, що ця бактерія раніше була пов'язана з вагою виграш, повідомляє дослідження. Інші, які не втратили щонайменше 5 відсотків ваги тіла, мабуть, мали більше іншого типу бактерій Діалістер, тип бактерій, які зазвичай асоціюються з інфекціями ротової порожнини.Варто відзначити, що це було лише попереднє дослідження, в якому було дуже мало предметів, і те, що вони їли протягом трьох місяців, ймовірно, значно відрізнялося. Автори дослідження зазначили, що дієта не має чітких вказівок, що могло мати великий вплив на макіяж кишечника суб’єктів. (Ось що потрібно їсти для здорового кишечника.)
Хоча дані про ці специфічні бактерії є унікальними, зв’язок між харчуванням, мікробіомом та вагою добре встановлений. Наука сказала, що їсти потрібно всього кілька днів їжа з високим вмістом жиру для порушення балансу корисних і поганих бактерій у кишечнику, що відкидає важливий процес розбиття неперетравлених макросів. Крім того, інші дослідження показали, що відсутність різноманітності у вашому раціоні (і в результаті мікробіом) може сприяють набору ваги. Незважаючи на це, використовуйте ці нові докази, щоб перестати відчувати провину за будь -який застійний прогрес, а також для нової надії, що наука на крок ближче до зламу ваги, заснованої на ваших унікальних кишкових бактеріях.