Переваги шкіри для їжі та пиття колагену

Ви знаєте, що колаген є ключовим для пружної, пружної та молодої шкіри, і багато продуктів проти старіння, які ми застосовуємо раніше ліжко стверджує, що воно наповнене інгредієнтами, які сприяють посиленню синтезу краси нашого власного організму білок. Але чи може споживання самого протеїну, будь то закуска чи напій, покращити шкіру?

Оскільки ринок добавок продовжує розширюватися, коллаген, що засвоюється, є однією з категорій, яка, здається, набирає великої пари.

"Оральні форми розроблені для збільшення природного вироблення колагену в організмі, щоб він зміцнював і виробляв колаген у шкірному шарі",-пояснює дерматолог, сертифікований правлінням Доктор Денді Енгельман. "Пероральні добавки допомагають доставляти специфічні амінокислоти, які вважаються будівельними матеріалами синтезу колагену".

По суті, це теоретично допоможе вашому тілу збільшити виробництво, надаючи вам довшу і міцнішу шкіру без зморшок за ефект вивороту.

Що стосується продуктів? З водою та напоями, як Брудний лимон та Колаген життєво важливих білків

"Справжні добавки до пептидів колагену, які були досліджені, можуть надати глибокий вплив на цілісність шкіри та молодий вигляд", - згадує доктор Енгельман. Так там є наука за течією. "Однак важливо відзначити, що сьогодні на ринку існує багато порошків колагенового білка, кісткових бульйонів, напоїв тощо, яким просто не вистачає наукового обґрунтування".

Тож як вона рекомендує вибирати?

Доктор Енгельман вважає, що при виборі добавки слід звернути увагу на дві важливі якості. «По -перше, це джерела колагену, запатентовані торговою маркою, такі як BioCell Collagen та Verisol, що гарантує простежуваність та послідовність у всьому процесі обробки та виробництва. Це гарантує перевірку джерел колагену, дотримання найкращих практик та тестування. Друга якість полягає в тому, що товарний знак інгредієнта клінічно перевірений у людських дослідженнях, щоб дати вам більш точне уявлення про результати, які він міг би запропонувати ".

ВІДЕО: Знакові кольори: рум'яна Нарса в оргазмі

Після того, як вона потрапила всередину, вона каже, що пептиди поглинаються організмом для збільшення вироблення колагену, і переваги можна побачити в пружності вашої шкіри, а також у міцності вашого волосся та нігті.

ПОВ'ЯЗАНІ: Улюблені зволожуючі засоби для чутливої ​​шкіри дерматологів

Якщо ви обираєте порошок, вона рекомендує підібрати той, що не має смаку, запаху і легко і чітко розчиняється, оскільки це свідчить про якість. "Якщо рідина виглядає каламутною та забарвленою, це означає, що для наповнення є додаткові наповнювачі".

Одним з улюблених продуктів доктора Енгельмана є Порошок колагену Reserveage Nutrition, з яких, за її словами, було досліджено для зменшення очних зморшок на 20 відсотків за вісім тижнів, та Резерву для підсилення колагену.

Але це не тільки в харчових добавках. Ви можете додати його до свого раціону або допомогти збільшити власне виробництво, вибравши конкретні продукти.

"Кістковий бульйон є відомим і багатим джерелом колагену",-зазначає доктор Енгельман. "Яєчні білки містять багато лізину, проліну та колагену. Вживання лосося містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають захистити клітини шкіри та зберегти їх здоровими, підтримуючи структуру шкіри. Темно -зелені овочі та цитрусові багаті вітаміном С, який допомагає нейтралізувати вільні радикали від розщеплення колагену ».

Ще одним важливим елементом, на який слід звернути увагу, є сірка, яка міститься в бобових, горіхах, часнику та яйцях. Це, зазначає наша професія, може надати шкірі міцності.

ПОВ'ЯЗАНІ: Boscia запускає найдивовижніший засіб для чищення обличчя, який ми коли -небудь бачили

Але, як завжди, коли ви роздумуєте про додавання доповнення до свого щоденного раціону, вам слід провести ретельне дослідження і проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи підходить він вам.

Звичайно, зберегти молодий вигляд шкіри може бути так само просто, як обмежити перебування на сонці та дотримуватися здорового харчування та способу життя.

"Уникайте тривалого впливу ультрафіолету - перебування на сонці може різко прискорити старіння шкіри, пошкоджуючи та виснажуючи колаген та гіалуронову кислоту. Інші фактори, що сприяють втраті колагену, включають куріння, стрес та неправильне харчування ".