Ви знаєте, коли шампунь працює на вас. Ви не тільки можете побачити, коли ваші коріння жирні, ви також можете відчути, що залишки продукту накопичуються, коли ви проводите руками по волоссю. Немає сумнівів у доказах. З іншого боку, добавки для волосся та їх ефективність, як правило, трохи складніше орієнтуватися. Це не чарівні таблетки, які призводять до подовження волосся за одну ніч (на жаль), тому ви дійсно не знаєте, чи працюють вони, і вони точно не будуть миттєво. І з чого вони зроблені? Це не знання з перших рук.
Але якщо ви збираєтеся почати приймати добавки, намагаючись змусити ваше волосся відрости після особливо трагічної стрижки чи ні, ви повинні знати, що вони можуть, а що не можна робити.
Перший крок - це зрозуміти, чого очікувати від пляшки.
За словами дерматолога Д -р Франческа Фуско, переваги включення такої у ваш повсякденний день включають менше випадання, довше волосся, здоровіше волосся та густе волосся. Тому подумайте про збільшення маси.
Але перш ніж ви підете купувати їх оптом, знайте, що це не відбудеться протягом 24 годин. Насправді вона пояснює, що результати першого дня-одне з найбільших помилок щодо добавок для волосся. Щоб поставити це у перспективу, Фуско зазначає, що волосся виростає лише на півдюйма в місяць, тому через місяць ви не збираєтесь переходити від бобу до підборіддя. Це неможливо.
"Теоретично це може зайняти кілька місяців, але у мене є пацієнти, які повідомляють про зменшення випадання всього за два тижні », - говорить Фуско про те, скільки часу потрібно добавкам, щоб побачити візуальний ефект різниця.
ПОВ'ЯЗАНІ: 7 крихітних фенів, яких вистачає для розміщення у вашій сумочці
О, і, до речі, добавки для волосся не можуть відновити вже пошкоджене волосся. Тож, якщо у вас є маса посічених кінчиків, вам все одно доведеться піти на підстригання або інвестувати у глибоку кондиціонуючу маску.
Щодо того, які добавки для волосся вибрати, то найпростіший спосіб звузити їх - це шукати щось спеціально для волосся, каже доктор Фуско.
"Я раджу своїм пацієнтам шукати нутрицевтики", - пояснює дерматолог доктор Франческа Фуско. Це була б добавка, яка містить такі вітаміни, мінерали та рослинні рослини, які працюють разом для усунення випадіння волосся, їх витончення та випадання.
"Так само, як зберегти здорову молоду шкіру, потрібно включати антиоксиданти, протизапальні та фактори росту, стресові адаптогени, такі як ашваганда, а також вітаміни".
Як приклад, вона зазначає, що це може включати вітамін Е, пальметто, морський колаген, гіалуронову кислоту, такі амінокислоти, як цистеїн і пролін, куркумін, біотин, вітамін А, С і D, кератин та цинк.
Хоча вам слід поговорити зі своїм лікарем про тих, які вас цікавлять, оскільки на ринку їх багато, і отримати їх власні пропозиції, Фуско каже, що її звернення до НутраФол.
Цей конкретний бренд використовує формулу, згідно з якою засновники (обоє з яких в минулому боролися з випаданням волосся) нейтралізують кожне волосся тригер випадання "зсередини-назовні для здорового, міцного волосся". Ці тригери можуть включати запалення, стрес, гормони, а також генетики.
ПОВ'ЯЗАНІ: Маски для волосся - для ледачої дівчини у всіх нас
Як і багато інших брендів, засновники, Роланд Перальта та Джоргос Цетіс, заявляють, що для того, щоб побачити найкраще, знадобиться хороші 3-6 місяців результати, хоча вони стверджують, що протягом перших двох місяців можна було побачити "зменшення випадіння волосся, поліпшення якості волосся та товщина ".
Незалежно від бренду, який ви обираєте, а їх багато, Фуско каже, що важливо триматися подалі від інгредієнтів, до яких ви знаєте, що чутливі до них, і якщо у вас є при наявному стані, вагітності або годуванні груддю, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб обговорити побічні ефекти та подивитися, чи варто розпочати режим.