Безкоштовні онлайн -тренування замість студійних занять

Залишатися активним у розпал пандемії може здатися абсолютно неможливим. Особливо, якщо ви один з мільйонів людей, які вважають за краще тренуватися в класі. У такому разі закриття спортзалу та фітнес-студії, спричинених коронавірусом, швидше за все, сильно вдарить по вас.

Ось хороші новини: багато ваших улюблених студій проводять тренування в Інтернеті, і часто безкоштовно. Попереду найкращі онлайн -тренування, щоб перевірити, чи зазвичай ви бутік -наркоман, залежно від вашого типового класу вибору.

ПОВ'ЯЗАНІ: Я тренер. Ось як я залишаюся у формі самоізоляції.

Спробуйте: SoulCycle не на велосипеді

Якщо припустити, що у вас ще немає Пелотон або звичайний велотренажер, отримати спін -тренування вдома буде складно. Але як тільки їхні студії закрилися, люди в SoulCycle знали, що їхнім прихильникам знадобиться можливість виправити ситуацію. Ось чому вони створили З велосипеда, безкоштовна серія класів Instagram, що містить тренування з нульовим обладнанням тричі на тиждень. Окрім тренувань, бренд працює

Спробуйте: Клас

Такі знаменитості, як Емма Стоун і Наомі Уотс, збираються до Тарін Тумі Клас, який поєднує в собі плиометрику та гімнастику із захоплюючою музикою. Завдяки уважному компоненту, Клас, ймовірно, не тільки забезпечить вам тренування, що капають від поту, але й емоційне звільнення від стриманого стресу та тривоги. Виберіть один із курсів, які транслюються в прямому ефірі (у будні-три, у вихідні-два) або бібліотека попередньо записаних сесій. Toomey пропонує 2-тижневу безкоштовну пробну версію, після чого щомісячна плата становить 40 доларів.

ПОВ'ЯЗАНІ: Нові способи боротьби з тривогою під час коронавірусу

Спробуйте: OrangeTheory вдома

Розміщено на бренді Обліковий запис Instagram, OrangeTheory постачає diehards 30-хвилинними домашніми тренуваннями, які повністю відповідають вітальні або двору. Якщо у вас є пульсометр з підтримкою Bluetooth, ви можете підключити його до студії додаток записувати ваші зони серцевого ритму та точки бризок, як у класі.

ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі тренування, які варто спробувати, поки ви застрягли вдома

Спробуйте: Solidcore вдома

Згідно з ClassPass, класи мегаформерів помітно зросли в популярності в 2019 році. Якщо ви один з багатьох, хто взявся за ці неймовірно складні заняття, орієнтовані на основне, вам пощастило. Перейдіть до IGTV -канал Solidcore для різноманітних домашніх тренувань, які використовують повзунки для імітації ефектів сумнозвісної машини для руйнування ядра.

Спробуйте: CrossFit.com

Якщо ваш місцевий ящик не пропонує програмування вдома, ви завжди можете звернутися до головного офісу CrossFit, щоб отримати безкоштовні пропозиції щодо WOD. На їхньому веб -сайті є Розділ «вдома», яка включає тренування, в яких використовуються предмети домашнього вжитку (подумайте: глечики з водою) замість обладнання для фітнесу, до якого ви звикли.

Спробуйте: Pure Barre GO

Барре гігант Pure Barre мав потокові заняття доступна деякий час за допомогою місячної підписки (30 доларів на місяць після 7-денної безкоштовної пробної версії). Але вони нещодавно вийшли на ринок Pure Barre GO у Facebook, де вони проводять безкоштовні живі уроки баре для тих, хто не проходить тренування в студії. З легким набором гантелей та стільницею чи кріслом, за яке можна взятися, ви зможете добре тренуватися, не виходячи з дому.

Спробуйте: Товариство ліпників

Послідовники фільму Something Navy Аріель Чарнас впізнають Меган Руп з історій Чарнаса в Instagram як свого тренера. У Roup була служба потокової передачі до того, як коронавірус коли -небудь потрапив на знімок, а це означає, що її платформа, Товариство ліпників, вже має великий вибір танцювальних кардіо та скульптурних тренувань на вибір. Зараз вона пропонує двотижневу безкоштовну пробну версію разом із 50-відсотковою знижкою на річну підписку, яка коштує 120 доларів. Руп також регулярно проводить на ній безкоштовні тренування в Instagram Live обліковий запис.

Спробуйте: Баррі вдома

Якщо ви думаєте, що важко повторити інтенсивність уроку буткемпу вдома... подумайте ще раз. Загальновідомі суворі тренери Bootcamp Barry проводять безкоштовні тренування Канал IGTV, і вони обов’язково доставлять опік, до якого ви звикли. Більшість тренувань не вимагають обладнання, але деякі з них використовують опорні смуги для додаткового завдання.

Спробуйте: телевізор Sky Ting

Студія йоги в Нью-Йорку Sky Ting проводила онлайн-уроки у своїй студії, заповненій рослинами Телевізор Sky Ting з осені минулого року. Класи розбиті на рівні, що дозволяє легко визначити, які з них відповідають вашим потребам. Перші 7 днів безкоштовні, а потім ви сплачуватимете щомісячну плату в розмірі 20 доларів США.

Примітка: Якщо ви віддаєте перевагу йозі у стилі power, CorePower Yoga зробила деякі з них курси на вимогу безкоштовно для всіх. Щоб отримати доступ до всіх їх класів, підписка коштує 20 доларів на місяць.

Спробуйте: Гуркіт вдома

Вправи з боксу не так важко повторити вдома, як ви думаєте. Мережа студій Rumble регулярно публікує тренування HIIT, натхненні боксом Канал IGTV, як і багато інших студій у цьому списку.

Файл пандемія коронавірусу розгортається в режимі реального часу, а керівні принципи змінюються щохвилини. Ми обіцяємо надати вам найновішу інформацію під час публікації, але будь ласка, зверніться до CDC та ВООЗ за оновленнями.