"У підлітковому віці у мене було тіло балерини", - каже Місті Коупленд. Тож, коли її тренер із середньої школи запропонував заняття з танців, вона прийняла підказку і врешті-решт навчалася у балетній школі Сан-Франциско. Сьогодні 35-річна Коупленд-перша афро-американська жінка-основна танцюристка з N.Y.C Американський театр балету. Протягом шести місяців на рік, коли балет у сезон, вона може щодня витрачати сім годин на підготовку до таких шоу Лебедине озеро та Лускунчик (Коупленд відіграє головну танцювальну роль у новій версії останнього фільму Діснея). Але догляд за своїм тілом потребує більше, ніж плиси. "Вам потрібен баланс між чистим харчуванням і тренуванням".
Ось кілька ритуалів, які підтримують її душу і тіло на балеті.
"Я роблю власні чіпси з капусти роками. Я наливаю трохи яблучного оцту на свіже листя і ставлю його в духовку. Моя найкраща подруга ненавидить овочі, але навіть вона любить їх! "
"Кожного разу, коли я подорожую, я приношу пуанти і знаходжу танцювальну студію", - каже Коупленд, який не тільки звертається до місцевого балетного класу. "Це не довга кар'єра, тому дуже важливо залишатися в формі" топ-топ "і ніколи не припиняти танцювати".
Коли вона не на репетиції, Коупленд потрапляє на бігову доріжку в Рівнодення та відвідує заняття з пілатесу. "Це допомагає моїй витривалості", - каже вона. Вона зміцнює м’язи, виконуючи по 20 релев або піднімаючись з м’яча стопи на кожну ногу щоранку. "Коли я в студії, наполегливо працюю над своїм тілом і виконанням, тоді я відчуваю себе найкрасивішою".
"Я завжди наношу аромат, перш ніж вийти на сцену", - каже вона. "Це змушує мене відчувати себе красивою і жіночною, ніби я готова виступати".
"Кондиціонер тримає моє волосся на місці, не роблячи його жорстким, як, наприклад, лак для волосся",-каже Коупленд, яка зрізає свої пасма в пучок, використовуючи цю залишку.
"Солі Епсома дійсно допомагають послабити моє м'язове напруження і запалення після довгого дня", - говорить Копеланд. "І надягання маски з простирадла - це дуже добре. Я користуюся одним щодня ".
Розширена нічна відновлююча маска з концентрованим відновленням PowerFoil Estée Lauder, 79 $/4 маски; esteelauder.com.
За словами Коупленда, губи та брови - це риси, які найлегше помітити на сценічному виконавці. Їй подобається заповнювати обидва цим пігментним олівцем, а потім додавати відтінок хайлайтера на зовнішні куточки очей.
Щоб дізнатися більше подібних історій, візьміть грудневий номер журналу В стилі, доступний у газетних кіосках та для цифрове завантаження зараз.