Влітку вийдіть із тренажерного залу з кондиціонером і на теплий пісок. Зрештою, немає кращого способу підготувати тіло на пляжі, ніж на власне пляжі, чи не так? «Уявіть, що вас силуетує схід сонця, руки підняті в честь, схиляються до ранку ...» - каже Марк Олівер, засновник YOGiiZA, ексклюзивний оздоровчий партнер Майамі в uber-hot у Флориді Acqualina Resort & Spa. "Ідея йоги на пляжі може бути романтичною, але вона має виклики, які відрізняються від йоги вдома або в студії ". Ми попросили Олівера та його партнера, Доуна Олівера, поради щодо того, як подолати пісок вниз.
1. Не забувайте про сонцезахисний крем
Якщо ви повернетеся до ранкового сонця, що є традицією в йозі, ваше обличчя підсмажиться, каже Олівер. Океан відбиває світло і збільшує його силу. Він виглядає і відчуває себе приголомшливо, але ви не хочете ігнорувати його побічні ефекти.
2. Принесіть пляжний рушник
Килимки для йоги не працюють на піску. Рушники теж не так добре працюють, але як тільки ви потієте, вам не хочеться кататися в липкому піску. «Єдиний раз, коли я бачив, як працюють килимки для йоги, - це коли вчитель роздавав дерев’яні дошки, щоб підходити під килимки для йоги, і це працювало чудово, але це непрактично, - каже Марк. Візьміть з собою рушник - чим більше, тим краще.
3. Вкопайте ноги
Пісок - це не рівна поверхня. Це може ускладнити будь -яку позу йоги стоячи і потенційно більш схильну до травм. Рішення полягає в тому, щоб скрутити ноги кілька разів, щоб вони глибше заглибилися в пісок, забезпечуючи вам кращий баланс. Уявіть, що ви вперше в житті намагаєтесь розколотися, а пісок виступає під ногою - ой! Посадіть ноги в пісок для міцної опори.
4. Одягніть прохолодний одяг
Коли ви востаннє ходили на пляж із спандексами до голови? Новини спалаху: пластиковий одяг не дихає, навіть якщо це написано на бирці. Натуральні тканини збережуть вас прохолодними, здоровими та в гармонії з матір’ю -природою.
5. Спакуйте купальний костюм
Не забудьте свій костюм. Коли ви покриті потом і піском і відчуваєте просвітлення, океан збирається викривати ваше ім'я. Будь готовий. Стрибнути у воду після ранкових привітань на сонці - це шоколад як одне з найкращих ласощів у житті. Живи життям, яким хочеш. Намасте.