Якщо ви жінка, швидше за все вам не потрібно говорити, що це може бути дуже важко, особливо до тижня акул. Більшу частину свого життя я мав досить жахливий ПМС. Я настільки примхливий, що уявляю себе майже нестерпним. Мені незручно. Моя шкіра божеволіє. Мої судоми жахливі. Багато людей щомісяця згадують це, і я тут, щоб визнати, що це жахливо, і я цілком розумію. Для деяких жінок ефективна відповідь - гормональний контроль народжуваності. Для мене це просто погіршило мою схильність до депресії та тривоги. Ще кілька місяців тому я майже змирився з тим, що приблизно 15 днів кожного місяця мені буде незручно.
Приблизно місяць тому я вирішив, що збираюся забрати бику роги. Я хотів дізнатися, як лікувати це інтегративно, використовуючи природні методи лікування, щоб вирішити цілком реальні медичні скарги. Тож я зустрівся з Органічні аптеки зареєстрованого гомеопата Шейли Кумар, яка півтори години прослуховувала мою історію хвороби, мої поточні симптоми та скарги на те, що я переживаю щомісяця. Вона приєднала мене до електроінтерстиціального сканування, яке неінвазивно оцінює роботу ваших органів, токсичність організму, дефіцит вітамінів і мінералів, гормональний дисбаланс, імунна функція, склад тіла, насичення киснем і стрес рівнях. Я дізнався багато речей, одна з яких - це те, що я міг би покращити рівень кальцію. Після того, як ми отримали мої результати, Шейла оцінила їх і придумала для мене трав’яний план - такий, який був створений навколо того, щоб бути кращим про споживання кальцію, щоденний прийом комплексу вітаміну В, вітаміну D і маленького дива, яке тепер я знаю як Agnus Castex Складний. Кумар запропонував мені капнути 15 крапель у воду двічі на день за 12 днів до менструації - і згодом я помітив, що симптоми ПМС минулого місяця були менш вираженими.
ПОВ'ЯЗАНІ: Ми знайшли крем для очей "Святий Грааль", який не тільки лікує зморшки
Я був скептично налаштований, тому це заспокоїло. Природно, я звернувся до Кумара з приводу того, чому ця настоянка так вплинула на якість мого життя. Вона сказала мені, що він містить тоніки на основі трав, які підтримують організм жінки перед її менструальним циклом.
"Багато клієнтів помітили різке поліпшення стану здоров'я та зменшення багатьох із цих симптомів: тривоги, дратівливості, перепадів настрою, здуття живота, біль у спині, набряк/болючість грудей, тяга до солодкого, прищі, затримка води, а деякі жінки навіть відзначають і покращують сон », - сказала вона сказав мені.
За словами Шейли, Агнус Кастус, інакше відомий як цвітна ягода, є природним засобом проти здуття живота, дратівливості, чутливості грудей і навіть пристрасть до солодкого, але добавка «Органічна аптека» також містить кепку, яка допомагає усунути зміни настрою, дратівливість, тривогу, і судоми, а також кульбаба (природний сечогінний засіб), заспокійливий засіб валеріани AKA та календула, яка є чудовою протизапальні ліки.
ПОВ'ЯЗАНІ: Креми для рук нового рівня, які роблять набагато більше, ніж просто зволожують
Як ви можете собі уявити, я був у захваті. Під час останнього циклу я відчував менше примхливості, менше виснаження, і у мене майже не було здуття живота. Мої сиськи були не такими болючими, як зазвичай, і вперше за кілька місяців мої судоми не викликали у мене дискомфорту вдвічі. Сказати, що я відчув полегшення, - це глибоко недооцінює те, що я відчував.
Мені дуже хотілося дізнатися більше про те, чому рослини роблять настільки відчутну різницю в моєму самопочутті, тому я поговорив з доктором Ребеккою Бут, гінекологом та співзасновницею лінії по догляду за шкірою Veneffect, який використовує розуміння того, як працюють наші гормони (як жінки), щоб допомогти вам задовольнити ваші потреби у догляді за шкірою. Мені потрібно було дізнатися більше про концепцію лікування ПМС добавками на основі рослин, ну і взагалі рослин.
Ця розмова виявилася неперевершеною, і вона змінила те, як я спочатку формулював свій цикл. Перше, про що доктор Бут хотів, щоб я знав, це те, що мій цикл кожного місяця складався з трьох фаз. Перша фаза - це коли ми всі відчуваємо себе, тому що наша шкіра, серед іншого, сяє. Ця фаза називається вашим тижнем Венери, що веде до овуляції, коли у вас оптимізується співвідношення естрогену та тестостерону, що проникають у вашу систему. "Протягом наступних двох тижнів після овуляції ваше тіло працює за умови припущення, що ви вагітні, підвищуючи рівень прогестерон, який, серед іншого, змушує ваше тіло виробляти цукор для передбачуваного зростаючого плоду, незалежно від того, чи була ваша яйцеклітина запліднена ». - зазначила вона. Я ніколи не розумів, що моє тіло, переживаючи ПМС, просто приймає симптоми вагітності, незалежно від того, вагітна я насправді чи ні.
ПОВ'ЯЗАНІ: Лілі Коллінз дала нам усі цілі "Котяче око" вчора ввечері
Коли у вас місячні, рівень прогестерону різко падає, і приблизно на третій день естроген знову починає підвищуватися, тому через кілька днів ми часто відчуваємо (і виглядаємо) набагато краще. Все це важливо відзначити, тому що те, що я робив, по суті відтіняло зміни гормонів при лікуванні ПМС.
Рослини, як і інші організми на планеті, мають репродуктивну систему, і якщо ви проковтнете те, що надходить з цих репродуктивних систем (насіння, квасоля, бобові) ви фактично вживаєте фітоестроген, який міг допомагають полегшити деякі зміни, які відчувають наше тіло, коли рівень естрогену природним чином падає після того, як яйцеклітини не запліднені, сказав мені доктор Бут.
Розум. Здутий.
Одним із найпростіших способів це, очевидно, є ваша дієта. «Перш за все, цукор є проблематичним, оскільки він підвищує рівень вашого інсуліну та стресу, а також тестостерону. І незважаючи на те, що рівень тестостерону у нас, природно, найвищий до овуляції, але в цей час естроген також досягає свого піку, тому це ідеальний баланс для вашої шкіри. Пізніше у вашому циклі, коли прогестерон і тестостерон не мають більш високих рівнів естрогену, щоб перевірити їх, це може створити сприятливий грунт для жирної шкіри, здавалося б, більші пори, і як наслідок, прищі », - розповідає доктор Бут мене.
Якщо ви все -таки прагнете цукру, особливо перед місячними, переконайтеся, що це чорний шоколад, - каже доктор Бут. «Шоколад походить від бобів, що є частиною репродуктивної частини рослини, і він є фітоестрогенним», - зазначає вона. Вона також каже, що ми повинні прагнути до продуктів, які надходять з коренів, сочевиці, квасолі, насіння, оскільки всі вони містять сполуки естрогену. "Дієта, наповнена цими продуктами, у свою чергу допоможе полегшити різке зниження естрогену, яке природним чином відбувається у вашій системі через фітоестрогени".
ПОВ'ЯЗАНІ: Ці листи -маски веселіші за фільтри Snapchat
Це повертає нас до мого улюбленого комплексу Agnus Castex. Виготовляється з цвітної ягідки, а Рослина який допомагає у збалансуванні рівня гормонів, що робить його чудовим засобом для подолання симптомів ПМС, що виникають внаслідок гормональних коливань. Незалежно від доповнення, яке мені допомогло, Бут і Шейла Кумар підкреслили одну річ зокрема - почніть з дієти, і, якщо хочете, спробуйте посилити це затінення природних намірів добавки.
Їжте продукти, багаті кальцієм (доктор Бут каже мені, що краще їсти, ніж приймати добавки), такі як мигдаль, капуста, лосось і брокколі. Додайте до свого раціону омега -3, оскільки, за словами доктора Бута та Кумара, це допоможе зберегти ваш настрій у рівновазі. Можливо, бути таким, як я, і додати до свого щоденного режиму Agnus Castex до вашого щомісячного візиту від Aunt Flow.
Але, очевидно, перед будь -якими серйозними змінами способу життя, особливо коли мова йде про ваше здоров’я, поговоріть з лікарем про те, що найкраще для вас і що найкраще усуне ваші найгірші симптоми ПМС.